赤毛は曇りの気候で遺伝子の利点があるかもしれません

金髪の方が楽しいかもしれませんが、研究者たちは赤毛がより多くの日光を浴びる可能性があると言います。 ScotlandsDNAプロジェクトの専門家は、生姜色の髪の人は、暗い肌や髪の人よりも暗い場所でより多くのビタミンDを生成できるため、暗い気候で遺伝的に有利であると推測しています。

約2％人口の約13％が赤毛で、スコットランドの人々の約13％が生姜です。

'それは日光と関係があると思います。私たちは皆、日光からビタミンDを必要としていますが、スコットランドは曇っています」と、プロジェクトのマネージングディレクターであるアラステアモファットは英国の新聞The DailyMailに語りました。 「私たちは大西洋気候であり、太陽からできるだけ多くのビタミンDを摂取するには、明るい肌が必要です。」

ビタミンDは、太陽への露出に反応して体が生成するため、日光ビタミンと呼ばれることがよくあります。強化された乳製品やシリアル、脂肪の多い魚、卵黄にも含まれています。

肌の色が薄い人は、太陽の下でビタミンDを作るのに最も効率的ですが、肌の色が濃い人は、ビタミンDを作るのに時間がかかります。同量。研究によると、日光を避けてビタミンD欠乏食を食べるアフリカ系アメリカ人は、肌の色が薄い人よりも血中のビタミンレベルがはるかに低い傾向があります。登録された食事療法士のキャサリンファレルハリスは健康に害を及ぼす可能性があると警告しています。 p>「低ビタミンDレベルは、骨密度の低下、糖尿病、関節炎など、あらゆる種類の健康問題に関連しています」とファレルハリスは言います。

ファレルハリスは、色白の人は10〜15の恩恵を受ける可能性があると言います。毎日数分間日光にさらされますが、皮膚の色素沈着が多い人は、十分な量のビタミンを吸収するのに数時間かかる場合があります。しわや皮膚がんのリスクを考慮して、そのような推奨を行う責任はありません。

残念ながら、ほとんどの人は食事から十分なDを得ていません。ファレル・ハリスは、彼女の診療において、ビタミンDが不足しているすべての年齢と色の人々を見ていると言います。サプリメントは違いを補うことができますが、彼女はあなたの血中濃度を最初にチェックするために医者に行くことなくピルをポップすることに対して警告します。最近の研究によると、多くの人が必要のないときにビタミンDサプリメントを摂取しています。

「ビタミンDが不足している場合、医師は必要な適切な量のサプリメントを勧めることができます」と彼女は言います。 「大量投与が必要な場合もありますが、絶対に自己処方したくない場合があります。」

肌の色に関係なく、健康のためには誰もが同じ量のビタミンDを必要とします。国立衛生研究所は、70歳までの男性と女性には600 IU、71歳以上の女性には800IUのビタミンを提案しています。