ビヨンセのグリーンプリントダイエットを試してみませんか？

誰かが植物をよりセクシーにすることができれば、それはビヨンセです。今週の初めに、クイーンBはInstagramに投稿し、グリーンプリントダイエットと「JAYや私のショーのチケットを一生獲得するチャンス」を宣伝しました。投稿には、彼女の略歴にGreenpointWebサイトへのリンクが含まれていました。そこで懸賞に参加できます。もちろん、グリーンプリントダイエットとは何かを学ぶことができます。

ご想像のとおり、ベイの食べ方を取り巻く大きな話題があります。それで、グリーンポイントダイエットとは何ですか、そしてあなたはそれを試してみるべきですか？

グリーンプリントダイエットは彼女のトレーナー、マルコボルジェスが作成しました。彼はトップセラーの本、グリーンプリント：植物ベースを出しましたダイエット、ベストボディ、ベターワールド。ジェイとベイがこの本の紹介を書きました。

重要なのは、地球にとって良いことはあなたの体にとって良いことです。 「私たちのグリーンプリントは、植物ベースの食事を食べることで世界にプラスの影響を与えることができます」とダイエットのウェブサイトは述べています。より多くの植物を食べるなど、食事療法には22のガイドラインまたは「法律」があります。もっと食べて、軽くしてください。食べる前に地球について考えてください。フォロワーは、「全粒穀物、豊富な野菜、豆類、ナッツなどをたっぷり使った、より健康的でクリーンな食事へのアプローチ」のために、自分のスピードでダイエットを行うことができます。

この本の中で、ボルヘスは取り組むことを提案しています。 100％ビーガン食に切り替えるまで、植物ベースで一度に1食ずつ食べます。彼はこれを階層型システムとして設定しました。11日間（階層1）、1日に1回の植物ベースの食事を食べます。次の11日間（ティア2）、2つの植物ベースの食事があります。 22日目までに、あなたはすべての動物性食品をあきらめ、完全にビーガンになります。

22日目はどうですか？専門家によると、ボルヘスは彼のウェブサイトで習慣を作るのに21日かかると述べたので、22日間何かをすれば、それをあなたのライフスタイルの永続的な一部にするための道を進んでいます。グリーンプリントを22日間試してみると、ビーガニズムを本当に楽しんでいるかどうか、そしてそれを維持できるかどうかを判断するのに役立ちます。

ダイエットの背後にある考え方、つまり地球の健康を気にすることは理にかなっています。 「植物ベースの食事は、肉ベースの食事と比較して、温室効果ガス排出量の削減、ウォーターフットプリントの削減、土地利用の削減など、はるかに低い環境フットプリントと関連していることは事実です」とロサンゼルスを拠点とするシャロンパーマー、RDNは述べています。 、別名「植物由来の栄養士」。

1食から2食、3食へのゆっくりとしたシフトは、より実行しやすい方法でビーガニズムを紹介することもできます。 「植物ベースの食事が多ければ多いほど、利益は大きくなります。肉が多い肉から肉が少ない肉、さらにはフレキシタリアン、ペスカタリアン、ベジタリアン、ビーガンに行くことで利益が得られます。これらの食事療法は健康上の利点とも関連しているため、人と地球にとって双方にメリットがあります」とパーマー氏は付け加えます。

グリーンプリントを試す場合は、パーソナライズされた食事など、提供するリソースを活用することを検討してください。推奨事項、メニュー計画、およびレシピ。一部の都市では、グリーンプリントの食料品の配達も提供されています。 （これには追加料金がかかります。）便利なアプリを使用すると、携帯電話ですべてを整理できます。

ビーガンの調理と食事には学習曲線が伴いますが、何を作り、どの食品を買いだめするかを知っていると、スムーズに移行するのに役立ちます。さらに、健康のために変更する場合、ガイドラインに正しく従わないとメリットが得られません。 「植物性タンパク質、カルシウム、ビタミンB12を適切に摂取するなど、すべての栄養素のニーズを満たすために、ビーガン食を適切に計画することが重要です」とパーマー氏は言います。