ソフィア・ブッシュがその日をつかむ

マットジョーンズソフィアブッシュは古い魂として生まれました。 「私は小さな大人でした」と彼女はロサンゼルスでの幼少時代について語っています（彼女の母親と父親は両方とも写真ビジネスに従事していました）。 「私はいつも世界を救いたかった。私の両親はそれが甘くて私がそれを超えてしまうだろうと思っていました—そして私は決してしませんでした！」

今、女優で活動家の33歳はあらゆる方法でそれを保存しています。今月、彼女はNBCのドラマシカゴPD のオフカメラで犯罪を解決する探偵エリンリンゼイとして第3シーズンに戻ってきました。彼女は、Pencils of Promiseなどの組織と協力して、子供たちが教育を受けられるよう支援しています。女の子のためのサポートネットワークを構築するAmThatGirl。彼女は最近、女性の自信を刺激することを目的としたフレグランスを作成し、彼女の「小さなオタクの心を興奮させる」新しいテクノロジーを使用するビューティーラインであるI SmellGreatと提携しました。

ウォッチ：舞台裏ソフィアブッシュのカバーシュート

彼女はまた、健康的な習慣があなたの人生に与える影響を、肉体的にだけでなく感情的にも長い間信じています。緑茶を飲みながら、彼女は自分の人生に大きな影響を与えた朝の日課について健康を開き、誰もがその瞬間に生きることを学ぶ方法を共有します。

子供の頃と比べて、今のあなたのことは違いますか？
私はもはや一人一人を信頼しているとは思いません。私は本当に自分自身に来ています。 33について何かがあります。あなたが知っている、それはそのような神聖な年の1つです。 30はすごかった。そして33は本当に良くなっているだけです。私はもっ​​と根付いていると感じます。私は自分の直感を聞く方法を学びました。私の心はまだ開いていると感じ、私はまだ世界に夢中になっていますが、人のエネルギーを読み取る方法と自分自身をよりよく保護する方法をすぐに理解しています。

どのようにあなたの直感を強く保つのですか？
私はゆっくりと瞑想の練習に固執するのが上手になりました。私たちの多くは同じ道を進んでいるようです。私たちは仕事でそれを押しつぶし、体の健康で押しつぶしますが、私たちはその心と体のつながりに注意を払っていません。それがスイートスポット。午前7時30分に起きて、20分間瞑想してから、2マイル走ります。ほんの数週間しか経っていないので、とても違った気持ちになります。そして、私は朝の人ではありません！今年の私のテーマは「狭くて深い」です。より少ないもの、より深い。あなたはただ1週間積極的にあなたの習慣を変えようとする必要があります：30分早く起きなさい。ヘッドスペースアプリをダウンロードして、毎日10分間の瞑想をしてください。素晴らしいです。

あなたのシカゴP.D。のキャラクター、エリンは、彼女がいかにひどいのかという理由でファンのお気に入りです。彼女はいつもそうだったのですか？
私は、付き合いたくない人の役割を選ぶつもりはありません。自分の強さや弱さについて謝罪しない、興味深く、階層化された、多面的な女性と付き合いたいと思います。

あなたは実生活でそのタイプの人ですか？
完全に。つまり、私はグッシーです。しかし、私は楽しみのために飛行機から飛び降り、車をレースして3頭の巨大なピットブルを所有するのが好きです。だから私は自分の女性らしさをもっと許容するように練習しています。私の友人の一人が私に挑戦しました：「飛行機の頭上にあなたのバッグを置くことを申し出た人にあなたのバッグを頭上に置いてもらいましょう。」私は、 'のようでした、しかし、私はそれを詰めました。私はそれを運ぶことができます！」彼女は言った、「それは重要ではない」。だから、今、男が私のバッグを持ち上げることができるかどうか私に尋ねるたびに、私は行きます、 '確かに！ありがとうございました。'そして、誰かが私のために何かいいことをしたいと思っているという事実を浴びます。それはすべてもう少しオープンになっています。なぜなら、あなたを助けることを申し出ている人にノーと言うことは、ドアを閉めることです。

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マットジョーンズあなたは難しいと思いますかハリウッドへの自信を維持しますか？
誰にとっても難しいと思います。歴史的にもっとプレッシャーがあったと思いますか？はい。メディアとエアブラシとソーシャルメディアとInstagramとFacebookとTwitterのおかげで、今では誰にとっても同じだと思いますか？クレイジーだと思います。私たちは常に女性が自分自身を憎むように条件付けられていますが、私たちに何ができるかを見てください。

どのように視点を保ちますか？
これは私が好きかどうかにかかわらず私です。私はジゼルほど背が高くなることはありません。ヒラリー・ローダのような骨の構造は決してありません。私はペネロペクルスの髪を決して持っていません。だから誰が気にしますか？

