研究：飲む女性は体重が増える可能性が低い

一部の女性は、体重を増やすことを心配しているため、カロリーが豊富なカクテル、ワイン、ビールを飲むことを避けています。現在、新しい研究によると、適度な飲酒をしている女性は、実際にはティートータラーよりも時間の経過とともに体重が増える傾向があります。

喫煙などの要因がある場合でも、アルコール消費量が増えると、太りすぎや肥満になるリスクが低下します。研究によると、果物と野菜の消費量、および身体活動が考慮されています。

毎日1.5〜3杯の飲み物を飲んだ女性は、太りすぎまたは肥満になるリスクがそれぞれ27％および61％低くなりました。 Archives of Internal Medicineに掲載された調査によると、まったく飲酒しなかった女性よりも多い。

しかし、研究者たちは、参加者の飲酒が彼らの生活にどのように影響したかについては調べていなかった。体重増加に加えて。アルコールの使用は健康上の問題や「心理社会的問題」につながる可能性があると彼らは指摘し、適切なアルコール摂取は個人ごとに異なり、さまざまな要因に依存することを警告しています。

仕事と人間関係により、毎日のアルコール摂取には、乳がんのリスクのわずかな増加を含む、多くの健康上のリスクがあります。専門家は、女性は1日に1杯以下のアルコール飲料を飲むことを推奨し、男性は2杯に制限することを推奨しています。ボトル。 「それは私の患者への推奨を変えることはありません、私は確かにそれを言うことができます」とワシントンDCのジョージワシントン大学体重管理プログラムの共同ディレクターであるスコットカハン医学博士は言います。始める理由はありません。」

しかし、彼は、「それがあなたが楽しんでいるものであれば、アルコールをやめたり避けたりする必要はないことを示唆していると思います。」

研究では、ボストンにあるハーバード大学公衆衛生学部とブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者は、19,220人の健康で普通の体重の女性の食事と飲酒の習慣について調査しました。女性の40％近くがまったく飲酒しておらず、ごく少数（わずか3％）が1日に約2.5杯以上飲酒していました。 13年間の研究期間中に、10人中4人の女性が太りすぎまたは肥満になりました。

飲んだ女性は、食物、特に炭水化物からのカロリー摂取量を減らしました。しかし、総カロリー摂取量は、アルコール消費量が増加するにつれて増加しました。 1日に少なくとも2.5杯飲んだ女性は、絶対禁酒主義者の1,670カロリーに対して、平均して1日あたり約1,800カロリーでした。

R。ボストン大学医学部のライフスタイルと健康研究所の所長であるカーティスエリソン医学博士は、この研究は、食物と酒からのカロリーが等しく生成されないというこれまでの最も強力な証拠であると言います。

"これほどよく行われていない、またはこれほど大きくない他の多くの研究は、アルコールからのカロリーが異なって代謝されることを示唆しています」とエリソン博士は言います。 「アルコールのカロリーは、おそらくハーシーのバーのカロリーほどカウントされません。」

Dr。カハンは、調査結果はアルコールからのカロリーについての一般通念に挑戦すると言います。 「体がこれらのカロリーを処理する方法は、炭水化物、脂肪、タンパク質とは非常に異なる可能性があります」と彼は言います。 「私たちがアルコールを栄養素として少し間違って考えていたのではないかと思わせます。」

この研究の欠点の1つは、研究者がアルコール消費量を調べなかったことです。すでに過体重または肥満の女性の体重増加に影響を与える可能性があります。

エリソン博士によると、別の制限は、女性の飲酒パターンが果たした可能性のある役割に関する情報が研究に含まれていないことです。たとえば、毎日1杯のワインを飲むと、週に1〜2回、数杯の飲み物を飲むのとは異なる効果がありました。

アルコール依存症の回復や制御不能なてんかんのある人は飲酒すべきではありませんが、適度なアルコール摂取量は特に心臓の健康と脳卒中のリスクに関しては、中高年の人々に健康上のメリットをもたらす可能性があります。

ほとんどの女性にとって、これらのメリットは、関連する乳がんリスクのわずかな増加を上回ります。アルコール消費量。 「私はワインに含まれる物質が役立つと強く信じている人です」と彼は言います。