日焼け止めエッセンシャル：SPFは正しく行われました！

•日焼け止めは、成分が皮膚に完全に結合できるように、日光に当たる30分前に適用する必要があります。各アプリケーションで1オンス（バーのショットグラスを考えてください）のローションを使用します。さらに保護するために、日焼け止めの前に抗酸化血清を適用してください。酸化防止剤は、環境からのフリーラジカルによる損傷（ストレス、汚染、日光への曝露を考えてください）と戦うのに役立ちます。•繰り返し、繰り返し、繰り返します。 SPFに関しては、たくさんそして頻繁に適用してください。水泳、タオル地、または運動の後に、2時間ごとに日焼け止めを塗り直し、余分なコートを重ねます。 •曇りの日にだまされてはいけません。 SPFは一年中適用する必要があります。 UV保護は単なる「ビーチのもの」ではありません。太陽は一年中昇ります。 •通りには雪片が並んでいます。それでも日焼け止めを塗る必要がありますか？絶対に！冬のほとんどの間、あなたは束ねられたり、中に閉じ込められたりするかもしれませんが、あなたの顔と手はまだ有害な光線にさらされています。日焼けによるダメージを最小限に抑えるには、SPFが15以上の製品を使用してください。雪は紫外線も反射します。したがって、スケート、そり、または雪だるまを作る場合は、追加の露出から保護するために少なくともSPF 30が必要です。•裸で保護されていない唇！この薄い肌の部分を無視すると、痛みを伴う日焼けや唇のライン、老化に伴うしわが発生する可能性があります。参考：太陽は口紅、特に明るい色合いを透過します。 SPFを使用したリッププロテクションバームを常に適用する（そして少なくとも1時間ごとに再適用する）ことを忘れないでください。•追加の保護が必要ですか？皮膚を保護するギアを着用してみてください。特別なコーティングが施された衣服は、UVA光線とUVB光線の両方を吸収するのに役立ちます。特に屋外でのトレーニングに最適です。しっかりと織られた生地でできていて、色が濃い場合は、普通の服でもあなたを守ることができます。 •夏にはヘッドギアが必見です！顔、耳、首の皮膚を太陽から保護するために、つばが2〜3インチ以上の帽子を選択してください。•アクセサリーのもう1つの言い訳：サングラス。斜視が少ないということは、しわが少ないということです！こめかみを越えて広がるサングラススタイルで目の周りのデリケートなお肌を守ります。最適な保護のために紫外線を99％遮断するペアを選びます。•損傷がすでに発生している場合は、日焼け後の修理ローションで厄介な日焼けを癒します。アロエベラのあるものを探してください。損傷した皮膚細胞を癒し、熱くて炎症を起こした皮膚を冷やします。 MDを再生します。新しい皮膚の成長や既存のほくろ、そばかす、隆起、あざの変化がないか、顔や体を頻繁に調べます。