セルフサボタージュを止めろ！ 人々が甘やかす驚くべき場所

それは休日だけではありません。毎日の計画は、定期的に健康的な食事の目標の邪魔になります。この時点で、お気に入りのファーストフード店や砂糖を含んだコーヒードリンクへの深夜の電話は、たまに楽しむ必要があることに気付くでしょう。気づかないかもしれませんが、日常の一般的な活動中にカロリーを増やすのがいかに簡単かということです。

友達とのブランチ：最善の意図を持ってテーブルに向かいますが、そうでない場合は強いままでいると、到着時に死んでしまいます。今週末の儀式をあきらめる理由はありませんが、甘いものをスキップし、健康的な代替品を求め、そして最も重要なことに、ミモザとブラッディマリーでそれをやり過ぎないでください。ご注文の前によく考えて、不必要なカロリーや砂糖を食事に付けないようにしてください。選択については賢く、覚えておいてください。午後の計画を吹き飛ばすことを余儀なくされて、食べ物の昏睡状態に陥りたくないのです。

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空港乗り継ぎ：旅行に伴うすべてのストレスがあるため、セキュリティから空港のバーまで、数本のビール（およびメニューで最も揚げられている食べ物）をまっすぐに食べたくなります。これは、空中にいると胃のトラブルを引き起こす可能性があるだけでなく、エネルギーを完全に奪い、健康的な食品の選択よりも満足度が低くなります。可能な限り、満腹で空港に到着し、健康的で空港に優しいスナックを詰めてください。事前に食事をする機会がなかった場合、または乗り継ぎをしている場合は、ターミナルまで数周して、利用可能な最も健康的なオプションを見つけてください。最初に目にした場所で注文にジャンプしないでください！

ネットワーキングイベント：見知らぬ人でいっぱいの部屋に入ってビジネスについてチャットしたり、できればつながりを作ったりするのは神経質です。この不安よりも悪いことは何ですか？誤った自信のためにあまりにも多くの酒に頼り、悪い第一印象を与える。自分を2杯（トップス！）に制限し、一晩中それらを空けてください。可能であれば、ヘルシーなディナーや軽食を食べた後、イベントに向かいましょう。そうすれば、慌てることはありません。無料のカナッペと前菜がすべて追加されます。

ソロTVナイト：追いつくために滞在するDVRと電子メールは夜間の計画に責任のある選択ですが、一晩中食事をするのは簡単すぎます。他の場所で頭を使って画面を見つめると、人々は気づかずに食べ過ぎてしまう傾向があります。これらのスクリーン時間と食事時間は可能な限り別々に保ち、滞在する夜は自宅で健康的な食事を作ってください！時間に余裕があるときは、重いテイクアウトを依頼する必要はありません。

この記事はもともとPOPSUGAR.comに掲載されていました