感謝祭のベストバイトクイズ：回答

123rf

クイズに答えてくれてありがとう！答えは次のとおりです。

1。典型的な大人は1回の感謝祭の夕食で何カロリーを消費しますか？

カロリー管理評議会によると、七面鳥とトリミングの夕食はカロリーや脂肪が不足していません。賢明な選択をしなければ、休日の夕食時に3,000カロリーも簡単に食べることができます。

2。トルコの日の夕食の前後に、平均的な人は何カロリー追加しますか？

さらに1,500カロリー（多くの女性が1日で摂取できるのと同じカロリー数）をかじって飲むことができます。 ）フィラデルフィア・イーグルスがアリゾナ・カージナルスからひき肉を作ろうとしている間。感謝祭の1日の総カロリーは、2日以上持続するのに十分であり、その日に4日近く続くのに十分な脂肪を食べることができます。代わりに、ゲームプランで休日に入ります。大きな食事を提供する時間に応じて、部分的に管理された朝食とおやつまたは昼食を食べ、1日中および食事の準備中にむやみにむしゃむしゃ食べたいという衝動に抵抗します。

3。皮なしで3.5オンスの白身の七面鳥を食べると、メインコースから脂肪グラム（ほとんどが飽和）がいくつ削られますか？

七面鳥は、カロリーが最も低く、タンパク質源が最も少ないものの1つです。皮を食べないでください。焼き白身の肉のサービングはわずか157カロリーと3グラムの脂肪を持っています。皮のない黒身の肉は187グラムと7グラムの脂肪しかありません。しかし、皮付きの黒身の肉には、なんと11.5グラムの脂肪（小さじ3杯近くの脂肪）があり、3.5グラム以上が心臓を止める飽和脂肪です。

4。数秒間で最も安全なおかずはどれですか？

疑わしい場合は、でんぷん質のない野菜のキャセロールを皿に重ねます。サツマイモまたはマッシュポテトのカップはあなたの食事から325カロリー以上を借方に記入しますが、グリーンビーンキャセロールはカップあたり145カロリーのカロリーバーゲンです。まだいいですか？この休日は野菜のローストまたは蒸し物を楽しんでください。野菜を窒息させることが多いバターやクリームベースのソースはスキップしてください。

5。ウエストラインに最適なアルコール飲料はどれですか？

アルコール飲料に関しては、軽いビールが最も細い一口です。あなたは12オンスのボトルあたり100カロリーをはるかに下回るものをいくつか見つけることができます。ワインは2番目に良い選択肢で、4オンスのサービングあたり約120カロリーです。ミックスドリンクは最もカロリーが豊富で、多くの場合、それぞれ400カロリー以上含まれています。蒸留酒が好きなら、ダイエットソーダやクラブソーダと混ぜた飲み物を試してみてください。アルコールのショットはわずか80カロリーです。

6。カロリーを見ているなら、どのホリデーパイが一番いいですか？

カボチャは、ベータカロチン、繊維、そしてたくさんのビタミンが豊富に含まれているため、最もスリムなパイの選択肢であり、より健康的なデザートの1つです。とミネラル。スライス（9インチのパイの1/8）のカロリーは325カロリーですが、リンゴのスライスでは355カロリー、ピーカンのスライスでは455カロリーです。カロリーをさらに削減するには、ショートニングまたはバターベースのクラストではなく、オート麦またはグラハムクラッカーで作られたパイクラストを探します。