定期的な運動はあなたに毎年数千ドルを節約することができます

定期的な運動をすることで、特に心血管疾患を患っている場合は、年間の医療費を大幅に節約できる可能性があります。新しい研究では、週5日少なくとも30分の運動をした心臓病患者は、この推奨量に達していない患者よりも、1年間で約2,500ドル少ない薬と医療費を費やしました。

心臓に問題のない人は、コスト削減の恩恵も受けました。調査した最も健康なグループ（心血管疾患がなく、せいぜい1つの危険因子）でさえ、定期的な運動をした人々は、平均して年間医療費が500ドル少なくなっています。

先週、Journal of the American Heart Associationに掲載された、健康と運動に関する2012年の全国調査からの26,000を超える回答を調べました。研究者はこれらの反応を2つのグループに分けました：身体活動がないことが既知の危険因子である心血管疾患と診断された人々とそうでない人々。この場合、研究者らは心血管疾患を冠状動脈疾患、脳卒中、心不全、不整脈、または末梢動脈疾患と定義しました。

心血管疾患のない人のために、彼らはさらにそれらを3つのサブグループに分けました。彼らが持っていた危険因子の数に基づいています。これらの危険因子には、高血圧、高コレステロール、糖尿病、喫煙、肥満が含まれていました。

次に、運動の合計を調べました。具体的には、彼らは人々が毎週どれだけ穏やかで活発な活動をしているのか知りたいと思っていました。中程度の活動とは、軽い発汗、または呼吸数や心拍数のわずかな増加のみを引き起こすものとして定義され、活発な歩行、芝刈り、または重度の清掃が含まれます。活発な活動には、ランニングやレースウォーキング、ラップスイミング、エアロビクスなどがあります。

心血管疾患のある人の3分の2以上、および心血管疾患のない人の半数以上が、推奨される30分を満たしていませんでした-中程度から活発な活動の場合、1日、週5日以上。

これは残念なことです、と研究の著者は言います。特に、数値を計算したときに、運動は、他の点では同様の健康状態の非運動者と比較して、ヘルスケアに費やす費用がはるかに少ないです。

年齢、性別、収入、民族性、地理的地域、および保険の種類の違いを考慮に入れると、定期的に運動をしなかった心血管疾患の人は、運動をした人の10,092ドルと比較して、年間平均12,650ドルを費やしました。

心血管疾患のない人は、特に健康管理費全体にはるかに少ない費用を費やしました。危険因子が最も少なかった。しかし、運動は依然として彼らの財布にも利益をもたらしました。たとえば、最も健康的なサブグループ（危険因子が1つまたはまったくない）の非運動者は、運動者の3,240ドルと比較して、年間平均3,734ドルを費やしました。これは、500ドル近くの差です。

健康な非心血管疾患のサブグループ（3つ以上の危険因子を含む）は、運動をしなかったときに約1,060ドル多く費やしました。これには、薬物療法だけで約400ドル多くかかります。

定期的な運動によって心臓病やその他の慢性的な健康状態のリスクがありますが、これらの調査結果は「ヘルスケアに支払う金額への好ましい影響も強調しています」と、ヘルスケア推進センターのディレクターである上級著者のKhurramNasir医師は述べています。コーラルゲーブルズのバプテストヘルスサウスフロリダにあるアウトカムとハイリスク心血管疾患クリニック、プレスリリース。

すべての研究参加者をグループ化した場合の運動に関連する平均的な個人のコスト削減は、約700ドルでした。この研究はまた、心血管疾患を持つ人々がこの運動目標を達成し始めた場合、米国は年間数十億ドルの医療費を節約できることを示唆しています。

これは観察研究であったため、研究者たちは、運動と医療費の削減との間に明確な因果関係を描くことができませんでした。しかし、彼らはそれが「協会の強力な証拠」を提供すると言っています。実際、彼らは、心血管疾患とその危険因子が自己申告されたため（そして誰もがそれらを持っていることを知っているわけではない）、それらの数は実際の生活よりも調査で少ない可能性が高いと指摘しています。 「結果として、私たちの研究の推定値は保守的である可能性が高い」と彼らは書いた。

「患者へのメッセージは明確である」とナシル博士は述べた。身体活動を最適化するよりも、病気や医療費のリスクがあります。」