スターバックスの新しい春の飲み物2020：どれくらい健康ですか？

春は温暖な気候、鳴き声の鳴き鳥、チューリップ、水仙、そしてそうです、新しいスターバックスの飲み物をもたらします！これが今シーズンのラインナップです（さらに、現在のメニューに残っている2019年のお気に入りもいくつかあります）。栄養士の観点から、栄養成分と各ドリンクについての私の考えが含まれています。

このチルドドリンクは氷の上で提供されますは、ココナッツミルク、抹茶パウダー、パイナップルジンジャーシロップの組み合わせから作られています。グランデは、170カロリー、5グラムの脂肪、2グラムのタンパク質、30グラムの炭水化物を提供します。そのうち、2グラムは繊維で、27グラムは砂糖です。これは、砂糖小さじ6.75に相当し、アメリカ心臓協会が設定した、女性に相当する小さじ6杯の1日あたりの最大推奨摂取量を上回っています。

背の高いものにダウングレードし、シロップを2ポンプに減らすと、カロリーは130カロリー、砂糖は19グラム、つまり小さじ4.75杯ですが、それでも1日の砂糖キャップのかなりの部分を占めています。プロ側では、この飲み物は100％植物ベースで、乳製品、豆乳、ナッツなどの一般的なアレルゲンが含まれていません。 （食物アレルギーがある場合は、注文する前に必ず再確認してください。）しかし、材料は思ったほど単純ではありません。添加剤には、ガム（キサンタン、ジェラン、グアー）、コーンデキストリン（安定剤および増粘剤）、および防腐剤であるソルビン酸カリウムが含まれます。また、ココナッツミルク、抹茶パウダー、シロップの3つの材料すべてに砂糖が組み込まれているため、無糖の飲み物を注文することはできません。

最後に、材料リストによると、実際のパイナップルはありません。または飲み物に生姜。フレーバーに使用されるパイナップルジンジャーシロップは、水、砂糖、天然フレーバー、クエン酸、ソルビン酸カリウムから作られています。さわやかかもしれませんが、このオプションはデザートのように考えてください。グランデは、スターバックスチョコレートチップクッキーケーキポップよりもわずか10カロリー少なく、2倍以上の砂糖を提供します。また、抹茶はカフェインの供給源であることを忘れないでください。グランデの3つのスクープは80mgを提供しますが、グランデの無糖アイスティーは25mgです。

ココナッツミルクで作られたこのチルド飲料は、アイスパイナップル抹茶と同じパイナップルジンジャーシロップを組み合わせて使用​​しています。砂糖、アラビアゴム、天然フレーバー、ターメリックの抽出物から作られたゴールデンジンジャーブレンドを使用。私はこの飲み物についていくつかの牛肉を持っています。

最初に、名前にもかかわらず、成分リストに実際の生姜についての言及はありません。また、飲料が提供するターメリックの量と、「抽出物」がどのように処理されたかは不明です。また、研究によると、クルクミン（抗炎症保護を備えたターメリックの活性化合物）のバイオアベイラビリティは、黒コショウの粉砕物に含まれるペペリンを含まない場合、非常に制限されます。

グランデには140カロリーが含まれています。 5グラムの脂肪、1グラムのタンパク質、22グラムの炭水化物からのもので、そのうち繊維からのものはなく、砂糖からのものが19個あります。繰り返しますが、これは小さじ4.75杯の砂糖で、約12個のグミベアに含まれます。背の高い時計は100カロリーで、砂糖を14グラムに減らします。これは、小さじ3.5杯に相当します。

プラス面として、この飲み物も100％植物ベースで、一般的なアレルゲンは含まれていません。 、そしてそれはカフェインフリーです。 （繰り返しますが、アレルギーがあるかどうかを再確認してください。）しかし、私は同じ成分の懸念を持っています。この飲料には、同じガム、コーンデキストリン、防腐剤に加えて、ココナッツミルク、パイナップルジンジャーシロップ、ゴールデンジンジャーブレンドに砂糖が含まれています。繰り返しになりますが、この飲み物は古き良きH2Oの代わりではなく、おやつと考えてください。

