寝不足？ あなたのルックスは苦しむかもしれません

睡眠不足（左）の方が安静時（右）よりも魅力的で健康に見えない傾向があることが、新しい研究で示されています。

提供：Tina Sundelin

Aぐっすり眠ると、気分がすっきりし、注意深く、元気になる傾向があります。新しい研究によると、それはあなたをより健康で他の人にとってより魅力的に見えるようにするかもしれません。

「美容睡眠」の概念に真実の粒があるかどうかをテストするために、スウェーデンの研究者は23枚の写真を撮りました8時間寝た後の18歳から31歳の男性と女性。その後、彼らはこのプロセスを繰り返しましたが、今回は、研究者が前夜にわずか5時間眠らせた後、ボランティアを31時間まっすぐに寝かせました。 （どちらのスナップショットでも、参加者は化粧をせず、髪を緩め、同じグルーミングを事前に行うように指示されました。）

研究者がすべての写真を混ぜ合わせ、65人にどれほど魅力的かを評価するように依頼したとき、研究参加者が見て疲れていて健康であったため、安静時の人々の写真のスコアは大幅に高くなりました。よく休んでいる自分と比較して、睡眠不足の人は、19％疲れ、6％健康、4％魅力が少ないと判断されました。

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「睡眠は安価で効果的な美容治療です」と、この研究の筆頭著者である、ストックホルムのカロリンスカ研究所の臨床神経科学の准教授であるジョン・アクセルソン博士は述べています。 「実際、睡眠は体の自然な美容トリートメントであり、他の美容トリートメントの好ましい代替または補完と見なされるべきです。」

魅力の4％の低下はそれほど多くないように思われるかもしれませんが、それは可能です日常生活の大きな違い、アクセルソンは言います。健康でよく休んでいるように見えることは、「幅広い社会的状況でより良い治療の可能性を高めます」と彼は言います。 「魅力的な人々が多くの状況で好意的に扱われることはよく知られています。」

睡眠不足は確かに人の特徴に影響を与える可能性があります、とケタリング睡眠障害センターの臨床ディレクターであるドナ・アランド博士は言います、デイトンで。

「人々の目はそれほど広く開いていないようで、顔の筋肉はより引き寄せられたりリラックスしたりします」とアランドは言います。 「睡眠は、筋肉の緊張を回復し、通常の1日を16時間起きた後に発生する生理学的劣化を修復するのに役立ちます。」

研究結果は生物学的に理にかなっています、とドナルドグリーンブラット医学博士は言います。ニューヨークのロチェスター大学メディカルセンターの強い睡眠障害クリニック。私たちが眠るとき、私たちの汗は「自然に肌に潤いを与え」、横になると顔への血流が増えるので、少なくとも一時的にはしわが目立たなくなります」と彼は言います。

体は深い睡眠中に、より多くのヒト成長ホルモン（HGH）を分泌します。これは、どういうわけか、より休息した若々しい外観に寄与する可能性があります。 「HGHには体の修復を助ける何かがあります」とグリーンブラット博士は言います。

アクセルソンによれば、潜在的な仲間はこれらの微妙な変化に対応するために配線されている可能性があります。人間は、「配偶者の好みに影響を与える可能性が高い」「睡眠関連の手がかりを検出する能力」を進化させた可能性があると彼は言う。 「魅力的であると認識される顔の手がかりは、配偶者の選択と遺伝子の伝達の成功を導くために進化的に選択された健康のシグナルであると提案されています。」