Pinterestの5つの最高の高タンパク朝食のアイデア-それは卵ではありません

朝食は二極化する食事になる可能性があります。ベーコンエッグアンドチーズをロールパンに乗せて、アボカドトーストミレニアル世代、シリアルレギュラー、スムージーボウルタイプを用意しています。何人かの人々は彼らの日を始めるのにほんの数個の固ゆで卵を必要とします、そして何人かはドーナツなしでは生きられません。実際、私たちの多くは日常生活にとらわれています。

私が選んだ朝食はヨーグルトフルーツのスムージーですが、回す必要のないプロテインフォワードの朝食と混ぜたかったのです。ストーブの上（すなわち：卵なし）。 Pinterestがそのようなアイデアに溢れていることを知ったとき、私はインスピレーションを求め、最も有望なレシピのいくつかをテストし、いくつかの新しい朝の行き先を考え出しました。速い平日の朝とのんびりとした週末のブランチの両方です。

最近アボカドトーストをやっていますが、ほとんどの場合、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、目玉焼き（週末）、またはその他の便利なタンパク質を追加しています。これらはすべておいしいオプションですが、ラブ＆アンプからのアボカドのスライスを上に乗せたこのレモンのガーリックホワイトビーンズスプレッドほど良いものはなかったと思います。レモン。白インゲンマメ、レモン、ニンニク、オリーブオイルは古典的な組み合わせであり、このスプレッドは調理を必要とせず、フードプロセッサーでわずか5分です。私ができるように、朝一番にニンニクとオリーブオイルを少し入れるというアイデアを処理できるのであれば、これはトーストしたパンにすばやく広げるために冷蔵庫に入れるのに最適なディップです。 （注：缶詰の豆を食べる前に、必ず詰め込んだスラッジを洗い流してください。）

おいしい朝食サンドイッチは、味だけでなく建築の偉業でもあります。新鮮な要素、生意気さ、いくらかのスモーキーさ、そして適切にトーストされたパンをすべて正しい順序で用意する必要があります。日曜日の朝のバナナパンケーキによるこのビーガンの見た目はどれくらい良いですか？週末の卵のない朝に目を向けています。卵を見逃すことはないと思います。それ自体が朝食の奇跡です。

キラーフレーバーの点で、オムレツ、チラキレス、朝食のブリトーに本当に近いものはご存知でしょう。 ？ Tastes Better FromScratchのこれらの黒豆とトウモロコシのケサディーヤ。朝食にケサディーヤを食べてみませんか？前の晩に作って、フライパンやオーブントースターで加熱して、あなたの人生を愛してください。黒豆とチーズにはたんぱく質がたっぷり詰まっています。完了しました。

これらの焼き全粒粉ドーナツのレシピは、Running With Spoonsから、釉薬の粉砂糖の代わりにバニラプロテインパウダーを使用しています。また、ギリシャヨーグルトも必要です。ドーナツがプロテインフォワードスナックになることを誰が知っていましたか？

私はアーモンド粉についての絶賛を聞いています。そば粉と並んで、焼き菓子としても美味しいという評判があり、大さじ2杯に4グラムのたんぱく質が含まれているのが大好きです。ボブのレッドミルグルテンフリーアーモンドフラワーを使用しました。これは、ブランチングアーモンドという1つの成分だけでできています。私はこれらのパンケーキの見た目をとても気に入り（誰がそうしなかったのでしょうか？）、クルミとクランベリーを使わずに、元々 New York Times で公開されたレシピを作成しました。どちらも好きではないので、 。小麦粉は、こねないパンにうまく効かないので、あまり期待していませんでした。しかし、これらのパンケーキ（全粒小麦粉とアーモンド粉の2：1の混合物）は素晴らしいので、私は安心し、頭が間違っていました。バターミルク、メープルシロップ、アーモンドフラワーの組み合わせにより、全粒小麦の重い足音が軽くなりました。彼らは超軽量でふくらんでいて、とても軽く甘いものを作り上げました。バッターを混ぜすぎないように注意してください。バッターが膨らむのを防ぎ、このレシピには加工砂糖が含まれていないという事実を楽しんでください。