同じ古いデートのルーチンにうんざりしていませんか？ ヨガは近づくためのホットな新しい方法です

暑くて窮屈なスタジオ、体のスリップアップの可能性、そしてたくさんの汗：地獄からのデートのように聞こえます。しかし、実際には、ヨガの日程は増え続けています。それには正当な理由があります。彼らは親密で官能的で安価であり、あなたの体と魂が起動するのに最適です。

ヨガがより主流になるにつれて、ヨガの日付は標準的なディナーと映画の単調さを解消するのに役立ちます夜。 「他の人との交流が少なく、ありふれたデートをしているレストランよりも、誰かについてかなり早く学ぶことができます」と、デートや人間関係について女性を指導するジェニファー・マカルーソ・ギルモアは言います。

PG設定で血液を流すことは、新しいパートナーにとって確かに有益です。 「体を動かすと気分が良くなり、血が流れ始めて呼吸が始まります」と、ニューヨークを拠点とするヨガ講師のジェニファー・フィンク・オッペンハイマーは言います。 「どんな種類の運動でも気分が良くなりますが、ヨガは特にあなたを開放します。」

しかし、活発なヴィンヤサクラスは予算内でニューエイジスタイルの前戯になる可能性がありますが、前に考慮すべき5つの注意事項がありますデートの横でヨガマットを解き、下向きの犬でお互いに参加します。

少し心を落ち着かせる準備をしてください。ヨガのクラスはあなたにとって完璧なデートのように思えるかもしれませんが、彼は少し説得力が必要かもしれません。日付よりもヨガの経験が多い場合は、彼を安心させるために、事前にクラスに何を期待すべきかを説明してください。結局のところ、最初のヨガのクラスに参加することは十分に神経質になる可能性があり、日付の設定ではさらにそうです、とフィンクオッペンハイマーは言います。

あなたの男がヨガに不慣れな場合は、彼をクラスに連れて行ってくださいニューヨークを拠点とするヨガとピラティスのインストラクターであり、ヘルスエキスパートネットワークのプロであるクリスティンマギーは、彼がより快適に感じるジムだと言います。ヨガスタジオでクラスを受講したい場合は、あからさまにスピリチュアルではないものを選んでください。クラス前のサンスクリット語の詠唱は、彼がそれに慣れていない場合、あなたの日付を不快にする可能性があります。地元のジムで提供されているクラスをチェックしてください。多くの場合、経験の浅いペアに最適なイブニングセッションが提供されます。近くのスタジオを見つけるには、yogafinder.comまたはyogamates.comをよく読んでください。

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見栄えを良くしたい場合でも、上から何かを避けてください。 「ミッドリフを見せたくない女性に、腹を立ててヨガのクラスに参加し、それを着るのが苦手な場合は、熱くてセクシーに見せようとすることはお勧めしません」と彼女は言います。

チャンスはあなたです日付はジムのショートパンツとジーンズのどちらに表示されるかわからない場合があるので、役立つヒントをいくつか投げてください。ランニングショーツから簡単な汗まで何でも構いませんが、逆さまにぶら下がると、過度にだぶだぶの服が問題になる可能性があることを彼に思い出させてください。

豆、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、玉ねぎなどの食べ物を避けてください。炭酸飲料-すべてがガスを生成する可能性があります-あなたの日付の日。あらゆる種類の乳糖不耐症の人は、乳製品も同様に摂取する必要があります。日付より前のガムをポップしたくなるかもしれませんが、いけません。 「チューインガムは大量の空気を飲み込む原因となり、腸内にガスが発生する可能性があるため、ヨガに行く前にそれを避けてください」とRaj博士は言います。

しかし、それでも1つを緩めた場合はどうなりますか。 ？ 「笑って、それが誰にでも起こり得ることを理解してください。ガスを通すことは完全に自然なことであり、誰もが平均して1日に約20回それを行いますが、必ずしも音や匂いがするわけではありません」とRaj博士は言います。 「先に進み、深呼吸してから、ヨガに集中してください。」