片頭痛の軽減のための刺激的な圧力ポイント

• 圧力ポイント
• 機能しますか？
• 何を期待しますか
• トリガー
• 診断
• 治療
• 持ち帰り

ハイライト

• 片頭痛のある人にとっては、体のツボを刺激することで痛みを和らげることができます。ポイントを押すと、指圧と呼ばれます。
• 2017年の調査によると、頭と手首のポイントに指圧をかけると、片頭痛に関連する吐き気を軽減できる可能性があります。
• 予約する片頭痛の症状に指圧または鍼治療を使用する資格のある専門家と一緒に。一緒に、これがあなたにとって最良のアプローチであるかどうかを決めることができます。

片頭痛は衰弱させる慢性的な健康状態になる可能性があります。ズキズキする頭痛は片頭痛発作の一般的な症状ですが、それだけではありません。片頭痛のエピソードには、次の症状も含まれます。

• 吐き気
• 嘔吐
• 下痢
• かすみ目
• 過敏症光へ
• 音への過敏症

片頭痛の従来の治療には、引き金を避けるためのライフスタイルの変更、鎮痛薬、抗うつ薬や抗けいれん薬などの予防治療が含まれます。

片頭痛のある人にとっては、体の圧力点を刺激することで緩和することがあります。ポイントを押すと指圧と呼ばれます。細い針を使ってポイントを刺激する場合、それは鍼治療と呼ばれます。

片頭痛の緩和に使用される一般的なツボと、研究の内容について学びます。

ツボ

片頭痛の緩和に使用されるツボには、耳、手、足、および顔や首などの他の領域のツボが含まれます。

ツボ

耳鍼療法耳のポイントに焦点を当てた鍼治療とツボの一種です。 2018年の調査レビューでは、耳介療法が慢性的な痛みに役立つ可能性があることがわかりました。

同じ年の別の研究では、耳鍼が子供の片頭痛の症状を改善する可能性があることが示唆されました。両方のレビューで、さらに調査が必要であると述べられています。

耳のツボは次のとおりです。

• 耳の門：SJ21またはErmenとも呼ばれ、この点は上部のあなたの耳はあなたの寺院に出会う。顎や顔の痛みに効果があるかもしれません。
• デイス：このポイントは、外耳道の開口部のすぐ上の軟骨にあります。 2020年の症例報告は、女性が鍼治療をシミュレートする可能性のあるデイスピアスによって頭痛の軽減を発見したことを示しました。ただし、この方法については十分な証拠がありません。
• 耳の頂点：この点はHN6またはErjianとも呼ばれ、耳の先端にあります。腫れや痛みを和らげるのに役立つかもしれません。

手のツボ

ツボLI4または合谷とも呼ばれるユニオンバレーは、親指の付け根と人差し指の間にあります。両手の指。このポイントを押すと、痛みや頭痛が軽減される場合があります。

足のツボ

足のツボには次のものがあります。

• 大きなサージ：LV3とも​​呼ばれますまたはTaiChongの場合、このポイントは、足の親指と2番目の足指の間の谷にあり、足の指から約1〜2インチ後ろにあります。ストレス、不眠症、不安を軽減するのに役立つ場合があります。
• 涙の上：これはGB41またはZulinqiとも呼ばれ、4番目と5番目のつま先の間と少し後ろにあります。 2017年の研究では、GB41やその他のポイントでの鍼治療は、ボトックス注射や投薬よりも片頭痛の発症を減らすのに優れていることが示唆されました。
• 移動ポイント：これはLV2またはXingjianと呼ばれることがあります。あなたはあなたの足の親指と足の指の間の谷でそれを見つけることができます。顎や顔の痛みを和らげることができます。

その他の場所

顔、首、肩にツボを追加すると、頭痛やその他の痛みを和らげることができます。

• 第三の目：これは額の真ん中の眉毛のすぐ近くにあり、GV24.5または陰陽と呼ばれることがあります。 2019年の調査によると、GV24.5を含むポイントでの鍼治療は、米軍メンバーの小グループのエネルギーとストレスを改善しました。
• 竹の穴あけ：竹の収集、BL2、またはZanzhuとしても知られています。鼻が眉毛に達するインデントされたスポット。 2020年の調査によると、BL2やその他の点での鍼治療は、片頭痛発作の頻度を減らすための薬と同じくらい効果的でした。
• 意識の門：これはGB20またはFengChiとも呼ばれます。首の筋肉が頭蓋骨の付け根と出会う2つの並んだ中空の領域にあります。このポイントは、片頭痛のエピソードや倦怠感に役立つ可能性があります。
• 肩の調子が良い：GB21またはJian Jingとも呼ばれ、各肩の上部、首の付け根の中間に位置します。このツボは、痛み、頭痛、肩こりを軽減する可能性があります。

効果はありますか？

研究によると、指圧と鍼治療の両方が片頭痛の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。それでも、さらなる調査が必要です。

2017年の調査によると、指圧は片頭痛に関連する吐き気を軽減するのに役立つ可能性があります。参加者は、バルプロ酸ナトリウムの薬と一緒に頭と手首のポイントで8週間指圧を受けました。

