セクシーなバレンタインデーのメニューと気分を盛り上げる食べ物

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性生活に活気を取り戻したい場合は、食べ物がこのバレンタインデーの気分を盛り上げるのに役立ちます。熱を上げるのに役立ついくつかのR定格の食品を特色とする、ロマンチックな家庭料理のディナーに勝るものはありません。

「食品中のビタミンや成分の一部が強化できるという証拠が増えています。性機能と性的経験」と、カリフォルニア州ビバリーヒルズにあるバーマンウィメンズウェルネスセンターのディレクターであるジェニファーR.バーマン医学博士は述べています。

そして、少し余分な食事をしている場合は、これらを取り入れてください。健康的な植物ベースの食事へのムードフードは、セクシーな自分に戻るのに役立つ最良の方法の1つです。太りすぎの場合、体重を10％減らすだけで性生活の質が向上することが研究で示されています、とデューク大学ダイエットアンドフィットネスセンターのマーティンビンクス博士は説明します。「太りすぎの女性の間で、彼らは彼らの否定的なセルフトークとボディイメージの問題を寝室にもたらし、それは彼らの性的幸福に悪影響を与えることがわかります。」

ここにいくつかの食品成分があります（そして私自身のお気に入りのレシピ）は、媚薬の歴史と伝承の主要なプレーヤーであり、彼らの主張を裏付けるのに役立つ現代の科学も持っています。

ルッコラをフェンネルでトスし、グレープフルーツとアボカドを加え、優しくトスします。。
オリーブオイルとシャンパンビネガーをまぶして、軽くておいしいドレッシングを作ります。

大きな焦げ付き防止鍋を中〜強火で加熱します。アラスカサーモンの切り身の両面をオリーブオイルで軽く磨きます。切り身を鍋に入れ、下側が焼けるまで約4分焼きます。サーモンをひっくり返します。塩こしょうで味を調え、中火でさらに3〜4分、または魚が全体的に不透明になるまで調理を続けます。火から下ろし、蓋をして保温します。

サーモンの調理中に、別の2クォートの鍋で、大さじ2杯のオリーブオイルを熱します。にんにく、アーティチョーク、ネギ、白ワインを入れてかき混ぜます。沸騰したら火を弱火にして、液体が半分になるまで火を通します。スープを入れてかき混ぜ、1分間煮続けてから、バターを入れてかき混ぜて溶かします。バジルをかき混ぜます。塩こしょうで味を調える季節。サーブするには、サーモンの各部分をサービングプレートに置き、アーティチョークの混合物の1/4を上に置きます。 4人分（または2人の恋人と2人の残り物！）

アーモンドを細かく刻み、羊皮紙の入ったシートパンを準備します。沸騰したお湯で満たされた非常に小さな鍋の上に非常に小さなボウルでチョコレートを溶かします。イチジクを茎の端で持ち、チョコレートに半分浸して取り出し、余分なチョコレートがすべて滴り落ちるまでフルーツをボウルの上に吊るします。フルーツのチョコレートの端を刻んだアーモンドにそっと入れて取り除きます。チョコレートに浸したフルーツを羊皮紙で裏打ちしたシートパンに置き、冷やして固めます。

*アラスカシーフードマーケティングインスティテュートからのレシピ

**ペタルマ、ベイローレル料理のシェフ、クリストファーグリーンヴァルトからのレシピ、カリフォルニア。