研究：ハンモックはより良い睡眠をもたらす

穏やかな揺れの恩恵を受けるのは赤ちゃんだけではありません。新しい研究によると、目を閉じて横になっているときは、ハンモックで揺れると、静止したベッドやソファで昼寝するよりも早く眠り、深く眠れるようになります。

研究者らは、ハンモックをシミュレートするように設計された、静止したベッドでの45分間の昼寝と、穏やかに揺れるベッドでの同じ長さの昼寝中に、12人の男性の脳活動を監視しました。彼らが「ハンモック」にいるとき、男性は平均して1分早く眠りに落ち、静止したベッドで昼寝したときよりも3分以上早く深い睡眠段階に入ったと研究者らは発見した。

さらに、男性が揺れている間、通常の夜の休息の約半分を占める睡眠の第2段階（N2として知られている）でさらに5分近く過ごしたことを発見して驚いた。彼らはまた、覚醒と睡眠の間の移行として機能する初期段階で費やす時間が少なくなりました。

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研究は小規模ですが、脳モニタリング研究でも、結果は将来の実験で確認する必要があります、研究者は彼らの発見が不眠症や他の睡眠障害の新しい治療法につながる可能性があると言います。

'これは通常睡眠に苦しむ患者の観点から役立つかもしれません-発症の困難と睡眠維持の困難」と、研究の著者の1人であり、ジュネーブ大学の神経科学の教授であるソフィーシュワルツ博士は述べています。

シュワルツと彼女の同僚は、ハンモックがなぜ置くのを助けるのかわかりません。私たちが眠る。 1つの説明は、人々がハンモックの穏やかな前後をリラックスと関連付けて、より簡単に漂流するように導くということかもしれません。

しかし、他の脳のプロセスも機能している可能性があります。直接的または間接的に、ロッキングモーションは扁桃体などの睡眠に関与する脳の領域を活性化する可能性があります。実際、著者らは、前後に揺れると、より深い睡眠を促進する方法で脳波が実際に「同期」する可能性があると述べています。

研究者は、脳波を脳波記録（EEG）で測定しました。脳活動を測定するための頭皮。男性が揺れ動いているとき、研究者たちは、脳波の読み取り値に高濃度の「スピンドル」（N2睡眠の特徴）と、深い睡眠の指標であるより徐波の脳活動の証拠を発見しました。

研究者によると、脳への揺れの影響は、記憶や脳損傷後の治癒など、睡眠以外の脳機能にも影響を与える可能性があります。 「昼寝中や睡眠中の揺れは、他の認知機能に良いかもしれません」とシュワルツ氏は言います。