本を読むことはあなたが長生きするのを助けるかもしれません

新しい研究によると、良い本を1日30分過ごすと、人生に何年もかかる可能性があります。健康と読書の習慣について調査した3,635人のうち、研究者が性別、教育、認知能力などの要素を管理した後でも、本の虫は今後12年間で死亡する可能性が20％低くなりました。

社会科学＆amp;の9月号に掲載された研究医学は、本や定期刊行物を読むことが長寿にどのように影響するかを見たいと思っていたイェール大学の研究者によって実施されました。彼らは、テレビを見ているようなほとんどの座りがちな行動は死のリスクを高めることが知られているが、以前の研究では、読書はそのリスクを減らすか、まったく効果がないことがわかっています。

以前の研究も組み合わされていますさまざまな種類の読み物であり、正確に読むことが有益である理由を示唆していませんでした。そこで、エールの研究者たちは新しい仮説を思いつきました。本はテーマやキャラクターをより長く、より深く提示する傾向があるため、彼らは論文の序文に次のように書いています。読書が長寿に与える影響を促進するメリット。」

彼らは正しかった。まったく読んでいない人と比較した場合、週に最大3時間半本を読んだ人は、研究の過程で死亡する可能性が17％低くなりました。それ以上のことを読んだ人にとって、リスクの減少は23パーセントに跳ね上がりました。 （インスピレーションを得ましたか？今月読むのに最適な新しい本のリストを確認してください。）

本よりも定期刊行物を好む人は、非読者よりもわずかに有利でした。死ぬ可能性は11％低く、ただし、週に7時間以上読んだ場合に限ります。

参加者は調査開始時点で50歳以上であり、経済、結婚、雇用、教育の状況が大きく異なりました。読書が寿命の違いの原因であることを確認するために、研究者はこれらの要因の多くを管理しました。

研究の著者はまた、本の読者が長生きしているという理由だけで長生きしないようにしたいと考えていました。そもそも賢いので、彼らは研究の開始時と3年後に参加者に認知テストを行いました。これらの結果を調整した後も、生存の利点は持続しました。

また、最初の3年間は読書が脳力にプラスの影響を及ぼしたことも明らかでした。さらに、生存の利点は「没入型」によるものであることが示唆されました。認知状態を維持するのに役立つ性質」と著者は書いています。

平均して、本の読者は非本の読者より23か月長生きしました。そして、調査結果がすべてのタイプの本の読者（男性、女性、金持ち、貧乏人）に当てはまるという事実は、結果が幅広い意味を持つ可能性があることを意味します。

2000年に開始された調査では、電子書籍やオーディオブックについて。特に座りがちでない方法で読まれる可能性が高いので、将来の研究にこれらを含めることは興味深いでしょう、と著者は書いています。将来の研究では、さまざまなジャンルの本、またはフィクションとノンフィクションを比較する可能性もあります。

結論として、65歳以上の成人は1日4時間半近くテレビを見ていると著者は指摘しています。余暇を本を読むことに向け直すことは、彼らが長生きするのに役立つかもしれないと彼らは示唆している。そして、主に新聞や雑誌を読んでいる人にとっては、本に切り替えることは、ほんの一部の時間であっても、価値があるかもしれません。

これは「新しい発見」であり、彼らは書いた（しゃれを意図した）、そして良いニュースです本を愛する人にとって、1つ以上の方法で：「私たちの調査結果の頑健性は、本を読むことはいくつかの興味深いアイデアやキャラクターを紹介するだけでなく、より多くの年数の読書を与えるかもしれないことを示唆しています。」