睡眠はいつから贅沢になりましたか？

「私たちが必要としているものについて正直に言い、「眠る必要がない」と主張する人々に眉をひそめましょう。」

先週、私はロサンゼルスで目覚ましをスヌーズしました。午前7時30分ですが、数分後、ニューヨークから電話をかけてきた友人によって目覚めました。喉をすっきりさせて「こんにちは？」と言いました。できるだけ活気がありました。

「ああ、ごめんなさい」と友達が言った。 「寝てるの？」

「いいえ、もちろん違います」と私は言った。 「私は目を覚ましていました。私はただ…ここに横たわっていました。」

そして嘘をついていました。実は、私は…眠ったことに対して罪悪感を感じました。そのばかげている、本当に。哺乳類のIm。私には睡眠が必要だ。しかし、私は、人々がどれだけ早く目が覚めたのかを宣言することに常に誇りを持っていることに気づかずにはいられません。まるで私たち全員がボディスナッチャーの侵入からポッドピープルになったようです。眠りにつくほど弱かったら、彼らがやって来て私たちを連れて行ってくれます！

私は睡眠を大切にしているので、それは残念です。夜8時間に近づくほど、飲むコーヒーが少なくなり、食事の選択肢が賢くなり、全体的に生産性が高く、幸せで、健康になります。でも、8時間を目指していると言うと、たいてい「ラッキーユー」とか「8時間？ねえ、私が最後にそんなに長く眠ったのはいつだったか思い出せない。」

眠りがこんなにシェバの女王の活動になったのはいつだったのだろうか？私たちは他の自然な機能を嘲笑しません。「ああ、いや、私はめったにトイレを使いません。あなたがそれをする時間を見つけることができるとは信じられません！」睡眠は同じことです：重要な生理学的機能！それはあなたの心を休ませ、あなたの心配を和らげ、あなたの臓器を更新します。

もちろん、私たちの何人かは良い夜の休息で絞るのに苦労していることを理解しています。 2つか3つの仕事、家族の約束、宿題、宿題、そして子供を持つ人々には、組み込みの課題があります。しかし、私たちの人生へのジョーンズの維持アプローチは、私たちの優先リストの一番下に睡眠を送るものだと思います。結局のところ、最も有名で生産的で高エネルギーの有名人の中には、睡眠を避けている人もいます。マドンナは、夜に4時間しか眠らないと言い、マーサ・スチュワートが言ったように、「私はたくさんの睡眠を必要としません。あなたが人生と好奇心旺盛な人生に本当に興味を持っているとき、睡眠は最も重要なことではないことがわかります。」しかし、私は興味があります、マーサ！眠気を催して感謝することができなければ、興味も好奇心も減ります！

実際、睡眠不足で成長できる人は異常です。たとえば、チーズバーガーを食べなくても食べられるモデルのようです。ポンド。私たちの残りの部分については、私たちの体は自然の法則を順守しており、私たちは完全に補充する義務があります。だから、私たちが必要としていることについて正直になり、睡眠を「必要としない」と主張する人々に眉を上げましょう。私の8時間を恥じることはもうありません。すべての女性を呼ぶ：あなた自身に睡眠の贈り物を与えなさい！ zzzなしでハックできない場合は、夫、上司、家族、友人など、だれにもロックスターではないように感じさせないでください。あなたはそれをより賢く、より速く、そしてより良く揺り動かし、あなたの顔に安らかな笑顔を浮かべるからです。