ピラティス、プラム、そして金のためのバックストロークのスイマーナタリーコーグリン

Susi Mayまでに、FitSugar
夏季オリンピックでは水泳が常に人気を博し、ナタリーコーグリンは北京で、アメリカ人女性として初めて6つのメダルを獲得しました。 1つのオリンピック。真面目な美食家であり、金メダリストでもあるナタリーは、激しいスケジュールから時間を取って、ロンドンの計画と料理が彼女を落ち着かせる方法について話しました。

ナタリーのトレーニング日は午前4時30分に始まります-彼女は午前5時までにプールでピラティスのウォームアップを行い、プールで2時間過ごした後、1時間半のウェイトリフティングを行います。早朝のスタートだけでなく、夜明け前のパワーブレックファーストにも興味がありました。彼女は、バーチャーミューズリーが彼女の頼りになる朝食であると私に言い、それは「オレンジジュースとプルーンを添えたオレンジの皮に一晩浸した、本当においしい未調理のオート麦」だと説明しました。 （ここでナタリーのミューズリーレシピを入手してください。）

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でも待ってください。もっとあります。ナタリーはほとんどの日2回運動します。彼女の2回目の巡回では、電源回路のウェイトルームに向かう前にプールでトレーニングを行います。その日は私には疲れ果てているように聞こえます、そしてナタリーは彼女が確かによく眠り、あまりおしゃべりではないことを私に保証しました。彼女の頭は午後10時頃枕に当たる。ほとんどの夜、必要に応じて早夜を過ごすこともあります。

ハードなトレーニングの後にくつろぐために、ナタリーは料理をします。 「私はとても運動するので、長い一日の後に減圧する私の方法は、台所に入って嵐を調理することです。また、私はそのトレーニングのすべての後に飢えているので、自分自身を養うために。彼女のメニューは季節ごとに変わりますが、彼女はいつもリゾットを作っています。また、ナタリーは、プルーンを使った活気に満ちたスナックバーも作っています。彼女は、カリフォルニアドライプラム協会のスポークスパーソンとして利用されているドライフルーツのファンです。

ナタリーはピラティスの大ファンでもあります。 。 「木曜日は水がなくなったので、ピラティスをして犬の散歩をしますが、泳ぎません。」尋ねられたとき、彼女は自分の好きなピラティスのエクササイズを1つに制限することはできませんが、Wundaチェアは、お気に入りの機器の賞を獲得します。 「ピラティスの椅子でたくさんのことができます。あなたはあなたの腕、あなたの足、あなたのコアを解決することができます。そして、それは実際には多くのスペースを占有しません。」ピラティスマットワークは、ストレッチとともに、彼女のレースウォームアップの基礎です。彼女のレース前の戦略は、どの競技者も考慮すべきことだと思います。ナタリーは、練習とすべてのレースの前に、「今年の最初の大会であろうとオリンピックの決勝戦であろうと」、常に同じウォームアップルーチンを実行します。このようにして、彼女は次のレースの精神的な側面に集中し、体を自動操縦に入れることができます。

背泳ぎとして知られています— 2004年と2008年に100メートルの背泳ぎで金メダルを獲得しました—彼女はすべてのストロークが、自分自身を平泳ぎとはあまり考えていません。彼女は6月下旬に全米オリンピックトライアルに向けて競争しているので、ロンドンでのゲームプランを理解しながら、4ストロークすべてで競争を続けます。彼女は100メートル背泳ぎで3試合連続で優勝することを期待して、別の金メダルを狙っていると思います。

オリンピックは数か月先のように見えるかもしれませんが、興奮が高まり始めているのを感じることができます。

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