RDによると、5つの最高の栄養アプリ

栄養アプリをまだ使用していない場合は、1つ（または2つ）のダウンロードを検討することをお勧めします。 「長期的な健康目標を達成し、維持するための最良のツールのいくつか」と、ニューヨーク市を拠点とする栄養士、クリステン・カルルッチ、RDNは述べています。

ラベルの解読、カロリーのカウント、または、近くの健康的なレストランを見つけるには、アプリを使用することで、食事の選択やパターンをより意識することができます。これは常に良いことです。 「オートパイロットから抜け出し、実際に調整して思慮深い決定を下すことができれば、体重を減らして永久に体重を減らすことができます」とCarlucci氏は言います。

栄養アプリがたくさんあるのでから選択して、ダウンロードする価値のあるRDに質問しました。ここでは、彼らのトップピックの5つを紹介します。

MyFitnessPalには印象的なフードライブラリが組み込まれており、専門家の間で人気があります。 「MyFitnessPalは私の頼みの綱です」と、NutritionStrippedの創設者であるナッシュビルを拠点とする栄養士McKelHill、RDは述べ、アプリ内のカロリー計算は通常非常に正確であると付け加えています。

アプリは簡単にカスタマイズできます。たとえば、医師がナトリウムの削減を提案している場合、1日の制限を超えたときに、MyFitnessPalがpingを送信します。

高速道路ではファーストフードの標識がどこにでもありますが、健康的な食事をするのははるかに困難です。あなたが旅行しているときに来てください。そのため、Healthの寄稿栄養編集者であるCynthia Sass、RD、MPHは、ルート沿いのより健康的な飲食店に案内するアプリ、FoodTripingを愛しています。 「私はよく旅行するので、どこにいても、または別の近所にいる場合は、健康的な場所を見つけるためにそれを使用します」と彼女は言います。ボーナス：レストランに加えて、Food Trippingは健康食品店、ファーマーズマーケット、コーヒーショップについても説明します。

栄養表示は製品の謎を解き明かすことを目的としていますが、私たちはしばしばそれらに混乱します。もはや：簡単な修正のために、アトランタを拠点とする栄養士のMarisa Moore、RDNは、栄養表示をスキャンして、何かが実際にどれほど健康であるかをすばやく評価できるFooducateアプリを推奨しています。たとえば、砂糖や人工甘味料がたくさん含まれているヨーグルトの容器を検討している場合、Fooducateは赤い感嘆符を表示して、より良い選択肢がある可能性があることを警告します。

食料品店にはありますが、食物アレルギーのある買い物客にもっと順応するようになっても、特定のニーズに合った製品を見つけるのは依然として難しい場合があります。食事制限のある人には、CarlucciはアプリIngredient1をお勧めします。このアプリは、ダイエットプラン内の製品をすばやく識別します。特定のアレルギー（グルテン、大豆、乳製品など）にフィルターを適用するだけで、アプリはそれらの要件を満たす近くの店舗の食品を検索します。

加工食品を食べすぎると肥満、2型糖尿病、心臓病のリスクを高めます。しかし、製品が過度に処理される原因を特定するのは必ずしも簡単ではありません。そのため、CarlucciはEWGのFood Scoresアプリを推奨しています。このアプリは、栄養、成分、加工レベルの3つのカテゴリに基づいて1〜10のスケールで評価された80,000の製品のデータベースを誇っています。このシステムは、「健康的な食事に関して最も情報に基づいた選択をするのに役立ちます」とCarlucci氏は言います。商品を選択すると、アプリはすぐにその商品をランク付けします。スコアが1に近いほど、カートに入れることについてより良い気分になります。