生き残ったカーディオクラス：体調が良かったと思った

Health誌から
私は最近8年ぶりのグループフィットネスクラスを受講しました。そして、インストラクターは文字通り45分間お尻をまっすぐ蹴りませんでしたが、その後ほぼ1週間、まるで彼女が持っているように感じました。

私はそのようなクラスの常連でした。 20代で、Hi-Loエアロビクス、ファンクエアロビクス、禅ヨガ、スピニング、ステッピング、カーディオスライディングを試しました。トレーニングから回復するのに1日以上かかることはありませんでした。しかし、私は耳を震わせる音楽と多動性のインストラクターにうんざりし始めました。お尻とガッツのクラスでディスクを滑らせたとき、私はタオルを投げました。 30代に入ると、週に数回、孤独、パワーウォーキング、サイクリング、または楕円形のトレーナーを使って運動しました。私は満足のいく体重を維持しましたが、不変のルーチンに気が遠くなるほど退屈していました。

それから、今年の初めに、マドンナが変身したよりも多くのグループフィットネスクラスでスポーツクラブに参加しました。気まぐれでカーディオスポーツトレーニングクラスを受講することにしました。

2番目のクラスに戻るのに間に合うように体が回復しました。心臓の緊急事態なしでそれを乗り越えることを決心して、私は前の週の苦痛にひそかに告白しました。私のインストラクターのイェゼルは、そのような痛みは正常であると私に保証しました。 「私たちの体が変わったので、私たちが20代でしたことは、30代では飛ばないかもしれません」と彼女は言いました。 「それは誰にでも起こります。」そうそう？それでは、なぜマドンナはまだ20歳のお尻を持っているのに、30を打ったときにお尻の頬が足首に南下して移動したのですか？

ジェゼルはクラスの激しさを保証しました（「ハードコア！」）そして私の体に耳を傾け、減速する私の意欲を賞賛しました。ワークアウト後の麻痺を回避するための鍵は、すべての筋肉群が適切に調整されるようにワークアウトを変えることです。サーキットは週ごとに異なるため、私のカーディオスポーツクラスは賢い選択です。しかし、Imが常連だったとしても、Jeselleは警告しました。私は、かつてのようにすぐに跳ね返ることを期待すべきではありません。

2番目のクラスをゆっくりと開始し、力強く終了し、回復時間を半分に短縮しました。 3日間足を引きずった。 6回のセッションの後、私は私の優しさが約1日続くことに気づきました。私は時計を戻すことができないことを受け入れました。私が20代でしたのと同じ体を持つことは決してないでしょう（またはマドンナは彼女の50代で持っています）。しかし、少なくとも私の気まぐれなお尻の頬は、10年ぶりに私の下着の中に戻ってきました。そして、それは私にとって十分です。