あなたはDHEAサプリメントを取るべきですか？ メリットとリスク

• 概要
• 意図されるメリット
• リスク
• 推奨事項
• 要点

デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）は、主に副腎によって産生されるホルモンです。副腎は腎臓の上にあり、ホルモンのコルチゾールとアルドステロンも生成します。

これらの他のホルモンとは異なり、DHEAのレベルは年をとるにつれて大幅に低下します。 DHEAのレベルは、20歳前後で最も高く、その後10年ごとに約10パーセント低下します。

70年代または80年代に達するまでに、DHE​​Aレベルはピーク時の10〜20％にすぎない可能性があります。

DHEAは経口および局所サプリメントで利用できます。 。一部の人々は、それが老化プロセスを遅らせるのに役立つかもしれないと考えていますが、現時点では、これらの主張を裏付ける十分な証拠はありません。

DHEAを服用すると、次のような症状に効果があります。

• うつ病
• 骨粗鬆症
• 膣萎縮

ただし、これらの利点を完全に理解するには、より質の高い臨床試験を実施する必要があります。

これまでにDHEAについてどのような研究が発見されたか、それを服用すべきかどうか、そして潜在的なリスクは何かを知るために読み続けてください。

DHEAとは何ですか？

DHEAは、コレステロールから作られたステロイドホルモンです。主に副腎で生成されますが、性腺、脂肪組織、脳、皮膚からも少量生成されます。それはあなたの体で多くの役割を持っていますが、これらの役割のすべてがよく理解されているわけではありません。

あなたの体はDHEAをそれぞれ主要な女性ホルモンと男性ホルモンであるエストロゲンとテストステロンに変えることができます。また、中枢神経系のニューロンの興奮性を高める神経ステロイドとしても機能します。

この神経系への影響は運動能力を向上させる可能性があると考えられていますが、その役割を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。世界アンチ・ドーピング機関（WADE）と全米大学体育協会（NCAA）はどちらも、禁止物質リストにDHEAを含めています。

DHEAレベルは、20歳の頃にピークに達し、人生の次の40〜60年でピーク値の20％未満に低下する可能性があります。低レベルは、うつ病や性機能障害などのいくつかの状態に関連しています。

経口錠剤または局所クリームの形でDHEAの合成形態を購入することができます。アンチエイジングサプリメントとして販売されることもあります。ただし、老化におけるDHEAの役割は十分に理解されておらず、補足的なDHEAが老化を遅らせるという説得力のある証拠は研究で見つかりませんでした。

DHEAサプリメントの利点とされるものは何ですか？

DHEAサプリメントの利点とされるものには次のものがあります。

骨密度

低レベルのDHEAは低骨密度に関連しています。しかし、骨の健康に対するDHEAサプリメントの効果を調べた研究では、さまざまな結果が見つかりました。

2019年の研究レビューによると、DHEAサプリメントは男性ではなく年配の女性の骨密度を維持する可能性があります。 DHEA治療がエストロゲン療法よりも有利であるかどうかを確認するには、さらに研究が必要です。

DHEAが若年成人の骨密度を改善できるという証拠はありません。

DHEAサプリメントはテストステロンレベルを高めることができますか？

あなたの体はDHEAをテストステロンに変えることができます。 DHEAを服用すると、テストステロンレベルが上昇する可能性があります。 2013年の研究では、1日あたり50ミリグラム（mg）のDHEAを摂取すると、高強度インターバルトレーニングを受けている中年の成人の遊離テストステロンレベルが上昇することがわかりました。

うつ病

まだDHEAとうつ病に関しては不明です。 2014年の研究レビューでは、DHEAが軽度または従来の治療に耐性のあるうつ病の治療に役立つ可能性があるといういくつかの証拠が見つかりました。ただし、研究者は、サンプルサイズが小さい3つの研究から結論を導き出しました。

決定的な結論を引き出すには、より多くの参加者でより多くの研究が必要です。

副腎不全

あなたの体はあなたの副腎でそのDHEAのほとんどを生成します。あなたの副腎はまた、コルチゾールとアルドステロンを生成します。副腎機能不全とは、副腎がこれらのホルモンを十分に産生しない場合です。

DHEAを服用すると、副腎機能不全の人々の生活の質が向上する可能性があります。研究によると、DHEAは気分、主観的な健康状態、性的健康にプラスの影響を及ぼします。

DHEAレベルが低いかどうかはどうやってわかりますか？

DHEAが低いと、長期にわたるなどの一般的な症状が発生します。倦怠感、集中力の低下、および幸福感の低下。 DHEAが低いかどうかを判断する最良の方法は、DHEA-硫酸塩血清検査と呼ばれる種類の血液検査を受けることです。

体組成

2013年の研究レビューによるとDHEAの補給は、年配の男性の体組成にわずかではあるが有意な改善をもたらす可能性があること。若年成人の筋肉の増加や脂肪の減少につながる可能性があるという証拠はありません。

膣の萎縮

膣の萎縮は、閉経中または閉経後にしばしば発生する膣の菲薄化です。エストロゲンの喪失。

2015年の研究では、DHEAが膣萎縮の症状を改善する可能性があることがわかりましたが、これらの影響を完全に理解するには、さらに研究が必要です。

DHEAサプリメントの副作用は何ですか？

研究では1日あたり最大50mgのDHEAの用量がよく使用されます。長期的な安全性は十分に確立されていません。

研究で使用されたDHEAの最高用量は、28日間1日1600mgでした。高品質であるこれまでの最長の研究は2年間続きました。

DHEA補給に関連するいくつかの副作用は次のとおりです。

• HDLコレステロールの低下
• 男性-女性の発毛パターン
• ニキビ
• マニア
• 心臓の鼓動
• 脂性肌

肝臓に問題のある人はDHEAを服用しないでください

DHEAは肝臓で代謝されます。肝臓に問題があることがわかっている人は、DHEAを服用しないでください。ホルモン補充療法を受けている人やDHEAに対する過敏症が知られている人もそれを避けるべきです。

DHEAが相互作用できる薬には、次のものがあります。

• 抗精神病薬
• リチウム
• フェノチアジン
• カルバマゼピン
• エストロゲン
• 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）
• テストステロン
• トリアゾラム
• バルプロ酸

DHEAサプリメントを服用する必要がありますか？

DHEAが特定の集団に利益をもたらす可能性があるという証拠はいくつかありますが、現時点での研究のほとんどはまちまちです。

メイヨークリニックは、深刻な副作用の可能性とその使用を裏付ける証拠がないため、DHEAを避けることをお勧めします。

薬物検査を受けるアスリートの場合は、 DHEAサプリメントはWADAとNCAAによって禁止されている物質であるため、避ける必要があります。

DHEAの服用を検討している場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。 DHEAサプリメントを服用すると、テストステロンまたはエストロゲンのレベルが上昇し、望ましくない副作用が生じる可能性があります。

重要なポイント

DHEAは、副腎によって生成されるホルモンであり、加齢とともに低下します。それはあなたの体に多くの機能を持っていますが、これらの機能の多くはまだよく理解されていません。

メイヨークリニックや他の多くの情報源は、DHEAサプリメントがほとんどの人に効果的であるという証拠がほとんどなく、望ましくない副作用を引き起こす可能性があるため、DHEAサプリメントの服用を勧めています。