おなかのトラブルを飼いならす

腹痛には潜在的な原因の長いリストがありますが、ストレスは一番上にあります。 「ストレスは消化器系のあらゆる部分に影響を与える可能性があります」と、ノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレストバプテストメディカルセンターの胃腸病学部長であるケネスコッホ医師は言います。胃の酸産生を増加させたり、消化を遅らせたりして、吐き気と膨満感。それはあなたの一貫性を変えることさえできます—まあ、あなたは知っています。そして時々、コッホ博士は、それは根本的な問題の症状を悪化させると言います。腹部の不快感が神経などに起因する場合、どのようにしてわかりますか？腸の利益のために、消化器系の問題の背後にある他の通常の容疑者へのガイドと、システムを落ち着かせる方法を以下に示します。

問題：胸に白熱した痛みがあります。
be：胸焼け
灼熱感は、胃からの酸が食道に逆流することによって引き起こされます。トマトソース、コーヒー、アルコール（下部食道括約筋をリラックスさせる可能性がある）や脂肪分の多い食事（胃に残る可能性がある）など、特定の食べ物や飲み物がこの状態を引き起こす可能性があります。ストレスや特定の薬もしばしば責任があります。 Prevacid24HRやPrilosecOTCなどのプロトンポンプ阻害剤は、酸の生成を遅らせることで緩和をもたらします。しかし、症状が3か月以上続く場合は、処方薬について医師に相談してください。

問題：2番目に行くように緊張します。
次の可能性があります：便秘
'これは問題になる可能性があります女性が30代後半から40代に入ると、」と Health の医療編集者であるNYULangone MedicalCenterの胃腸科医であるRoshiniRajapaksa、MDは述べています。 「女性は活動性が低下する傾向があります」と彼女は説明します。これは腸の動きが鈍くなる可能性があります。また、硬く乾燥した便を引き起こす可能性のあるホルモンの変化も経験し始めます。 （Blech。）「1日にコップ4杯の水を余分に飲んで身体活動を増やしてください」とRajapaksa博士は示唆しています。そして、あなたが毎日少なくとも25グラムの繊維を食べていることを確認してください。 （調理済みのレンズ豆、ふすまのマフィン、梨のカップでうまくいくはずです。）

問題：腹部の不快感とBMの変化が3か月以上続いた可能性があります。
過敏性腸症候群の可能性があります。症候群（IBS）
男性の2倍の女性がIBSに苦しんでいます：「女性は腸過敏性腸症候群が多い可能性があるため、そこでの神経は食物やストレスなどの刺激に過剰反応し、腸の活動を増加させます」とダグラス・ドロスマン医学博士は述べていますノースカロライナ大学チャペルヒル校の医学および精神医学の名誉。良いニュース？症例の約半数は食事の変更で改善します。ナッツ、コーヒー、チョコレートなどの引き金となる食品は避けてください。プロバイオティクス（食品またはサプリメントの形で）も役立つ可能性があります。そうでない場合は、医師が薬を処方する可能性があります。

問題：お腹が膨らんだビーチボールのように感じます。プラス：けいれん。
可能性があります：非セリアックグルテン過敏症（NCGS）
一部の人々は文字通りグルテンを胃に入れることができません。しかし、ガスや下痢から頭痛、関節痛など、NCGSとその症状の範囲についての決定的な説明はありません。パンとパスタをあきらめる前に、小麦アレルギーとセリアック病の検査を受けてください。それらが除外されると、医師はあなたの症状が改善するかどうかを確認するためにグルテンフリーにすることを提案するかもしれません。