プールでクラスをスピンしますか？ アクアスピニングの本物

スピンに関しては、バラエティに欠けることはありません。スピンカラオケに乗っている間、内側のアメリカンアイドルをチャネリングしたり、SoulCycleクラスでバイクの上に固定されたレジスタンスバンドで余分な調子を整えたり、Zen out atペダルを踏んだ後にヨガを提供するフュージョンクラス。

参加者が自転車で水着を脱ぐジムショーツを捨てる最新のトレンドであるアクアスピニングについて聞くまで、他に何も思いつかないと思いました。スイミングプールにあります。はい、プールです。懐疑的で興味をそそられたので、ニューヨークで最初のアクアスピニングスタジオであるAQUAで撮影することにしました。

スタジオに入ったとき、建物が間違っていると思いました。蛍光灯がなく、それは汗とプラスチックマットのその奇妙なジムのにおいを欠いていました。代わりに、むき出しのレンガの壁と、彼らが求めていた外観であるスパを思い出させる薄暗いキャンドルライトのスペースに迎えられました、とアクアのオーナーでフランス人駐在員のエスター・ゴーティエは言います。

'私は欲しかったジムのようではなく、居心地が良く暖かい場所のように見え、トレーニングだけでなく、NYCの速いペースから逃れることができます」と彼女は言いました。アクアサイクリングは米国では目新しいものであり、注目を集めていますが、1990年代以降、イタリアで始まり、フランスとドイツに広がって、ヨーロッパの友人たちに人気がありました。彼女がパリでクラスを試した後、ゴーティエはそれをビッグアップルに戻すことにしました。

タオルと透明なゼリーの回転靴を集めた後、私はスポーティなスーツを着て、かなり肌寒いプールに身をよじりました。 （後でこの涼しい温度に感謝します）。他の7人のアクアスピニングバージンと私は、プールで自転車に乗っているとはまだ信じられないように周りを見回していました。

インストラクターは、従来の抵抗ダイヤルの代わりに自転車を調整するのを手伝いました。開始する前に選択する3つのプリセットレベル。もちろん、水はそれを少し難しくします。

それから私たちは乗ったのですか、それとも泳いだのですか？ 45分間のクラスには、インターバルスプリントや、ダンスやヒップホップミュージックのサウンドトラックへのサドルライディングの出入りを組み込んだ「ドライスピン」の多くの類似した要素がありました。

ライド中に何度か、私は一瞥しました。ツール・ド・フランスのチャンピオンのように飛んでいると思っていた私の足元で、彼らがスローモーションのように歩き回っているのを見るだけでした。思ったより大変でした！ワークアウト中に2回一時停止して、上腕二頭筋のカールやショルダープレスなどの上半身の調子を整えるエクササイズや、ハンドルバーに足を引っ掛けてクランチや斜めのひねりを加える腹斜筋のエクササイズを行いました。セッシュの終わりまでに、私は息を切らしていて（同時に奇妙なことにリラックスしていましたが）、形の悪いおなかはすでに少し痛んでいました。

この新しいトレーニングかどうかは不明ですが、まだ800カロリーとnixセルライトを削減することを約束できますが、水のトレーニングは関節で簡単であり、土地と同じ有酸素運動の利点を提供し、気分を高めることができます。これは、私が後にとても疲れ果てたと感じた理由を説明するかもしれません。乗車後は汗をかいてはいませんでしたが、水が空気の12倍の抵抗力を持っているためか、脚の筋肉を深く動かしたような気がしました。

クラスあたり40ドルの値札は一部の人には抑止力がありますが、ジムのルーティンを揺るがすために探しているなら、アクアスピニングは飛び込む価値があります。

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