研究：妊婦のビタミンD摂取量は10倍高いはずです

新しい研究によると、妊娠中の女性は、専門家が現在推奨している量の10倍のビタミンDを摂取する可能性があり、おそらくそうすべきです。

妊娠中の毎日のビタミンD摂取に関する現在のガイドラインは、200国際単位の範囲です（ IU）1日あたり400 IU、ほとんどの出生前のビタミンに含まれる量。何十年もの間、医師は妊娠中のビタミンDが多すぎると出産障害を引き起こす可能性があることを心配してきました。現在のガイドラインでは、1日あたり2,000 IUを超えるものは、妊娠中の女性だけでなく、誰にとっても潜在的に危険であると考えられています。

研究者によると、ビタミンDは妊娠中は安全であるだけでなく、2倍にすると、合併症のリスクが実際に減少する可能性があります。

ただし、妊娠中の女性は、医師に相談せずにビタミンDの摂取量を変更しないでください。この研究は、妊娠後期以降の女性のみを対象としており、臓器が形成され、胎児が先天性欠損症に対して特に脆弱である妊娠初期に、高用量のビタミンDが安全であるかどうかはまだ明らかではありません。

この研究では、妊娠12週以上の女性500人が、1日あたり400、2,000、または4,000IUのビタミンDを摂取しました。 4,000 IUを摂取した女性は、早期に出産したり、早産したり、感染症を発症したりする可能性が最も低くなりました。

「妊娠中の女性は1日に4,000IUのビタミンDを摂取する必要があります」とBruceHollis博士は述べています。 、チャールストンにあるサウスカロライナ医科大学の小児栄養科学のディレクターであり、研究の著者の1人です。 「悪影響は1つもありませんでした。それは絶対に安全であり、私たちは多くの改善された結果を見ました。早産のリスクは大幅に減少し、妊娠の他の合併症のリスクも減少しました。」

ホリスと彼の同僚は本日、ブリティッシュコロンビア州バンクーバーで開催された小児学会の年次総会で研究を発表しました。

サプリメントを摂取することが、それほど多くのビタミンDを摂取する唯一の実用的な方法です。「それほど多くの牛乳を飲むことはできません」とホリスは言います。 「あなたは他の目的で出生前のビタミンを摂取していますが、出生前のビタミンの量は役に立たないです。」

調査結果は、現在のビタミンDガイドラインが低すぎることを示しています」とスタッフのElisaRoss医師は言います。オハイオ州のクリーブランドクリニック女性健康研究所の医師。 「昔は、ビタミンDが特定の先天性欠損症に関連している可能性があり、女性の血液中にカルシウムが蓄積する可能性があると考えていました。この研究が確認されれば（私はそうなることを望んでいます）、ビタミンDの量を10倍に増やすことをお勧めします。」

ラッシュ大学医療センターの内分泌代謝科医、ラサカズラウスカイト医学博士シカゴは、確固たる推奨を行う前に、さらに調査が必要であると警告しています。 「この研究は、「ビタミンDは平均的な妊婦にとって安全で有益ですか？」という質問に答えます。しかし、それが個々の妊婦にどのように影響するかについては、答える必要があります」と彼女は言います。

たとえば、カズラウスカイト博士は、妊娠中のビタミンD摂取量は、おそらく女性のビタミンDの血中濃度に固定する必要があると述べています。 American Academy of Pediatricsは、妊娠中の女性が少なくとも400 IUのビタミンを含む出生前のビタミンを摂取することを推奨しています。また、産婦人科医が妊娠中の女性の血液中のビタミンDを測定して、胎児が適切に発育するのに十分な量を摂取していることを確認することを推奨しています。

ホリスによれば、医学界の長年の恐れにもかかわらず、この研究ではビタミンD関連の出産障害を心配している女性はほとんどいませんでした。 「私たちは患者よりも医師からより多くの抵抗を得ました」と彼は言います。 「ある医師は国立衛生研究所に手紙を書き、「この研究を進めさせないでください。あなたは胎児を傷つけるでしょう」（国立衛生研究所が研究に資金を提供しました。）

「リスクはありません」とホリスは付け加えます。ビタミンDが多すぎることの危険性についての一般通念は、「欠陥のあるデータに基づいて製造されたものです」と彼は言います。 「本当の害はなく、誤解だけでした。」

日光にさらされると体が生成するため、「サンシャインビタミン」として知られているビタミンDは、近年集中的な研究の焦点となっています。成人を対象とした研究では、ビタミンD欠乏症が、心臓病、特定の癌、骨粗鬆症、糖尿病、アルツハイマー病、統合失調症、一部の自己免疫障害などの深刻な健康問題のリストに関連付けられています。

牛乳などの食品に加えて、ビタミンの欠乏は成人、子供、幼児に蔓延しています。カズラウスカイト博士によると、毎日の日光への曝露の減少と肥満の蔓延の両方がこれを非難する可能性があります。 「アメリカ人の少なくとも半数は太りすぎまたは肥満であり、脂肪はビタミンDをトラップします」と彼女は説明します。 「その結果、私たちはビタミンD欠乏症になりやすくなります。」

ボストン大学医学部の医学、生理学、生物物理学の教授であるマイケルF.ホリック医学博士は、ビタミンDが少なすぎると多すぎるよりも悪いと長年主張してきました。医師は、ビタミンDは大量に毒性があると教えられていますが、ビタミンD中毒は非常にまれであり、治療が容易であると彼は言います。

新しい研究で推奨されるビタミンDのレベルは賢明です、博士。ホリックは言います。以前の研究では、ビタミンDの摂取量が少なすぎる妊婦は、生命を脅かす高血圧（子癇前症）を発症する可能性が高く、帝王切開が必要になる可能性が高いことが示唆されています。

「4,000を与える妊娠中の女性への1日IUは、毒性を引き起こすだけでなく、出産の結果を改善する可能性があります」とホリック博士は言います。 「妊娠中のビタミンDのリスクは誇張されており、その利点は控えめです。」

最近のビタミンD欠乏症に関する研究の洪水に促されて、米国政府に助言する独立した組織である医学研究所健康問題は、現在、妊婦向けのガイドライン（1日あたり200 IU）や安全な最大1日量（2,000 IU）など、ビタミンD摂取のガイドラインを引き上げるかどうかを検討しています。新しいガイドラインは今年の夏に発表される予定です。

ホリスは、研究所が保守的なアプローチを取ると予測しています。しかし彼は、少なくとも「上限が2,000 IUからはるかに高い値に引き上げられているので、研究を行う上での障害にはならない」ことを望んでいます。