12か月の睡眠の退行：知っておくべきこと

• 定義
• どのくらいの期間ですか？
• 原因
• 何ができますか？
• 睡眠の必要性
• ヒント
• 持ち帰り

12か月の場合-古い、あなたはすでに睡眠の退行に精通している可能性が高いです。以前はよく眠っていた赤ちゃんが頻繁に予定外の間隔で目覚める原因となる現象は、比較的一般的です。

多くの子供たちは、最初の誕生日の前にいくつかの睡眠の退行を経験します。もちろん、今では、夜の目覚めは過去のものだと思っていたかもしれません。結局のところ、12か月で、ほとんどの赤ちゃんは一晩中自分を落ち着かせて眠ることができます。

それでも、睡眠の退行はいつでも発生する可能性があります。落ち着きのない夜が再び現れる可能性があります（そしておそらくそうなるでしょう）。

良いニュースは、睡眠の退行が一時的なものであるということです。心配しないでください！あなたの努力のすべてが無駄になったわけではありません。 12か月の睡眠の退行について知っておくべきことはすべてここにあります。

12か月の睡眠の退行とは何ですか？

のチーフメディカルオフィサーであるCoreyFish、MDによるとオレゴン州ポートランドのブレイブケアでは、睡眠の退行とは、「以前に長時間眠っていた乳児が突然転倒したり眠り続けたりするのに苦労したり、深夜の覚醒期間が長くなったりする時間を表すために使用される用語です。 」

睡眠の退行は、4か月、6か月、8か月、18か月、2歳など、どの年齢でも発生する可能性があります。 12か月の睡眠の退行は、赤ちゃんの1歳の誕生日またはその近くで発生しますが、10か月または11か月で退行を開始する子供もいます。

どのくらいの期間続きますか？

睡眠の長さ回帰は、子供の年齢や社会的および感情的な発達によって異なります。ほとんどの睡眠の退行はすぐに解決し、12か月の睡眠の退行は2週間（またはそれ以下）続きます。

睡眠障害が長引く場合は、子供の医師に連絡することをお勧めします。病気や根本的な健康状態を除外するのに役立ちます。

原因は何ですか？

専門家は、子供が12か月で退行する理由はたくさんあると信じています。フィッシュによると、混乱は通常、発達のマイルストーンと一致します。

「赤ちゃんは通常、激しい神経学的発達の期間の直前に睡眠の退行を示します」とフィッシュは説明します。

「12か月の睡眠の退行により、これは巡航の学習、言語および社会の発達に関連していると考えています。多くの赤ちゃんはこの年齢で1〜3語のどこかになり始め、言語を表現する能力の観点からの脳の発達は複雑で、子供の人生のこの発達期に特有のものです。」

ただし、次のような他の発達上の変化や状況が、お子様の睡眠習慣に影響を与える可能性があります。

• 歩く
• 話す
• 睡眠の変化には
• 悪夢や夜驚症
• 身体的、感情的、空間的な認識の向上
• 歯が生える
• 分離不安

それについて何ができますか？

睡眠の退行を管理する最良の方法は、辛抱強くなることです。この期間が経過することを知っています。

もちろん、それは言うよりも簡単です—特にあなたが感情的で疲れているとき—しかし、あなたとあなたの子供にとってこの期間をより簡単にするためにあなたができることがいくつかあります。

生後12か月の睡眠の必要性

就寝時間と睡眠の必要性は家族ごと、子供ごとに異なりますが、米国小児科学アカデミーによると、ほとんどの場合12か月-老人は24時間ごとに11から14時間眠ります。

睡眠のヒント

上記の提案に加えて、あなたとあなたの子供がよりよく眠れるようにするために採用できるいくつかの一般的なヒントがあります。

• なだめるような夜の儀式を作成し、それに固執します。例としては、お風呂に入る、本を読む、歌を歌うなどがあります。
• 就寝前のスクリーンは避けてください。電子光は脳を刺激し、睡眠を妨げる可能性があります。
• 「OKtowake」光の使用を検討してください。起き上がる時間になると点灯する特別な時計は、子供が昼と夜を区別するのに役立つ場合があります。
• 基本をカバーします。お子さんを寝かせる前に、お子さんが乾いていて餌を与えられていることを確認してください。
• 睡眠環境になりがちです。必要に応じて、ホワイトノイズマシン、睡眠袋、音楽、ブラックアウトドレープを使用します。

持ち帰り

睡眠の退行は困難な場合があり、12か月の睡眠の退行違いはありません。数週間、あなたとあなたの幼児は疲れ、不機嫌で、疲れ果てて欲求不満になります。

しかし、この期間は重要です。睡眠の退行に寄与する可能性のあるマイルストーンは、子供の社会的、感情的、および身体的発達に必要であり、完全に正常です。この期間も一時的なものです—それは過ぎ去ります。

それまでの間、あなたの子供とあなた自身に我慢してください。 一貫性を保ち、助けを求めるようにしてください。 一人で行く必要はありません。

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