研究：睡眠障害、ADHDは手をつないで行くことができます

注意欠陥多動性障害（ADHD）の子供は、注意欠陥多動性障害（ADHD）の睡眠が少なく、睡眠の急速眼球運動（REM）段階で過ごす時間が少なく、注意欠陥のない子供よりも眠りにつくのに苦労します。ジャーナルSleepの1週間。

専門家は、就寝時間を比較的厳しくするなど、子供が十分な睡眠をとれるように特別な努力をすることで、症状を軽減できると述べています。 「探偵になって、具体的に何が起こっているのかを探してください」と、ロードアイランド州プロビデンスのハスブロチルドレンズホスピタルの小児睡眠クリニックとADHDクリニックを指揮し、新しい研究に関与しなかったジュディスオーエンス医学博士は言います。 「根本的な問題が何であるかを明らかにすることは非常に重要です。」

しかし、両親はより良い睡眠が「奇跡の治療法」であると期待すべきではありません」とオーエンス博士は言います。睡眠障害はADHDの原因とは見なされませんが、子供の注意力の問題や学校での困難を増す可能性があります。 ADHDの子供と青年の約25％から50％は睡眠が困難であると考えられています。

新しい研究では、モントリオールのマギル大学のロイト・グルーバー博士と彼女の同僚が携帯型睡眠ポリグラフ検査装置を使用しました。自宅の子供たちが自分のベッドで寝ているのを監視するために、通常は睡眠ラボでのみ使用されます。

ADHDと診断された7〜11歳の15人の子供と、障害のない23人の子供を調べました。彼らが眠りにつくのにかかった時間、彼らが眠った時間、そして彼らが睡眠の各段階で費やした時間を追跡します。両親はまた、子供が眠りにつくことへの不安や日中の眠気などの睡眠障害を持っているかどうかについての質問票に記入しました。研究の時点では、ADHDの薬を服用している子供はいませんでした。

全体として、ADHDの子供は平均して約30分少なく、レム睡眠に費やす時間は15分少なくなりました。対照群は、ADHD群の約17％と比較して、睡眠時間の約19％をレム段階で過ごしました。 ADHDの子供たちも、眠りにつくのに時間がかかり、睡眠への不安が高まり、十分な睡眠をとる可能性が低くなりました。

REMは一般に睡眠の夢の段階と考えられていますが、その理由は完全には明らかではありません。この睡眠段階は重要である、とグルーバー博士は述べています。一つの可能​​性は、それが私たちの脳が情報を処理する方法と関係があるということですが、「私たちはそれについてあまり確信が持てません」

研究者は概日リズムなどの他の要因を調べることを計画していますまたは、ADHDと睡眠を結びつける可能性のあるドーパミンやノルエピネフリン（睡眠、注意、覚醒に役割を果たすことが知られている）などの脳内化学物質の変化。

子供は異なり、睡眠の問題の解決策は変化する、とグルーバー博士は言います。 「現時点では、彼らのすべてのニーズに対応する1つの推奨事項を提示できるとは思いません。」

ただし、定期的な就寝時刻の設定や強制など、実証済みの良い睡眠習慣オーエンス博士によると、就寝前に消灯する前に静かな時間を過ごしたり、午後のカフェインを禁止したりするなど、一部の家族にとっては十分かもしれませんが、必ずしも簡単ではありません。 「これらの家族の多くでは、ADHDリンゴはADHDツリーからそれほど遠くありません」と彼女は言いました。 「これらの世帯の多くは非常に混沌としていて、子供には就寝時間さえありません。」

他の可能性としては、就寝前の制御不能な期間を避けるために子供の薬を調整し、リラクゼーション技術を使用して就寝時に不安を抱えている子供が睡眠の準備をするのを手伝ったり、概日時計をリセットするために子供に軽い治療を施したりするのを手伝ってください、とグルーバー博士は言います。現在、多くの研究者は、ADHDの子供は、他の子供よりも夜遅く寝る準備ができていると感じる「位相シフト」がある可能性があると考えています。これにより、朝起きるのがさらに難しくなります。

子供の睡眠の問題に対処するためのトレーニングを受けている医師を見つけるために、グルーバー博士は、場所ごとに認定された睡眠センターのリストを提供し、睡眠医学の医師を認定しているアメリカ睡眠医学会に連絡することをお勧めします。

睡眠の改善が日中の集中力の向上につながるかどうかについてはまだ審査員が判断していませんが、睡眠不足の兆候が少なくなる可能性があります。これはADHDによく似ています。

「すべての親はイリノイ大学シカゴ校のADHD臨床研究プログラムのディレクターであり、グルーバー博士の研究に関与していなかったマーク・スタイン博士は、子供が眠っていないときはイライラし、不機嫌で、注意力がないことを教えてくれます。 。 「彼らが十分な睡眠をとっていない、または十分なレム睡眠をとっていない場合、それは彼らが翌日の学校でどのように機能するかを意味します。」

カナダ保健研究所Research and the Fonds De La Recherche enSanteが研究に資金を提供しました。