幸せで成功した人生のための簡単なヒント

レヴィ・ブラウン成功のためのいくつかの戦略は、ヘレネー・オブ・トロイが単なるかわいらしい顔から千隻の船を発射した顔に変わって以来同じです：決してあきらめず、自信を持って、リアリティ番組に出演します（ああ、待って、間違っています世紀）。しかし、これらのペースの速い、ハイテク、自己宣伝の時代には、人生を加速するためのまったく新しい戦術があります。

'最近の女性は、多くの成功目標を巧みに操りますが、調査によると、スタンフォード大学の心理学教授であり、マインドセット：成功の新しい心理学

さまざまな分野で人々が繁栄するのを支援する一流の専門家やプロと話をし、あなたが望むものを正確に手に入れるための最もシンプルで効果的な方法を集めました。

大きく考え、小さな
成功は、ほとんどの場合、一連の小さな成功の集大成です。これは、やり過ぎの人について読んだときに忘れがちなことです（私たちはあなたのことを話している、マリッサメイヤー）。 「職場では、女性は進歩ではなく、エンドポイントによって自分自身を測定することがよくあります」とドウェックは述べています。それでも、自分のキャリアであろうとフィットネスのレベルであろうと、自分自身を前進させることは、小さな目標を達成することです。カリフォルニア州立大学の食事と身体活動の目標に関する研究の包括的なレビューでは、人々は「運動のような壮大で漠然とした種類」よりも、「今週3回昼食時に1マイル歩く」などの特定の目標を達成する可能性が高いことがわかりました。 '

できること：'目標のスプレッドシートを作成し、役立つ戦術とリソースをメモし、自分でチェックインをスケジュールします」と、ニューヨーク市のキャリアコーチであるロイコーエン氏は言います。何千人ものフォーチュン500の幹部。ぜひ、あなたの願望と進歩を共有してください。ある調査によると、友人と毎週メールを更新した人は、目標を作成したばかりの人よりも成功する可能性が33％高いことがわかりました。

時間をかける
一見完璧なグウィネスパルトロウには、次のことが1つあったと報告されています。嫌いな人に言う：「私の人生で良いことはすべて、それを手に入れて維持するために尻を動かしたからです。」もちろん、彼女は正しいです。接続と運はこれまでのところあなたを得るだけです。私たちの文化が常にそれを証明するとは限りませんが、ハードワークは長年の成功の信条です。 「Snookiタイプは、何もないように見えることを行うことで名声と富を獲得し、「なぜ誰かが私に報いるのではないのですか？」と、世界中の採用担当者をトレーニングする法務検索コンサルタントのスコット・ラブは言います。 。有名人の日常の仕事は私たちの仕事のようには見えないかもしれませんが（何も！）、ほとんどの場合、大成功に関係する仕事があります、と彼は続けます： 'リアルタイムと努力を費やすことは、あなたが何かを持っていることを望むことと実際に取得します。 '

できること：ベストセラーの Outliers：The Story of Success MalcolmGladwellが「10,000-時間ルール」—スキルをエースするために必要な練習の量。しかし、自分がしていることに情熱を注いでいるのであれば、仕事は4文字の言葉のようには感じられません。あなたが恐れる避けられない仕事に関しては、あなたがそれらから何を得るかに焦点を合わせるならば、それらはより口に合うでしょう、とエリザベス・ロンバルド博士、あなたの究極の幸福の処方箋の著者： 'ではなく「上司から言われたので、これをしなければならない！」と思う 'そうすれば、上司にもっとよく見えるだろう。' '

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グリットを構築する
JKローリングは伝説的な量を持っています。彼女は福祉中に最初のハリーポッターの原稿を書き、それを約12の出版社に送ってからテイカーを見つけました。 「グリットは才能や知性と同じくらい成功に不可欠である可能性があります」と、特性を研究したペンシルベニア大学の心理学の助教授であるアンジェラ・ダックワース博士は言います。過去5回のオリンピックでアスリートと一緒に仕事をしたスポーツ心理学者のJoAnnDahlkoetter博士は、それを持って生まれる必要はありません。

できること：動機付けの心理学者は、毎日の視覚化を推奨することがよくあります。より詳細に（フィニッシュラインを通過するときに青いシャツを着て、友達が応援している）、それがよりやる気になります。 DIYのペップトークも役立ちます。 「エリートアスリートは力強い言葉で痛みや倦怠感を乗り越えます」と、 Your Performing Edge の著者であるダールコエッターは言います。それが他の感覚に関与していると言うことは、それをより強力にします。」

失敗をうまく機能させる
成功したタイプは、挫折を学習の機会と見なします。不可逆的な災害ではありません。 「2つの化学物質を組み合わせて、望ましい結果が得られない科学者を考えてみてください」とロンバルドは言います。 「彼は自分を打ち負かしましたか？いいえ。彼は、次回は何を追加したり、別の方法で実行したりする必要があると考えています。」実際、 Journal of Personality and Social Psychology に掲載された調査によると、挫折の歴史を持つ人々は、より満足のいく生活を送る可能性があります。

できること：取る失敗を分析する時間。 「10ポンドを減らそうとしていて、太った夕食を食べた場合は、何が起こったのかを本当に考えてください。たとえば、疲れていた場合は、そのデータを使用して次回の成功を記録してください」とロンバルド氏は言います。次に、先に進みます。「より近い精神」を宣伝する野球コーチからヒントをもらいましょう。昨日のパフォーマンスを忘れて、今に集中してください。

感情を抑えてください
社長オバマとあなたの教育委員会の長には共通点が1つあります。彼らは話す前によく考えます。 「感情を管理して、あなたに逆らうのではなく、あなたのために働くようにすることは、成功したキャリアと人間関係を持つ人々の一般的な行動です」と、感情的知性の第一人者の1人であるDavid R.Caruso博士は言います。ソーシャルメディアと電子メールは即座に信頼と尊敬を消し去ることができる、と彼は警告します：「何人の人々が怒りで急いで電子メールを書き、後でそれを後悔するだけですか？」

あなたができること： 'あなたが動揺しているなら、一時停止して、理由を自問してください」とCaruso氏は言います。 「あなたが何かを過剰反応したり誤解したりしていないか、あるいは他の問題があなたの怒りを増しているのかどうかを確認してください。」より測定された反応、つまり人生で勝利を収める戦術が得られます。

Supercharm'em
ラスムセンレポートの世論調査では、アメリカ人の76％が失礼になっています。これは、フィネスを持っている人が立っている理由の1つです。アウト、専門家は同意します。そして、それは報われる可能性があります。カリフォルニア大学バークレー校の調査によると、「女性の魅力」（暖かく、友好的で、少しでも軽薄である）は、給与交渉などで女性に良い結果をもたらすことがわかりました。

あなたができること：研究者は世界クラスの魅力的な人の特定の行動を特定しました：彼らは話すとき笑顔で活気づき、アイコンタクトを取り、人々の名前を使い、そして耳を傾けます。それに行きなさい、あなたは魅力的です、あなた！