あなたは中に日焼け止めを着るべきですか？ これが皮膚科医の言うことです

COVID-19パンデミックのおかげで、今年はほとんどの時間を屋外で過ごすなど、お気に入りの春のアクティビティの多くを楽しむことはおそらくないでしょう。はい、一部の州では外出禁止令の制限が解除され始めていますが、他の州では、予想よりも少し長く家にいる必要があるかもしれないと住民に警告しています。

しかし、あなたがほとんどを費やしているという理由だけで今家にいる時間の中で、朝と夜に歯を磨いたり、定期的にシャワーを浴びたり、1日3食を食べることを忘れないで、日常生活を完全にすくい取ることができるという意味ではありません。また、そのリストには、日焼け止めを毎日着用します。中に閉じ込められているときでも。

はい、毎日の通勤をしていなくても、自宅の窓から日光が差し込むだけでも、必要です。有害な光線から肌を保護するために、ノースカロライナを拠点とする皮膚科医であり、皮膚がん財団のスポークスマンであるクリスアディガン医学博士はヘルスに語っています。アディガン博士によると、地球に到達する太陽​​光線の95％を占めるU​​VA光線は、窓を通り抜けて皮膚に接触する可能性があり、これらの光線は皮膚がんを引き起こす可能性があります。 （文脈上、皮膚科医が眉をひそめる現代の日焼けベッドは、ほとんどがUVA光線を放射します。アメリカ癌協会によると。）

「窓のない暗い箱で（自宅から）作業している場合を除きます。 、あなたはそれらの紫外線にさらされています」とアディガン博士は言います。 「UVA光線は皮膚をより深く透過します」と彼女は説明し、皮膚癌の発症に役割を果たすことに加えて、UVA光線は早期老化に寄与する可能性があると付け加えました。 UVA光線は、車の窓や家の通常の窓ガラスを通過する可能性があるとAdigun博士は言います。悲しいことに、多くの人が屋内で日焼け止めを必要としないという神話に賛成しています。 「それは非常によくある誤解だと思います。窓があれば、UVA線が当たっています」と彼女は説明します。

では、家にいる間、どうすれば身を守り続けることができるでしょうか。まず、適切な種類の日焼け止めを着用していることを確認してください。具体的には、ボトルが「幅広いスペクトル」の保護を提供することをラベルに記載していることを確認してください。 「広域スペクトル」と書かれていない場合、UVA線から保護されることはありません、とアディガン博士は説明します。簡単にするために、Skin CancerFoundationの日常使用シールが付いたボトルを探すことができます。

Dr。アディガンはまた、あなたが使用する予定の日焼け止めが好きであることを確認するように言います。これは明白なアドバイスのように思えるかもしれませんが、あなたが持っているタイプの日焼け止めを適用することは、雑用ではなく、必要な安全対策のように感じることを確認することが重要です。理由は？肌が変な感じになったり、匂いが気に入らなかったりすると、毎朝平手打ちする可能性が低くなります。 「あなたがそれを好きなら、あなたはそれを着るでしょう」とアディガン博士は言います。そして、いつものように、露出したすべての領域（顔、耳、手の甲）を適切な量の日焼け止めで覆っていることを確認してください。

最後に、どこにいるかに注意してください。家に座って、カーテンやブラインドを閉めることでリスクを最小限に抑える方法。しかし、アディガン博士は警告します。あなたの健康の他の側面に悪影響を与える可能性があるので、あなた自身を安全に保つためにあなたの日光への露出を遮断しないでください。 「私たちは屋内にいる必要があります。それはメンタルヘルスに悪影響を及ぼします」とアディガン博士は言います。通常、家の日当たりの良い場所でWFHを使用している場合は、ブラインドを閉める必要はありません。その日を過ごす前に、日焼け止めで身を守るようにしてください。