あなたはウェイトリフティングをするべきですか…あなたの膣で?

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お腹、腕、お尻の調子を整えるのに苦労します。骨盤底を鍛えませんか?これが、このバイラルBuzzFeedビデオの背後にある論理です。このビデオでは、ホリスティックなセックスと関係のコーチであるキムアナミが、3人の女性に膣を使った重量挙げの基本について教えています。目標:シート間の喜びのために骨盤底を強化すること。

勇敢な参加者は、クリスタルでいっぱいの軽いポーチに結ばれた翡翠の卵を挿入することから始め、ポーチを両足の間で振りながら進みます。彼らの恥骨尾骨(おしっこを止めるために使用する筋肉)を食いしばっている。 「それはタンポンのように感じます、それは何のようにも感じません」と、ある女性は別の女性が笑いにぶつかると言います。

アナミ自身はいくつかの強力な女性の部分を持っています:彼女のInstagramページの一連の奇妙でしわを誘発する写真ココナッツ、コンクシェル、サーフボード(!)など、さまざまなオブジェクトを彼女の地獄の地域からぶら下げて見せてください。

ビデオと彼女のウェブサイト(彼女がeコースを宣伝している場所)でのアナミの主張の一部'Vaginal Kung Fu')は、まあ、少しそこにあります。しかし、ケーゲルで骨盤底を強化することは重要なので、膣の重量挙げを検討する必要があるのではないかと思いました。

「これは本当に古いアイデアの新しいスピンです」と、セックスのマドレーヌ・カステリャノス医学博士は言います。ニューヨーク市のセラピストであり、Wanting to Want:What Kills Your Sex Life and How to Keep it Alive($ 11、amazon.com)の著者。 「私たちは約50年間、女性にケーゲルをするように言ってきました。膣の重量挙げは同じ筋肉を同じように機能させます。 '

骨盤底トレーニングは失禁と妊娠の回復に役立ちます。もちろん、性的快感を高めることができます。'あなたは圧迫するのと同じ筋肉をターゲットにしています。オルガスム中に収縮します」とカステリャノス博士は説明します。 「これらの筋肉が強くなると、オルガスムが激しくなる可能性があります。」

定期的にオルガスムを行わない女性は、ケーゲルやウェイトを使ったトレーニングを試してみることをお勧めします。しかし、彼女は、骨盤底は健康的な性生活に貢献する多くの要因の1つにすぎず、骨盤底を強化することは誰にとってもゲームチェンジャーになることはないだろうと指摘します。

ケーゲルを超えることに興味がありますか?ココナッツやクリスタルのポーチも必要ありません。市場にはさまざまな膣重量セットがあります。たとえば、Aquaflexシステムには、挿入する2つのコーン(一方が他方よりも大きい)と、強度を高めるときに外側に取り付けることができる段階的なサイズのウェイトのセットが含まれています($ 78、amazon.com)。そして、Duotone Ben Wa Ballsセットがあります。これは、1日中着用できる2つのウェイト(32gと52.5g)の選択肢を提供します($ 70、amazon.com)。

注意事項: 'セックス中に慢性便秘や痛みに苦しんでいる場合は、あらゆる種類の膣ウェイトを試す前に医師の診察を受ける必要があります」とカステラーノス博士は言います。骨盤底が最初から非常に弱い場合は、けいれんや圧痛がある可能性があります。




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