ビヨンセスイカ水を飲むべきですか？

ビヨンセは合板会社と提携することができ、木工は突然最新の健康ブームになるでしょう。とはいえ、ベイのおかげでお気に入りの新しいジュースを見つけたかもしれません。 2017年、ポップのスーパースターは、Amazonで入手できるコールドプレスのボトル入りスイカジュースであるWTRMLN WTR（$ 35; amazon.com）の株式を購入したと発表しました。

「私はWTRMLNWTRに投資しました。それはクリーンで自然な水分補給の未来です」とビヨンセはプレスリリースで述べています。同社のウェブサイトによると、これは「あなたの新しいセクシーなトレーニングパートナー」でもあります。ジュースには電解質と、筋肉痛を軽減してパフォーマンスを高めると考えられているL-シトルリンと呼ばれるアミノ酸が含まれているからです。

間違いありませんがWTRMLN WTRは美味しく、甘くてさわやかで、メロンにストローを刺してすすりながら飲むようなものですが、美味しくて健康的ですか？ニューオーリンズのスポーツ栄養士であるモリーキンボールRDをタップして、スクープを手に入れました。

材料はしっかりしているとキンボールは言います。スイカの果肉と皮にレモンを加えただけです。ジュースは軽いです：1つの12オンスのボトルは90カロリーです。そして、それは強力な病気を破壊する抗酸化物質であるリコピンを含んでいます。

しかし、欠点は砂糖です。砂糖は加えられていませんが（すべて果物から自然に得られます）、1カップのジュースにはまだ12グラムの甘いものが含まれています。 「そして、バランスをとるためにここには多くの繊維がありません」とキンボールは言います。

ほとんどのスポーツドリンクと同様に、WTRMLN WTRには砂糖とカロリーが含まれており、長時間の運動中に筋肉が必要とします。また、筋肉のけいれんを防ぐのに役立つ電解質であるカリウムの優れた供給源でもあるとキンボール氏は言います。 1本のボトルで1日に必要なカリウムのほぼ3分の1が得られます。これは、スポーツドリンク（人気ブランドが12オンスで1日の摂取量の約1％を供給する）とココナッツウォーター（1日の摂取量の約20％）、およびバナナに含まれるカリウムの約2倍から得られる量を超えています。ミネラルのもう一つの利点：高カリウム食は血圧の低下に関連しているとキンボールは言います。

しかし、WTRMLNWTRには塩分が不足しています。 「汗をかいたトレーニング中に失う主な電解質はナトリウムです」とキンボールは説明します。 「運動中に大量の汗を失っている場合、これでは必要なナトリウムが得られません。」

ドリンクの520mgのL-シトルリンについては、アミノ酸が研究によって示されていますワークアウトのパフォーマンスを向上させる可能性があります。しかし、キンボールが指摘しているように、研究は、利益を享受するためにかなりの量のシトルリンが必要であることを示唆しています：「この飲み物の量は不足するかもしれません」とキンボールは言います。

「この飲み物は素晴らしい自然です甘いものを欲しがる場合や、ソーダの代わりに使用する場合のオプションです」とキンボール氏は言います。自動販売機が手招きする傾向がある場合は、午後が飲むのに理想的な時間かもしれません。 WTRMLN WTRを、ゆで卵、カッテージチーズ、ストリングチーズ、または一握りのナッツなどのタンパク質と組み合わせて、ジュースをバランスの取れたスナックの一部にして、甘い歯を満足させ、元気を取り戻します。

これでおしまいです。このビヨンセ承認のハイドレーションドリンクは、キンボールから承認の栄養スタンプも与えられました。その知識を念頭に置いて、ナショナルに敬意を表して楽しむための自然に甘い回復補助剤を取り揃えています。明日のスイカの日。