関係OCDは本当の診断です。 あなたがそれを持っている場合はここに何をすべきか

あなたの大切な人をじっと見つめ、「あなたがその人でない場合はどうしますか？」と考えたことはありませんか？

あなたはおそらく持っています。あなたの関係についてのつかの間の疑念やパートナーへの魅力の揺らぎのレベルはごく普通の経験です。

しかし、関係に焦点を当てた不確実性や不安に包まれていると感じた場合、そしてこれらの感情は頻繁で蔓延しているかもしれません。人間関係の強迫観念障害またはROCDがあります。

そうです、それは本当の診断です。

「ほとんどの人は人間関係について時折疑念を抱きますが、人間関係のOCD、不安、疑いを経験している人にとってはAustin Anxiety＆amp;のディレクター兼臨床心理学者であるPsyDのMisti Nicholson OCDスペシャリストは健康に語ります。

関係OCDはOCDの一般的なタイプであり、不安障害とOCDの治療を専門とする資格のある臨床心理士であるKristinBianchi博士は言います。この障害を持つ人々は、彼らのロマンチックなパートナーについて、望まない、押し付けがましい、そして動揺する疑いを持っていると彼女は言います。

ROCDには2つの一般的なタイプがあります。 「人間関係を中心とした症状を経験する人もいれば、パートナーを中心とした症状を経験する人もいます。多くの人が両方のタイプを経験します」とニコルソン氏は言います。

人間関係に焦点を当てた疑問。本当に恋をしているのか、あなたがパートナーは恋をしており、これが「正しい」関係である場合は、関係中心の症状を示しているとニコルソン氏は言います。そして、論理的には、パートナーに焦点を当てたROCDは、パートナーの特性に疑問を投げかけます。愛情にもかかわらず、ROCDを持っている人は、パートナーの魅力、知性、その他の資質に疑問を抱くかもしれません。

あなたがデートしたり、深刻な関係にあった場合、これらの症状にはよく知られているリングがあります。 「魅力や愛情などの現象の疑いや変動は、すべての関係において避けられません」とビアンキは言います。しかし、ROCDを持つ人々にとって、これらの疑問は典型的な不確実性をはるかに超えていると彼女は言います。

違いはここにあります、ビアンキは言います：ROCDを持っている人々はそれらの通常の疑問を関係に深刻な問題があることを意味すると解釈します。

もう1つの違い：ROCDを持つ人々は、強迫的な行動で疑問に答えます。 「これらの侵入的思考に関連する不安からの解放を感じようとして、ROCDを持つ人々はしばしば強迫観念として知られる儀式または反復行動に従事します」とニコルソンは言います。

関係OCDにおけるいくつかの一般的な強迫観念は次のとおりです。

これらの行動は生産的ではありません。つまり、人間関係の疑いを和らげることはできません。 「強迫神経症の問題は、一時的に不安を和らげ、最終的に不安を強め、時間の経過とともに悪化させることです」とニコルソン氏は述べています。

ご想像のとおり、ROCDに伴う症状や強迫神経症は引き起こしません。健全な関係に、ビアンキは言います。しかし、多くの場合、人々は障害が関係していることに気づきません。 「人々は自分の症状を却下し、「うるさい」、「心配している」、「人間関係が悪い」とラベルを付けます」と彼女は言います。

では、自分が「悪い」かどうかをどうやって見分けることができますか？関係」またはROCDに苦しんでいますか？

時間は1つの要因です、とニコルソンは言います—強迫観念または強迫観念が1日1時間以上食べ尽くされるかどうか追跡します。関係OCDと診断されるためには、思考や強迫観念もまた、あなたに重大な苦痛を引き起こしたり、あなたの関係、仕事、またはあなたの人生の他の領域を損なう必要があります。

しかし、良いニュース、ニコルソンは付け加えます、「OCDは非常に扱いやすい」です。セラピストは通常​​、認知行動療法と曝露および儀式予防（Ex / RP）の2つの戦術に目を向けます。これらの治療法により、セラピストは患者に強迫行動に従事することをやめさせます。 「同時に、恐れられている侵入的思考に徐々にさらされるようにしています」とビアンキは言います。

これを行うと、思考に対する強迫的な反応が減り、関係に疑問があることを人々が理解できるようになります。魅力のシーソーレベルは一般的であり、関係が失敗しているというシグナルではありません。

重度の症状がある場合、最も役立つ治療法は通常、投薬と治療の組み合わせです。