この研究では、バルプロ酸ナトリウムと組み合わせた指圧が吐き気を軽減したのに対し、バルプロ酸ナトリウムだけでは効果がなかったことがわかりました。

2019年に発表された研究によると、自己投与指圧は片頭痛のある人の疲労を軽減する可能性もあります。疲労感は一般的な片頭痛の症状です。

2019年の調査レビューによると、片頭痛の発症頻度を減らすには、鍼治療の方が薬よりも効果的であり、悪影響は少ないとされています。ただし、さらに多くの研究を行う必要があると指摘しました。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）や多発性硬化症などの関連する問題に関する研究でも、指圧や鍼治療による痛みとの闘いに改善が見られました。

2016年の研究では、PTSDを患っている退役軍人に対する耳鍼の自己申告による利点が調査されました。この研究の参加者は、睡眠の質、リラクゼーションレベル、および頭痛の痛みを含む痛みの改善について説明しました。

2017年の研究は、多発性硬化症の症状を管理する女性における鍼治療とグループウェルネス介入の組み合わせの実現可能性を支持しました。両方の介入を組み合わせると、睡眠、リラクゼーション、倦怠感、および痛みが改善されました。この証拠を裏付けるには、さらに研究が必要です。

片頭痛の症状を和らげるために指圧または鍼治療を使用するには、資格のある専門家に予約を入れてください。自宅でツボをマッサージすることで改善が見られる場合もあります。

期待すること

片頭痛の症状を指圧または鍼治療で試すことにした場合、期待できることは次のとおりです。

• 症状、ライフスタイル、健康状態などの初期評価。これには通常約60分かかります。
• 症状の重症度に応じた治療計画。
• 鍼治療またはツボのいずれかで構成される治療。
• 針を使用する場合、施術者は針を操作したり、針に熱または電気パルスを加えたりすることがあります。針が適切な深さに達すると、軽い痛みを感じる可能性があります。
• 針は通常約10〜20分間留まり、通常は痛みを伴うことはありません。鍼治療の副作用には、痛み、出血、あざなどがあります。
• 治療にすぐに反応する場合と反応しない場合があります。リラックス、余分なエネルギー、症状の緩和が一般的です。
• 緩和を感じない場合があります。その場合、それはあなたには適さない可能性があります。

片頭痛の引き金

片頭痛の正確な原因は不明ですが、遺伝的要因と環境要因の両方が関与しているようです。脳内化学物質の不均衡も片頭痛を引き起こす可能性があります。

脳幹の変化と、それが三叉神経とどのように相互作用するかも影響する可能性があります。三叉神経は、顔の主要な感覚経路です。

片頭痛は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

• 熟成チーズ、塩辛いなどの特定の食品食品、加工食品、またはアスパルタムまたはグルタミン酸ナトリウムを含む食品
• ワイン、他の種類のアルコール、カフェイン入り飲料などの特定の飲料
• 出産管理薬などの特定の薬物または血管拡張薬
• 明るい光、大きな音、異常な臭いなどの感覚刺激
• 天候や気圧の変化
• 月経中のホルモンの変化、妊娠、または閉経
• 睡眠が多すぎるまたは睡眠不足
• 激しい身体活動
• ストレス

女性は男性よりも片頭痛を経験する可能性が最大3倍あります。片頭痛の家族歴があると、片頭痛を発症するリスクも高まります。

片頭痛の診断

医師が片頭痛を正確に診断できるようにするための特定の検査はありません。あなたの医者は診断をするためにあなたの症状についてあなたに尋ねます。彼らはまたあなたの家族の病歴について尋ねるかもしれません。

片頭痛の治療

あなたの医者はおそらくあなたの片頭痛を治療するのを助けるためにライフスタイルの変更を勧めます。片頭痛の引き金を特定して回避するように勧める可能性があります。片頭痛の引き金は人によって異なります。

また、片頭痛のエピソードと考えられる引き金を追跡することを提案する場合もあります。トリガーによっては、次のようにアドバイスされる場合があります。

• 食事を変えて水分を補給する
• 薬を切り替える
• 睡眠スケジュールを調整する
• ストレスを管理するための措置を講じる

片頭痛発作を治療するために利用できる薬もあります。医師は、あなたの即時の症状を管理するために鎮痛薬を勧めることがあります。

また、片頭痛発作の頻度や長さを減らすために予防薬を処方することもあります。たとえば、脳の化学的性質や機能を調整するために、抗うつ薬や抗けいれん薬を処方する場合があります。

いくつかの代替療法も救済を提供するかもしれません。前述のように、指圧、鍼治療、マッサージ療法、および一部のサプリメントは、片頭痛の予防または治療に役立つ場合があります。

持ち帰り

多くの人にとって、ツボを刺激することはリスクの低い治療法です。片頭痛。いくつかの圧力ポイントを刺激すると、妊娠中の女性に陣痛を誘発する可能性があることに注意してください。ただし、さらなる研究が必要です。

出血性疾患がある場合、または抗凝血剤を使用している場合は、出血やあざのリスクが高くなります。針刺し。

ペースメーカーを使用している人は、針に穏やかな電気パルスを使用する鍼治療にも注意する必要があります。ペースメーカーの電気的活動が変化する可能性があるためです。

試してみる前に、必ず医師に相談してください。 -片頭痛の在宅治療または代替療法。これらは、どのライフスタイルの変更、投薬、および代替療法が最も安心できるかを判断するのに役立ちます。

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