コロナウイルス中のセックスは起こっていない-そしてそれは完全に正常である

ニューヨーク市でシェルターインプレイスの注文が始まったとき、私はボーイフレンドと私が毎日にそれを受け取ることを期待していました。真剣に、彼と私だけが、小さなアパートに無期限に立ち往生していて、活発な祭りの完璧な理由のように感じました。私はもっ​​と間違っていたはずがありません。私たち二人が長時間働いて、コロナウイルスのパンデミックの精神的および経済的影響を感じている間、反人種差別の蜂起に加えて、私たちの性欲は高値よりもはるかに低かった。時々自己意識を感じさせなければ嘘をつくでしょうが、それを扱っているのは私たちだけではないことに気づきました。

約11,000人のNBCニュースの世論調査によると人々は、少なくとも50％が、コロナウイルスが彼らの愛の生活に悪影響を及ぼしていると述べています。それは、付き合っていない、他の人と親密ではない、そしておそらくセックスをしていない多くの人々です。 「検疫中の多くの人々は、最高の気分ではない、またはセクシーな気分ではありません」と、ニューヨーク市に拠点を置く心理療法士兼セックスカウンセラーのイアンカーナー博士は健康に語っています。 「一日中家にいて、パジャマを着替えたり、セルフケアをしたり、ジムに通ったりしていないと、性的自尊心が低下し始める可能性があります。あなたはあなたのパートナーもセクシーだと見るのをやめ、彼らをただのなじみのある人だと考えるかもしれません。」

Archives of Sex に掲載された2018年の研究を含む複数の研究は、ストレスが一般的な性欲のキラーであることを示しています。このストレスは、パンデミックによって引き起こされた「外部検証」の欠如（言い換えれば、友人に会い、毎日仕事に行くことから得られる自尊心の向上）と相まって、本当に犠牲になる可能性があるとカーナーは言います。さらに悪いことに、セックスをしない時間が長くなるほど、セックスのわだち掘れが悪化する可能性があります。

「親密さとセックスは運動によく似ています。最も必要なのは、やりたくないときです」と、産婦人科医でモバイルプラットフォームのRosyのCEOであるLyndseyHarper医師は述べています。性的な懸念を持つ女性を助けるために、健康に話します。ハーパー博士は、セックスは単なる肉体的解放以上のものであると強調しています。 （もちろん、それは重要ですが。）性的活動は、あなたを幸せで安心させる「愛のホルモン」であるオキシトシンの放出を含む脳の利益を提供します。セックスはまた、睡眠と心臓血管の健康を改善しながら、不安とストレスを軽減します（図を参照）。

通常よりもセックスが少なく、社会的距離/封鎖のガイドラインが理由である（または少なくとも物事を助けていない）場合は、急いでパートナーを責めないでください。ケルナーは、脆弱な方法でセックスの欠如について議論することを提案しています。 「「私たちはセックスをしていません」や「もう私に興味がない」ではなく、孤独や怠慢を感じたり、つながりを失ったりしたとしましょう」と彼は勧めています。 「パートナーを脅かさないように、パートナーにもたらすことができる感情に行きましょう。代わりに、それらの感情を和らげるように招待してください。」

博士ハーパーは、セックスの干ばつで立ち往生しているカップルをプッシュして、セックスのスケジュールを開始します。セクシーではないように見えるかもしれませんが、計画を立てることは本当に違いを生むことができます。 「セックスをスケジュールすることで、あなたはそれを予測し、計画します」とハーパー博士は言います。 「エロティカのように、日中に道具を探して興奮させ、精神的および肉体的に準備ができていると感じてください。」

博士ハーパーはまた、欲望の雰囲気を出すために、自宅でデートの夜を計画することをお勧めします。お気に入りのロマンチックなビストロに出かけることはできないかもしれませんが、自宅の雰囲気を再現することはできます。 「バーチャルカクテル作りのクラスを試したり、お気に入りのレストランで食事を再現したり、自分でワインとペイントの夜を過ごしたり」、気分を盛り上げ、遊び心とつながりを感じさせ、セクシーな思い出を育てましょう。

パンデミックは、自分でセクシュアリティを探求する絶好の機会です、とカーナーは言います。セクシーな自撮り写真、官能的なダンス、エロティカを読んだり、これまで試したことのない空想を探求したりしてみてください。 「自分自身にそれほど苦労しないでください。トンネルの終わりに光があります」と彼はアドバイスします。 「あなたはまだあなた自身にオルガスムを与えることができます、あなたはそれをするためにパートナーを必要としません。接続を維持する方法を見つけ、あなたの空想やあなたに固有のものと連絡を取り、あなたをオンにします。」出会い系アプリを介してセクシーなやり取りをするだけでも、正しい考え方を身に付けることができます。