関節リウマチの悪化の兆候とそれらを防ぐ方法

• 症状
• トリガーとタイプ
• どのように感じますか？
• どのくらい続きますか？
• 原因
• 治療
• 持ち帰り

RAの再燃とは何ですか？

関節リウマチ（RA）は関節の痛み、こわばり、腫れを引き起こす自己免疫疾患。

フレアや症状の重度のエピソードへの対処は、RAの特に難しい側面です。

RAフレアは病気の症状の悪化を伴いますが、最も一般的には、関節の激しい痛みとこわばりが特徴です。

フレアは、次のような日常の作業を妨げるほど深刻であることがよくあります。

• 着替え、手入れ、入浴
• 食事の準備
• 簡単な家事の遂行
• 運転
• 道具の保持またはドアを開ける

症状

RAは複雑な病気で、関節の痛みだけでなく症状を引き起こします。これらには、次のものが含まれます。

• 倦怠感
• 体重減少
• 発熱
• 皮膚の下のしこり（炎症性結節）

関節リウマチの人は、フレアのこれらの一般的な症状も報告します：

• 関節のこわばりの増加
• 全身の痛み
• 日常の作業が困難になる
• 手足の腫れや大きな関節
• 激しい倦怠感
• インフルエンザ様の症状

トリガーとタイプ

初期段階でフレアを認識するのに十分なほど体を知ることが重要です。それらの発生を防ぐには、RAを悪化または誘発するものを見つける必要があります。

症状を記録し、フレア中の環境の要因に注意してください。

Forたとえば、次のいずれかがフレアを引き起こす可能性があります。

• 特定の食品
• 薬の変更
• 化学物質

イベントや状況もRAを悪化させる可能性があります。フレアに先行するこれらのいずれかに注意してください：

• 怪我
• 感染
• ストレス
• 回復的な睡眠の欠如
• ストレスの多い身体活動

RAの再燃はどのように感じますか？

関節リウマチの再燃によってさまざまな感覚が引き起こされます：

• 複数の関節の痛みまたは痛み
• 複数の関節のこわばり
• 複数の関節の圧痛と腫れ
• 関節の動きが制限され、可動性が低下します

どのくらい持続しますか？

フレアアップの期間と強度はさまざまです。

• 6週間以上続く関節の痛み、圧痛、腫れ、またはこわばり
• 30分間続く朝のこわばり分以上

RAフレアの原因は何ですか？

RAは、体の免疫システムが適切に機能せず、自身の健康な細胞を攻撃するときに発生します。ただし、病気を発症したり、フレアを引き起こしたりするリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。

運動

体や関節を酷使すると、RAが燃え上がる可能性があります。病気と一緒に暮らす時間が長ければ長いほど、自分の限界をよりよく理解できるようになります。

身体活動中に自分を強く押しすぎないようにし、フレアの初期兆候がいつ発生するかを認識することを学びます。 。

関節への外傷も、症状を悪化させる可能性があります。怪我をする可能性のある身体活動に従事している場合は、身を守るように注意してください。

RAがあるからといって、身体活動を避ける必要があるわけではありません。ただし、関節を保護し、必要に応じて活動を制限するようにしてください。

食品

体内の炎症を増加させる食品がいくつかあり、RAの人は避ける必要があります。これらの食品には次のものが含まれます：

• 赤身の肉と加工肉
• 糖分を加えた食品
• 塩分を多く含む食品
• グルテン
• アルコール
• 乳製品
• MSGを多く含む食品

これらの食品を食事から排除することで、 RAの症状。

喫煙/汚染物質

環境毒素への曝露は、RAフレアを引き起こす可能性があります。

• 大気汚染物質
• タバコの煙
• 化学物質

喫煙者の周りにいることは避けてください、 可能なら。また、スモッグや汚染が発生しやすい地域に住んでいる場合は、空気の質が最悪のときに屋外に出ることは避けてください。

また、クリーナーなどの家庭用化学物質がフレアを引き起こすことに気付いた場合は、天然物。

睡眠

十分な睡眠が取れないRA患者は、よく眠るRA患者よりも、痛みの重症度や再燃の増加に悩まされる傾向があります。

体はまた、睡眠の最も深い段階を使用して成長ホルモンを放出します。これらのホルモンは、日中に発生する小さな筋肉の涙を修復します。睡眠不足の関節リウマチ患者は、必要な修復を行うのに十分な成長ホルモンを産生しない可能性があります。

アレルギー

食物アレルギーだけでなく、環境アレルゲンと関節リウマチの間にも関連があるといういくつかの証拠があります。アレルギー反応は炎症を引き起こし、関節の症状を悪化させる可能性があります。

North American Journal of Medical Sciencesの研究によると、牛乳または卵アレルギーのある人はRAを発症する可能性が高いことがわかりました。

International Journal of Rheumatologyの研究では、韓国の成人のRAと呼吸器アレルギー疾患との間に関連性があることが明らかになりました。

この研究に参加した喘息患者は、RAを発症するリスクが高いことが示されましたが、アレルギー性鼻炎（干し草熱または季節性アレルギー）の参加者は、RAを発症する可能性が2番目に高かった。

ストレス

関節炎財団によると、ストレスは関節リウマチの症状を悪化させ、痛みを伴うフレアを引き起こす可能性があります。ストレスは関節の状態をさらに悪化させる可能性があります。

フレアを防ぐための計画の一環として、ストレスを管理することが重要です。ストレスを引き起こす状況に注意し、それらを避けてください。あなたのために働くストレスを減らすための戦略を開発します。

これらの活動のいずれかが役立つ可能性があります：

• 瞑想
• ヨガ
• 友人と話す
• リラックスした趣味に従事する

治療

RAの治療法はありませんが、治療や投薬によって進行が遅くなり、症状が緩和される可能性があります。

最善の努力にもかかわらず、時折フレアが発生する場合があります。その場合は、通常の処方薬と一緒に家庭薬を使用して症状を軽減してください。

関節のホットパックとコールドパックは、痛み、こわばり、腫れを軽減するのに役立ちます。関節を休めると、関節がより早く回復するのに役立ちます。瞑想は、リラックスして痛みを管理するのに役立ちます。

関節炎の奇跡的な食事療法はありません。ただし、次の食品は炎症と戦い、関節痛の症状を改善するのに役立ちます。

• 魚
• ナッツと種子
• 果物と野菜
• オリーブオイル
• 豆
• 全粒

会えない場合に備えて、計画を立てておくとよいでしょう。あなたの通常の義務。これにより、心配することが1つ少なくなります。フレアの症状を自分でコントロールできない場合は、医師の診察を受けてください。

テイクアウト

RAは衰弱させる可能性のある病気ですが、投薬や食事の変更により、人生や体への影響を軽減することができます。

関節リウマチの疑いがある場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。

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