スティミング：この行動とは何か、そしてなぜ人々はそれをするのか

アリシアハワードは、ほとんどの人がそわそわと呼ぶような方法で彼女の足をバウンドさせます。この繰り返しの動きは非常に生来のものであるため、彼女は自分がそれをしていることに気付かないことがよくあります。 「人々はいつも私に言った、「あなたの足を振るのをやめなさい！あなたは私にストレスを与えています！」ハワードは健康に話します。

⇒「それは刺激的です」と、ニュージャージー州のクーパー大学ヘルスケアの行動医学の臨床心理士であるPhilip Fizur、PsyDは健康に語っています。刺激を与える人は、明白な目的を果たさない無意味な方法で意図的に動いたり、音を立てたりしているように見える場合があります。しかし、刺激には目的があります。人々はコミュニケーションをとったり、自分を落ち着かせたり、あるいはそれが楽しいからという理由でさえも刺激します。なぜ今物議を醸しているのかなど、この行動について知っておくべきことはすべてここにあります。

パー刺激は「自己刺激」の略で、医学的には「常同行動」と呼ばれます。英国のCheshireand Wirral Partnershipの成人自閉症スペクトラム障害サービスの主任精神科医であるIanDavidsonは、ほとんどすべての人が何らかの自己刺激的な行動をとっていると説明しています。 「ほとんどの待合室や退屈な会議を見回してください」とDavidson博士は健康に話します。 「多くの人が落書きをしたり、指やペンを叩いたり、電話を動かしたりしています。」これらの行動は通常、そわそわとして説明されます。スティミングという用語は、行動が型にはまらない、激しい、または反復的な場合に適用されます。

ープ39歳のアーティストであり母親であるハワードは、不安、パニック障害、ADHD、および聴覚障害を持っています。彼女は、レッグバウンスやその他の「刺激」は、救済を提供し、圧倒的な環境での彼女の機能を助ける対処戦略の一部であると説明しています。彼女は足をバウンドさせるだけでなく、耳を摘んだり、手を曲げたり、拍手したり、キングコングのように拳で胸を叩いたりするなど、他の自己刺激的な行動に依存しています。

ハワードが説明するように、刺激は通常、反復的な動きを指しますが、光などの刺激を見つめたり、音を立てたりハミングしたりするような音を出すことも含まれます。

刺激は一般的に自閉症に関連している、とデビッドソン博士は言います。 DSM-5には、障害の診断基準としての刺激も含まれています。自閉症の人が刺激を与えるとき、彼らは明白で社会的に受け入れられていない方法でそれをするかもしれません-手で羽ばたく、前後に揺れる、または音やフレーズを繰り返すなど。統合失調症、強迫性障害、さらには心的外傷後ストレス障害のある人もこの行動に関与する可能性があります。

スティミングはストレスと感情を調整する方法です。 「これらの行動はすべて感覚入力につながりますが、かなりの緊張とエネルギーを解放します」とデビッドソン博士は言います。 「スティミングは、最終的には、友達と話す、ジョギングする、運動する、詩を書くなどのストレス解消メカニズムです。感情的な緊張は、ハウスパーティーでの叫びや歓声、スポーツチームの勝利など、否定的な感情だけでなく、幸せで刺激的な感情を伴う可能性があります。」感覚処理や社会的コミュニケーションの助けになるために刺激する人もいます。

刺激が心地よい理由は明確ではありませんが、フィズールは、この行動が私たちを調節する多くの神経伝達物質（別名脳内化学物質）の活性化に役立つと言います感情。 「ドーパミン、セロトニン、およびグルタミンは、自己刺激行動に関連する大きな神経伝達物質です」と彼は説明します。

ープハワードは、次のように刺激することで得られる安堵について次のように説明しています。その気持ちが来る前に、突然恐怖が殺到したり、風が吹き飛ばされたりするような気分になることがあります。」刺激を与えることは安堵と喜びを提供し、彼女が感じる喜びは行動を強化し、サイクルを作ります。

ープ刺激を与えた人々は、時には治療や投薬の助けを借りて、行動を学ぶことをやめるように促されていました。最近、ほとんどの臨床医は刺激を受け入れ始めており、それが害を引き起こしていないのであれば、それを制限する必要はないと信じています、とフィズールは言います。 「スティミングを制御するために使用される薬の副作用は、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。したがって、行動を修正する必要がある場合でも、問題に対処するのが最善です。」

一部の人々はこの受け入れをさらに一歩進め、特にソーシャルメディアで彼らの刺激を祝います。一方で、刺激は気を散らすものであり、個人的に行われるべきであるか、まったく行われるべきではないという考えは依然として揺らいでいます。これは物議を醸す問題です。特に、刺激をやめるように言われたときに、混乱、怒り、憤慨、神経質、軽蔑、恥ずかしさを感じたと研究者に語った自閉症の成人に関する1つの研究を考えると。

この研究の自閉症の人々も感じました。その神経型の人々はしばしば刺激を誤解し、刺激が彼らの通常の対処メカニズムである場合、社会的課題やうまく機能できなくなる可能性があります。

ハワードは、人々が彼女の対処戦略を有効または受け入れられないかのように扱った場合、母親は彼女に自分自身のために立ち上がるように勧めたと言います。しかし、刺激を与える多くの人々は、この行動を隠したり、偽装したりすることを学びます。デビッドソン博士は、特定の環境ではアクションを変更することが正しい選択である可能性があると考えていますが、それでも動作の根本原因に対処していません。

「刺激を与える人々はコミュニケーションをとっています。刺激を制限すると、彼らが自分の経験について話すための手段がなくなりました」とFizur氏は付け加えます。 「彼らが心配しているなら、あなたは彼らがストレッサーに対処できる方法も排除しました。他の選択肢がない場合はどうなりますか？」

刺激する場合は、危害を加えていないことを確認してください。 「行動が有害であることが明らかな場合、体に打撲傷、傷跡、または生の領域があります」とフィズールは言います。刺激が痛みや怪我につながる場合は助けを借りて、より健康的な対処戦略を立てることができます。ハワードは次のように付け加えます。「私は何年もの間、自傷行為に隣接する刺激を取り除くために働きました。たとえば、出血しそうになるまで爪を皮膚に掘るなどです。」

公共の場で刺激するとき、フィズールはあなたの行動を説明し、あなたのニーズを伝え、あなたが安全であることをあなたの周りの人々に安心させるカード。このカードには、刺激に慣れていない人を教育する情報を含めることができます。公共の場でスティミングをしないようにプレッシャーを感じている場合は、自宅でスティミングを練習するための肯定的なスペースを作成し、これらの行動があなたの幸福にとって重要である理由を愛する人に説明してください。

スティミングは対処またはコミュニケーションであるためスキル、行動はあなたがあなたの感情や圧倒される感情を引き起こすものについてもっと学ぶのを助けることができます。コミュニティのサポートを見つけることで、これらのトリガーについて詳しく知ることができます。一方、ソーシャルメディアでスペースを刺激することで、孤独を感じることが少なくなります。

最終的には、他の人に恥をかかせて無害な行動を変えさせないでください。特定の環境でスティミングをマスクすることにした場合、またはそれらを変更または停止したい場合は、恥ずかしがらないでください。選択はあなただけが行う必要があります。