一般的な胃の問題の解決策

カクテルパーティー（または特にディナー）でそれを取り上げたくないかもしれませんが、正直に言うと、私たちの一番の健康上の懸念の1つは、2番目に行くことと関係があります。国立衛生研究所によると、最大7000万人のアメリカ人が便秘や過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系の問題に取り組んでおり、女性は男性よりも胃腸（GI）の病気にかかる可能性がはるかに高い傾向があります。たとえば、IBS患者の3分の2は女性であり、男性の2倍の確率で便秘になります（ああ、喜び）。

なぜですか？ 「女性は腹部の変化や動きに敏感になる傾向があります」と、NYU Langone MedicalCenterの胃腸科医である Health の医療編集者RoshiniRajapaksa、MDは説明します。とはいえ、おなかのトラブルの生涯に身を任せる必要はありません。腸の問題があなたのスタイルをけいれんさせるのを防ぐ最先端の治療法と少しのライフスタイルの変更を学ぶために読んでください。

問題1：過敏性腸症候群

ローダウン。 IBSの典型的な兆候は、排便後に消える腹痛、または下痢や便秘に関連する腹痛です。女性は特に傾向があります：「彼らはより多くの腸過敏症を持っているかもしれません、それでそこでの神経は食物またはストレスのような刺激に過剰反応し、腸活動の増加を引き起こします」とノースカロライナ大学チャペルヒル校の精神医学教授であるダグラスドロスマン医学博士は言います。

それがどのように感じられるか。少なくとも3か月間続く不快感に加えて、膨満感、「行く」衝動、便の粘液の変化、および/または便の粘液。

Rx。あなたの医者は細菌感染のような他の状態を除外するためにテストすることができます。幸いなことに、ケースの約半分は食事の調整​​で改善します。全粒粉のパンやシリアル、コーヒー、チョコレート、ナッツを減らすことから始めましょう。これらはすべて症状を引き起こす可能性があります。プロバイオティクスも役立つかもしれません。そうでない場合、あなたの医者は、結腸の痙攣を制御するための鎮痙薬、または痛みを軽減するための抗うつ薬（驚き！）を試すかもしれません。

問題2：胸焼け

ローダウン。胸焼けは、胃酸が食道に逆流する結果です（酸逆流症としても知られています）。あなたが食べるもの、そして飲むものは大きな役割を果たします。トマトソースのような食べ物やコーヒーのような飲み物は、食道括約筋をリラックスさせ、酸が逆流する可能性があります。脂肪分の多い運賃は、胃の中に残るため、もう1つの原因です。喫煙、ストレス、およびイブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症鎮痛剤も胸焼けを引き起こす可能性があります。ニューヨーク市のマウントシナイGI運動センターの所長であるジーナサム医学博士は、太りすぎであることも危険因子であると述べています。 「それが私たちが逆流症を起こし始めている理由の1つです。肥満の危機です」と彼女は言います。

それがどのように感じられるか。食べた後や横になったときの胸の灼熱痛。胃食道逆流症（GERD）を発症した場合、つまり胸焼けが週に3回以上ある場合は、乾いた咳もある可能性があります。

Rx。引き金となる食べ物や飲み物を避けてください。ベッドの頭をブロックで持ち上げ、OTCプロトンポンプ阻害剤（Prevacid24HRやPrilosecOTCなど）を服用して酸の生成をブロックすると効果的です。 （必要に応じて、体重を減らすこともできます。）胸焼けの薬を週に1〜2回以上、3か月以上ポップしていることに気付いた場合は、医師の診察を受けてください。良いニュースは、ほとんどの場合、処方薬に反応することです。

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問題3：便秘

ローダウン。突然、週に3回未満の排便があった場合、便秘になる可能性があるとRajapaksa博士は言います。 「女性は活動性が低下する傾向があり、閉経周辺期のため、30代後半または40代になると、より問題になる可能性があります」と彼女は述べています。旅行中に詰まる可能性もあります。脱水症状、運動不足、時差ぼけを非難します（概日リズムの変化がBMに影響を与える可能性があります）。

どのように感じるか。排便するには緊張する必要があり、硬くて乾燥した便があります。

Rx。 「あなたがすでに消費しているものに1日4杯の水を加えてください」とラジャパクサ博士は言います。次に、食物繊維を増やします。毎日少なくとも25グラムが必要です。 （インスタントオートミールのパケットには4グラムが含まれています。）次に、散歩だけでも毎日運動して、腸を刺激します。 Colaceのような便軟化剤を試すこともできます。 4日経ってもまだ立ち往生している場合は、甲状腺機能低下症などの根本的な状態が問題の原因であるかどうかを確認できる医師に相談してください。

問題4：胃腸炎

ローダウン。これは、細菌やウイルスによって引き起こされる胃や腸の炎症です。胃のバグや「モンテスマの復讐」を考えてみてください。

どのように感じるか。吐き気、痛み、微熱、下痢、および/または嘔吐。

Rx。脱水症状を避けるために、水、ゲータレード、またはジンジャーエールを飲むか、氷片を吸います。 24時間後、BRATダイエット（バナナ、ライス、アップルソース、トースト）を開始します。液体を24時間抑えなかった場合、発熱した場合、または2日以上吐いた場合は、医師の診察を受けてください。細菌に感染している可能性があります。

腸のチェック：結腸がん

結腸がんは女性で3番目に多いがんであり、50歳から（家族歴などの危険因子がある場合はそれ以前に）スクリーニングを受けることが不可欠です。

それをスクリーニングする方法はいくつかありますが、ゴールドスタンダードのテストは結腸内視鏡検査です。この手順では、鎮静状態にあるときに医師が結腸内視鏡（端にビデオカメラが付いた細いチューブ）を直腸に挿入して、結腸全体を検査できるようにします。疑わしいもの（ポリープなど）を見つけた場合は、それを取り除くことができます。欠点：通常は下剤を含む結腸洗浄を行い、検査前に少なくとも24時間は透明な液体の食事を続ける必要があります。

ただし、結果が正常であれば、通常はさらに10年間繰り返す必要はありません。まだきしむ？仮想結腸内視鏡検査、S状結腸鏡検査、または低侵襲で鎮静を伴わない二重造影バリウム浣腸など、他のスクリーニング方法について医師に相談してください。ただし、問題がある場合は、定期的な大腸内視鏡検査でそれを取り除く必要があります。