美しさについて言えば、あなたは最も素晴らしい肌を持っています。
私はちょうどブレイクアウトしたので笑っています。

これは私にそのエイミーのことを思い出させますシューマーは、女性が褒め言葉を受け入れることができないことについてスキットします。
ええ、そして彼らは自殺しますか？私のお気に入りのビデオです！私たちは、男性によって検証されることは努力すべきことであると教えられてきました。しかし、私たちが女性に認められると、私たちはそれを払いのけ、愚かなように振る舞い、すぐに自分を侮辱します。私たちが女性の友人から検証を受けて、それを私たちに満たさせたらどうなるでしょうか？私は、女性が男性の注意をめぐって競争しないように賭けます。

Instagramの投稿は、成長するために種を割って開く必要があるため、恐れていることを行うことについての最近の投稿のように、しばしば考えさせられます。
これは、この女性シンシアオッチェリからの引用に基づいています。私たちは、キャリアを変えたり、人間関係を終わらせたり、人や場所を超えたりすることをとても恐れています。それはただの成長です。私にとって、拡大し続けるためにクラッキングに向かうことを選択することが唯一の方法です。痛みから抜け出す唯一の方法は、それを経験することです。痛みは情報です。これは、誰もが私に言った中で最も深刻なことの1つだと思います。それは文字通り情報の一部です。

あなたの人生を変えた最も深刻な亀裂は何でしたか？
私が20歳のとき、私の母は本当に病気でした。私は彼女が化学療法を受けるのを見ました、そしてそれは私をひび割れました。私の母、私のすべて、私が知っている最強の女性は、文字通り彼女の膝の上に立つことができず、それは私を粉砕しました。数ヶ月前に私の親友の一人を失ったことは私を粉砕しました。体が裏返しになったような気がする日もありました。心が体の外側にあり、近くに来た人がみんな刺しているような気がしました。そしてクレイジーなことは、ダンが亡くなって以来、レッスンはマックトラックのようになっているということです。次回はありません。やりたいことをしたり、変えたい方法を変えたりするために1日待つ言い訳はありません。

あなたの最大の恐れは何ですか？
十分は私にとってモンスターです。十分に成功し、十分に賢く、かなり十分に、十分に健康的であると誰もがどのように感じているのかわかりません。初めて「足りないのが怖い」と言った時はとても怖かったです。そして、10倍に戻ったのは、特定する女性、共感する女性、そしてそのすべてを経験する女性でした。私は気が遠くなりました。私たちは一緒にこれにいます。そしてそれは助けになります。友人が私に言った、「あなたが今日何をしたとしても、それで十分です。あなたは2マイル走りましたが、サーキットトレーニングのトレーニングをしませんでしたか？誰も気にしない？十分にしましょう。」

恐れは最も少ないですか？
私はクモを不合理に恐れています。私は彼らを殺します。それらのすべて。人々は、「彼らを生きさせよう！」のようなものです。そして、私は、「決して！あなたは私の家に来ました。あなたは侵入者です。出て行け！'

この文章を完成させてください：私は絶対に幸せです...
20人の友人が終わったとき、私たちは私の家に素晴らしいバンドを持っています。ファイヤーピットの周りで長い会話をしている。

ストレスを解消するためのあなたの頼りになる方法は何ですか？
マッサージを受けるに値すると感じるのに32年かかったとは信じられません。しかし、超深部組織。ゲームチェンジャー。

ソフィアのヒットリスト
オーファンブラックと彼女の世界を揺るがす他の9つのもの。

お気に入りのソーシャルメディアアカウント：タイニーアトラス季刊誌Instagramで。 「彼らは私をどこへでも旅行したくさせます。」

彼女が料理をするのが大好きなハーブ： 'それはバジルとタイムの結びつきです。私はそれらをすべてに載せました。 '

戻る価値のある本：'シェリルストレイドのエッセイの本、 Tiny Beautiful Things を4回目に読み直しています。時間。彼女は私のヒーローです。 '

ビンジウォッチングに値する番組：'オーファンブラック。あなたはあなたの人生でそれを必要としています。 '

ポッドキャスト：'タラ・ブラッシュはマインドフルネスに取り組んでいます。エピソード「AttendandBefriend：Healing the Fear Body」を20人に送信しました。全員が私に電話をかけて、「心から感謝します」と言ってくれました。

彼女が夢中になっているアプリ： 'Meerkat、ライブストリーミングアプリ。私のルームメイトと私はオーファンブラックを見た後にミーアキャットのチャットをします。 '

スキンケア製品：'本当に素晴らしいラインがあります、S.W。ブルックリンの基本、そして彼らはとてもきれいです。時々、オイルメイク落としでメイクを落とし、水分が多いので顔につけたままにします。」