赤ちゃんが昼寝をしない理由と、赤ちゃんが眠りにつくのを助ける方法

• 原因と解決策
• 昼寝は必要ですか？
• 全体的な睡眠の必要性
• その他の問題
• 持ち帰り

あくび。耳を引っ張る。目をこすります。これらはあなたの子供が疲れていて昼寝の準備ができているかもしれないというほんの少しの兆候ですが、あなたの赤ちゃんが目を閉じることを拒否した場合はどうなりますか？彼らが悲鳴を上げて泣くが、眠りにつくことを拒否した場合はどうなりますか？

そうですね、あなたが欲求不満になり、赤ちゃんがうるさくて疲れ果ててしまう可能性があります。

（信頼してください。私たちはそこにいました。私たちはそれを理解しています。）

良いニュースは助けがあるということです。ラブバグを眠らせるためにできることはたくさんあります。以下は、いくつかの一般的な昼寝の問題であり、さらに重要なのは、ヒント、トリック、および解決策です。

赤ちゃんが昼寝をしたり、スキップしたりする原因は何ですか？また、それについて何ができますか？

睡眠の退行や病気から生理的変化まで、赤ちゃんが昼寝をスキップしたり、昼寝を完全にやめたりする理由はたくさんあります。最も一般的なものは次のとおりです。

赤ちゃんは疲れていません

これは明白に思えるかもしれませんが、ある意味ではそうですが、子供が目を覚ましているときに眠るように説得しようとしています災害のレシピです。たぶん、彼らはただ悲鳴を上げて泣き、落胆して動揺するでしょう。

過度に刺激された、過度に興奮した、または過度にエネルギーを与えられた乳児に昼寝を強制しようとする代わりに、彼らと関わります。彼らと静かに遊んで、30分か60分以内にもう一度昼寝をしてみてください。赤ちゃんが成長するにつれて、昼寝のスケジュールが変わり、長時間起きている必要がある場合もあります。

赤ちゃんは疲れ果てています

これは直感に反しているように聞こえますが、疲れ切った赤ちゃんを昼寝するのはトリッキー。赤ちゃんが疲れ果てているとき、（両親とは異なり）彼らは眠りにつくのに苦労するかもしれません。

これを防ぐために、カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるMemorialCare Orange Coast MedicalCenterの小児科医であるGinaPosner博士は、スケジュールを作成し、倦怠感の兆候に注意を払うことを提案しています。 「彼らが疲れている最初の兆候が見られたら、目をこすったりあくびをしたりするときのように、赤ちゃんを置きます。」

赤ちゃんにはより良いスケジュールやルーチンが必要です

赤ちゃんを置きます暗い部屋で。おむつを交換してください。彼らがまだそうするのに十分若いならば、彼らをくるみ、そして彼らを安心させて、休んでも大丈夫です。

思いやりがありながらしっかりとした口調で、毎日同じ言葉を使いましょう。つまり、「寝る時間です。横になる。寝る。"小児睡眠の専門家であり、認定された授乳カウンセラーであり、フィラデルフィアのTiny Transitionsの所有者であるコートニー・ゼンツは、ヘルスラインに「毎日同じ時間に、同じように、睡眠が来ているという合図を送ります」と語っています。

赤ちゃんはより良い睡眠環境を必要としています

赤ちゃんが昼寝に苦労している場合、問題は彼らやあなたのアプローチにあるのではなく、彼らのアプローチにあるのかもしれません。環境。

特に年長の子供は、静かで薄暗い空間が必要です。可能であれば、ブラインドを引き、遮光ドレープを使用します。必要に応じて、ホワイトノイズマシンを検討し、赤ちゃんの部屋を涼しく保ちます。また、睡眠に適した服装をしていることを確認することも重要です。

赤ちゃんはお腹が空いています

しっかりとした摂食と睡眠のスケジュールを確立するのは難しい場合があります。特に、赤ちゃんのニーズが変わるためです。彼らが成長するにつれて。ただし、赤ちゃんがお昼寝から早く目覚めたり、眠りにつくのに苦労したりする場合は、空腹が問題であるかどうかを検討することをお勧めします。

あなたの小さな愛のバグが空腹のとき、睡眠の混乱が起こる可能性があります。彼らがどれだけ、どれくらいの頻度で食べているか、そしてあなたが彼らの餌を増やす必要があるかどうかを考えてください。

赤ちゃんは発達の変化の真っ只中にあります

他のすべてを試しても、まだ子供が苦労している場合は、過渡期の真っ只中にいる可能性があります—睡眠の退行や発達の飛躍のように。我慢して。これらの睡眠関連の問題は一時的なものであり、一貫性が重要です。

これらすべての変更を行っても、赤ちゃんが転倒したり眠りにつくのに苦労している場合は、医師に相談することをお勧めします。逆流症などの一部の健康状態は、子供の睡眠習慣に影響を与える可能性があります。