このアイスブリューコーヒーは、ハニーブレンド、トーストハニートッピング、塩と組み合わされています。グランデは40カロリー、脂肪なし、2グラムのタンパク質、7グラムの炭水化物を提供します。そのうち7グラムは砂糖で、小さじ2杯分に相当します。また、カフェイン275mgとナトリウム240mgを提供します。これは、1日の推奨最大目標の10％です。

ほんの少しだけ甘くするのが好きですが、無糖を注文することは不可能であり、成分はいくつかを使用できます掃除。ハニーブレンドは、ハチミツ、水、天然フレーバー、ソルビン酸カリウム、キサンタンガム、クエン酸から作られています。 （生の有機蜂蜜だけではないのはなぜですか？）トーストハニートッピングは、砂糖、粉砂糖、蜂蜜、果物と野菜の色（リンゴ、ニンジン、ハイビスカス、カボチャ）、自然の風味、コーンスターチから作られています。

トールを注文すると、小さじ1杯強で、カロリーが30に、砂糖が5グラムに減ります。また、カフェインを190 mgに下げます。これは、背の高いアイスカフェアメリカーノでは150mg強です。

この退廃的なアイスドリンクは、牛乳とエスプレッソ、バニラシロップ、キャラメルソース、そしてブランドが言及しているものを組み合わせたものです。クラウドパウダーとして。後者は、砂糖、アラビアガム、卵白粉末、米タンパク質、クエン酸、海塩、天然香料、キサンタンガムから作られています。

デフォルトの2％ミルク、エスプレッソ2ショット、バニラシロップ2ポンプ、キャラメルドリズルで作られたグランデは、150 mgのカフェイン、4グラムの脂肪、5グラムのタンパク質、32カロリーから190カロリーを提供します。炭水化物のグラム数。そのうち28グラムは砂糖です。

スターバックスのオンラインツールを使用すると、飲み物の注文方法を変更して、さまざまな調整によって栄養情報がどのように変化するかを確認できます。たとえば、アーモンドミルクを入れた背の高いものは、シロップを1ポンプに減らし、カロリーを120に減らし、炭水化物の合計を20グラムに、砂糖を17グラムに減らします。これは小さじ4杯強です。それは少ないですが、すべての食品と飲料を合わせて1日あたり小さじ6杯の砂糖を追加する女性の推奨制限にまだ近いです。また、クラウドパウダーには卵が含まれているため、ビーガンやアレルギーの場合は、はっきりと操縦する必要があります。

キャラメルソースも乳製品が多いです。バター、生クリーム、脱脂粉乳が含まれています。繰り返しになりますが、この飲み物には多くの添加物と砂糖が含まれているため、小さいバージョンでも贅沢と見なす必要があります。材料に問題がなく、季節を祝うために材料を試してみたい場合は、ぜひお試しください。ただし、毎日のカフェインの修正に頼らないでください。

この飲み物はアイスキャラメルクラウドマキアートに似ていますが、バニラシロップの代わりにタフィーナッツシロップを加え、モカソースを加えています。 2％の牛乳を含むグランデは、150 mgのカフェインと、4.5グラムの脂肪、6グラムのタンパク質、34グラムの炭水化物から200カロリーを提供し、そのうち29グラムは砂糖です。これは砂糖のティースプーン7杯以上で、ブランドのクラシックコーヒーケーキのサービングの量を超えています。

アーモンドミルク、キャラメルなし、モカの小雨、タフィーナッツシロップのポンプ1つだけのトールを注文します3グラムの脂肪、4グラムのタンパク質、21グラムの炭水化物から、18を砂糖として、カロリーを130に下げます。スライスする（または飲む）方法に関係なく、それはまだ液体のデザートです。