スムーズなセーリング：2週間で素晴らしい体重計画と順調に進む

第2週が終わりました。いくつかのスリップアップがありましたが、全体的にはうまくいったと思います。週の初めに、私は仕事のために旅行しなければなりませんでした。空港に軽食を持ってきたのを覚えていて、2日間はかなりよく食べました。

週末が来ると、土曜日の夜に友達の30歳の誕生日に出かけました。少しのワインとチーズのために事前に私たちの何人かがいました。良いニュース：私は一週間中とてもよく食べていたので、チーズのおいしいおやつを入れるための小さな小刻みに動く部屋があるように感じました。

悪いニュース：全粒粉のバゲットの量とブリー私は、これが私がもう食べることに近づく方法ではないことに気付く前に吸入しました。私は縮小し、夜の残りの間、もう少し賢明に選択しようとしました。 （さくらんぼもあったので、少なくとも別のおやつを食べました）。友達にグラス2杯のワインを飲んだ後、パーティーに出かけたときも飲みませんでした。私はこれがギブアンドテイクになることを知っています（読んでください：アルコールのようなものを完全にカットすることは非現実的だと思います）、それで再び、それはすべてバランスを見つけることに戻ります。

先週、私は驚くほど多くの人（少なくとも4人）が体重を減らしているかどうか私に尋ねました。毎回、肩をすくめて「うん、少し」と言って、感謝して、何をしていたのか続けました。あまり明白ではないかもしれませんが、2週間後にすでに注目されている場合は、12週間、20週間などで人々が何を言っているのかを知りたがっています。ただし、今のところ1日ずつです。

最後に、もう少し取り組む必要があるのは、睡眠を増やすことです。私はトレーナーと2回ワークアウトし、中級/上級のスピンクラスに参加し、45分のスピンと90分のヨガ（!!）の組み合わせで1週間を締めくくりました。その後は気分が良かったのですが、アパートの階段を上ることはほとんどできませんでした。先週、食べ物が私にどれほどひどい影響を与えているかに気づいたようなものです...今、私は夕方の早い時間にイムがたくさん疲れているのを見つけます。私は夜行性で、通常は深夜まで眠らないので、それは間違いなく私が取り組むことができるものです。

私はそのプロセスを知っており、私は私の前に長い道のりがあることを知っていますが、私はアイブのように感じます最初の2週間は、かなりうまくナビゲートしてきました。これからも続けていきたいと思います。何よりも、変化が見られるようになるまで待ちきれません！