すべての赤ちゃんに昼寝が必要ですか？

簡単な答えは「はい」です。赤ちゃんには昼寝が必要です。

しかし、PosnerはHealthlineに、一部の子供は他の子供よりも早く昼寝をあきらめると言います。 「ほとんどすべての赤ちゃんは昼寝が必要です」とPosnerは言います。 「しかし、夜に長く眠ると、通常14時間以上、子供は昼寝をしのぐことができます。」

赤ちゃんが本当に必要とする睡眠の量は？

睡眠の量赤ちゃんのニーズは年齢によって異なります。新生児はたくさん昼寝をし、ほとんどの場合、24時間で平均14〜17時間眠ります。しかし、この睡眠は一貫性がなく、特に赤ちゃんが頻繁な摂食のために目を覚ます最初の数週間は壊れます。

赤ちゃんが2か月目と3か月目に近づくと、物事は少し落ち着きます。ほとんどの乳児は、たとえば12週間までに、1泊6時間眠ることができます。しかし、夜の睡眠が固まったとしても、乳幼児は昼寝が必要です。

実際、セントルイス小児病院によると、「子供のための毎日の昼寝は、良い日と良い夜に不可欠です。」

1〜3か月

1か月から3か月の間、子供は平均15時間の睡眠をとります。これは、夕方の数回の長い（っぽい）ストレッチと日中の3〜4回の昼寝に分けられます。

3〜6か月

4か月までに、ほとんどの子供は12歳で眠っています。 1日16時間まで。これは通常、2〜3回の昼寝と、夜間のより長いストレッチに分けられます。ただし、赤ちゃんが6か月に近づくと、3回目の昼寝が中止される場合があります。

6か月から1年

年長の乳児は、正当な理由で昼寝が少なくなります。 6か月の場合、ほとんどの子供は1泊10〜11時間、9か月の場合は10〜12時間を記録します。

ただし、この年齢層の子供は、合計で12〜15時間の睡眠が必要です。まだ昼寝する必要があります。お子様の昼寝のスケジュールは、年齢、気質、個人的なスケジュールによって異なりますが、ほとんどの6か月、9か月、12か月の子供は1日2回昼寝をします。

1年以上

ほとんどの12か月の子供は、1日11〜14時間眠りますが、子供がZzzを取得する方法と時期は、最初の誕生日の直後に変わります。多くの幼児は、生後14か月または15か月までに1つの長い昼寝に移行します。

とはいえ、すべての子供が最終的に昼寝をすることに注意することが重要です。ほとんどの子供は就学前（3〜5歳）になるまで昼寝を続けますが、2歳の誕生日の前に昼寝をする子供もいます。

赤ちゃんの昼寝に影響を与える可能性のある睡眠関連の問題は他にもありますか。スケジュール？

最も一般的な睡眠関連の問題のいくつかは、睡眠の関連性、または赤ちゃんが転んで眠り続けるのを助ける行動です。

もちろん、すべての睡眠関連に問題があるわけではありません。親指をしゃぶって自分を落ち着かせる子供もいれば、ラブリーまたはホワイトノイズマシンを使う子供もいます。

ただし、赤ちゃんが、揺り動かしたり、おしゃぶりを交換したり、眠りにつくために授乳したりするなど、睡眠の関連付けを行うことをあなたに頼っている場合、目覚めた後、眠りに戻るのに苦労することがあります。

最も一般的な睡眠の関連性と睡眠関連の問題は次のとおりです。

• 赤ちゃんを眠らせるための授乳または哺乳瓶
• 赤ちゃんを揺さぶったり抱きしめたりする
• 赤ちゃんを寝かせたり歩いたりする

幸いなことに、これらの問題のほとんどは、時間と忍耐をもって修正することができます。 「睡眠はスキルです」とZentzはHealthlineに語ります。「そして、その基盤は、子供のニーズを理解して生まれたときからしっかりと構築されていれば、子供を自然な睡眠の強化に導くことができます。」

ただし、習慣を破るのは難しいので（特にその習慣が睡眠に関連している場合）、新しいルーチンが確立されるまで、抵抗と涙を期待してください。睡眠トレーニングの方法を試すか、睡眠コンサルタントと協力して、前向きな睡眠習慣を確立する方法を検討することをお勧めします。

持ち帰り

乳児の睡眠には注意が必要です。多くの要因が赤ちゃんの昼寝スケジュールに影響を与える可能性がありますが、ほとんどは時間、忍耐、練習、一貫性で修正できます。

重要なのは、子供の睡眠スケジュールに影響を与えているものを特定し、邪魔になる松葉杖や障害物を取り除き、健康的な睡眠習慣を確立できるようにすることです。

これらの変更は一晩で発生しますか？いいえ。繰り返しになりますが、しっかりとした仮眠スケジュールを確立するには時間がかかります。しかし、私たちを信頼してください。あなたとあなたの子供は、長期的には幸せになるでしょう。

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