サマンサ・ハリスは自分が健康の写真だと思った—それから彼女は乳がんと診断された

定期的な運動と健康的な食事は私の人生の優先事項であり、何年もの間、私はそれを釘付けにしていると思っていました。

私は低脂肪食に固執し、たくさんの有酸素運動をしました。私はトレーナーとしての認定も受けました（ダンシングウィズザスターズの共催とエンターテインメントトゥナイトのテーピングの間）。私は「専門家」が私がすることになっていると私に言ったすべてをやっていて、強くて健康であると感じました。私も健康の写真のように見えました。

しかし、そうではありませんでした。

2013年後半、トレーニング後にシャワーを浴びる準備をしていました。汗をかいたスポーツブラから抜け出す過程で、私の手は今まで感じたことのないものをかすめました。それは、右胸の正面の内側からかろうじて突き出た、約4分の1の大きさのしこりです。

私の医者は私にすべてが明らかに戻ったと言った。スーザン・G・コーメンによれば、私は乳房が密集していると言われました。これは主に、乳房の脂肪に比べて結合組織が多いことを意味しますが、乳房が密集していることは非常に一般的であり、医師が見た。 （後で、密度がマンモグラムの視界からしこりを隠していることがわかりました。）

乳房が密集しているため、乳がんを発症するリスクが高くなる可能性がありますが、通常のリスクもありませんでした。乳がんの家族歴やアルコール使用などの他のライフスタイル要因など、乳がんの要因。頭の中で、はっきりしているべきだった。

それでも、しこりのことを考えるのをやめられなかったので、翌日、産婦人科医に電話した。それをチェックした後、彼女はそれが何もないと私に安心させました。胸はゴツゴツすることがあります、それは大丈夫です。それでも、1か月後もしこりが残っていたとき、念のため内科医に予約を入れました。彼はまた、それは何もないと私に言いました。

しかし、私の腸の感覚は消えませんでした。私は何かがおかしいことを知っていました。それで、4か月後、私は外科腫瘍医に診てもらうことにしました。以前の医師と同じように、2つの超音波、MRI、および針生検を行って、それは癌ではないと彼女は私に言いました。しかし、彼女は、奇数細胞のコレクションが何であるかが不明であると付け加えたので、乳腺腫瘤摘出術を行ってそれを取り除き、テストすることを勧めました。それは、私が心配する必要がないようにするためです。

後から考えると、おそらく、私の結果を単独で得るのは最善の考えではありませんでしたが、それまでのすべての専門家は、私は癌を患っていないと言っていました。

結果は別のことを示しました：私は実際に乳がんを患っていました。非浸潤性乳管がん（DCIS）と呼ばれます。病理学はそれが侵襲的であることを示しました、そして私の医者は彼らが見つけることができるすべての侵襲的なビットを取り除くために私がさらなる手術を必要とするであろうと言いました。約束の後、急いで夫のところに戻り、夫に会うと地面に倒れました。彼が私の腕を包み込んでいる間、私は手に負えないほど泣きました。

ニュースは私を不安のテールスピンに送り込みました—私は以前に恐れたことのない方法で恐れていました。私は愛する男性の妻であり、成長することを強く望んでいた2人の若い娘の母親でした。私は大好きなキャリアを持っていました。それをすべて失うのでしょうか？それから、はっきりとした瞬間（そして多くの深呼吸）で、私を本当に怖がらせたのは悪いことが起こる可能性をはるかに超えていることに気づきましたが、起こったことを制御できなかったという事実。私はそのときどき、自分がコントロールできるもの、つまり自分の態度と行動だけに焦点を合わせ、残りは医療チームに任せることにしました。

2014年5月、私は二重乳房切除術を受けました。乳房再建手術による。二重乳房切除術の間に、医師は癌がすでに1つのリンパ節に広がっていることを発見しました。それは壊滅的なニュースでしたが、私は自分がどれほど幸運であるかに焦点を当てることを選びました。手術中の合併症は、より迅速な回復につながります。

癌により、私はより前向きな考え方に移行することを余儀なくされました。そのため、「健康的な」ライフスタイルを再評価することになりました。

私の食事。あらかじめパッケージ化された食品がたくさんあるにもかかわらず、私はいつも低脂肪食は健康的だと思っていました。 （砂糖を含んだ、しかし無脂肪の袖を食べることは、必ずしもあなたにとって良いとは限りません）。代わりに、アボカド、ナッツ、種子などの健康的な脂肪が豊富な植物ベースのホールフードダイエットに切り替えました。また、消費する肉の量を制限し、従来の農産物をオーガニックバージョンに交換しました。特に、私がもっと食べていたグリーンに関してはそうです。

次にトレーニングレジメンに取り組みました。私はいつも運動が大好きで、正気で健康を維持するために週に5〜6回のトレーニングを行う必要がありました。しかし、私は自分のルーチンを混同し、ヨガのようなより回復的なトレーニングを追加して、他の方法で私の体が成長し回復するのを助けることを学びました。フィットネスとは、単にカロリーを燃焼してケーキをもっと食べることではなく、精神的および肉体的な健康とウェルネス全体を改善することだと気づかなければなりませんでした。私の目標は、薄着でドレスを着るのに集中するのではなく、健康でエネルギッシュで体にフィットすること、そして健常者であり続けることです。

私の体と心はこれらを愛していました。変化し、私はすぐに実際に予期しないが楽しい変化を見し始めました。私はいつも健康的な体重でしたが、今は身を乗り出して、今までになかった筋肉を見ていました。私の肌は輝いていて、髪は輝いていて、私のエネルギーレベルは屋根を通り抜けていました！娘を寝かしつけている間、午後のスランプや眠りにつくことはもうありません。

しかし、私は単に身体の変化に焦点を合わせただけではありませんでした。私はまた、私の個人的なつながりと、それらがどのように私を助けたり傷つけたりしていたかをよく調べました。私は自分の人生から有毒な人々や人間関係を断ち切るために難しい選択をしました、そして私は本当に愛した仕事のプロジェクトだけを受け入れることを誓いました。ストレスを最小限に抑える方法を学びました。しかし、最も重要なことは、私の魂を養い、私を築き上げた人々、特に私の家族と一緒に時間を過ごすことを最優先にしたことです。

私のテストのすべてが私の中に癌の証拠を示さない間、体–私はあなたがすべてを正しくやったとしても、再発のリスクが常にあることを知っていますが–私は癌がないだけでなく、ついに自由になったと言いたいです。また、診断前に自分の人生を損なうような他の多くの不健康な習慣、状況、人々もいません。

癌になる前は健康だと思っていましたが、それが何であるかわかりませんでした。本当に健康になりたいと感じました。今、私はこれまでの人生よりも幸せで、健康で、体調も良くなっています。それが本当の自由です。