新しい医学的診断に伴う死ぬ瞬間の5つの段階

慢性疾患に伴う悲嘆の種類は複雑です。

悲嘆は、精神的、肉体的、感情的に完全に消費される可能性のある体験です。これは、従来の感覚だけでは起こりません。喪失。

実際、悲しみの段階を経ることは、人生の大きな変化の結果として起こる可能性があります。

多くの障害者や慢性疾患の人々にとって、新しい後にあなたの健康を悲しんでいます医学的診断は予期せぬ課題となる可能性があります。慢性疾患に伴う悲嘆の種類は複雑であり、新しい問題が発生するたびにサイクルが再開することがよくあります。

ここでは、スイス系アメリカ人の精神科医によると、悲嘆の標準的な5段階を見ていきます。エリザベスキューブラーロス、しかし私たち自身の体との関係と私たち自身を悼むことの意味を通して。

1。否定

悲しみを経験する人々は、この最初のよく知られた段階に精通しているかもしれません。

否定は、簡単に言えば、現実を拒絶する行為です。大きな人生の変化が起こったとき、心と体が状況を処理するために働かなければならないので、否定はしばしば悲しみの段階で最初に来ます。

あなたが医学的合併症を経験しているとき、しばしば信号があります「何かがおかしい」と言うためにあなたの体全体に点滅します。これらは、再燃、慢性的な痛みの悪化、新しい症状、またはあなたが観察する他のさまざまな日常の混乱である可能性があります。

あなたが健康との新しい関係に入っていることを論理的に知っていても、新しい医学的問題が発生したり、新しい診断を受けたりした場合、自分が感じていることを正確に処理し始める前に、否定を処理する時間が必要になるのが一般的です。

悲嘆サイクルの初めに、あなたは真実全体または現実の一部を否定する可能性があります。

これは実際には起こっていないこと、「すべてが頭の中にある」または「それほど悪くない」ことを自分に言い聞かせることは、あなたの心と悲しみの感情的な緊張から身を守るために体。

次の方法で対処する方法として、状況の深刻さを軽視することもできます。

• 痛みを拒絶する
• 症状を無視する
• 愛する人から症状を隠す
• すべてが大丈夫であるかのように健康問題を突き抜ける
• 自分自身と懸念の妥当性を疑う

の場合慢性疾患を持っていない人は、否定が医学的外傷を処理する一般的な最初のステップである理由を理解するのは難しいかもしれません。何が悪いのか知りたくないですか？修正したくないですか？

これらの質問に対する答えは「はい」です。症状の説明と、夢の世界では解決策が必要です。しかし、それはそれほど単純ではありません。

慢性疾患の大部分は長続きし、治療法や解決策ではなく、症候性の治療のみを提供します。基本的に、新しい診断を受けたとき（または、症状が進行している診断をまだ待っている場合）、時間の現実が始まります。タイムラインが変わります。

突然、あなたは探していません。あなたの痛み、あなたの症状、またはあなたの眠れない夜を説明するための名前。根本的な問題が何であるかがわかれば、次のステップは治療に進むことであることがわかります。

しかし、この次のステップはしばしば不可能だと感じることがあります。また、慢性疾患の場合、この問題には必ずしも終了日がないことをご存知でしょう。

したがって、診断や診断を待っていたとしても、この新しい現実に対処するために説明または誰かが単にあなたを信じているとあなたに言うために—あなたはそれがそれほど悪くないことをあなた自身に納得させようとするために否定段階に入るかもしれません。それは本物ではありません。

現在自分の健康を否定している場合は、これで問題ないことを知っておいてください。可能であれば、状況の事実を処理する時間を取ってください。

事実のリスト（つまり、「今日は痛みを感じた」、「医者は私に腫瘍があると言った」、「血液検査の結果を待っている」）を書き留めることを選択できます。彼らは本物を感じ始めます。

本を読んだり、番組をマラソンしたりして、現実から気をそらすために、日中に決められた時間をスケジュールすることもできます。休憩を取ることは、人生のすべての新しい変化を、それほど圧倒されなくなるまで処理するために必要なスペースを自分に与えるための優れた方法です。

2。怒り

あなたが経験するかもしれないもう一つの強い感情は怒りです—あなた自身、医者、世界で。

怒りがあなたを通して燃えているとき、それはあなたがおそらくに来たことを意味しますあなたの状況の現実を理解してください。しかし、これは必ずしもあなたがそれを受け入れる準備ができていることを意味するわけではありません。

時には、自分自身のために悲しんでいるときに他の人にぶつかるのが簡単または管理しやすいと感じることがあります。

あなたの言うことを早く聞かなかったあの医者？一日の仕事の直後にあなたの予定を立てた受付係？アクセス可能な場所がない駐車場？彼らのせいです。

しかし、特に以前に否定を経験したことがある場合は、自分自身を内向きにする可能性もあります。

症状の変化を報告するのに長い間待った理由や、薬を補充しなかった理由を自問するかもしれません。これは多くの自己嫌悪を引き起こし、身体的および精神的健康の両方に深刻な害を及ぼす可能性があります。

これらの怒りの瞬間に、何よりもまず自分が感じていることを認識する時間を取ってください。怒りが悲しみの重要なステップであるのには理由があります。怒りは、状況に対する自分の感情を調べるだけでなく、再び感じ始めることを可能にします。

怒りを始める準備ができたと感じたとき怒りをなくすには、アートセラピー、友人へのベント、マインドフルネスの実践など、これらの強い感情を処理するのに役立つさまざまな対処戦略があります。

しかし、覚えておいてください。怒りの感情が次のように戻ってきたときあなたは悲しみのサイクルを経験し、感覚を認識し、それらがどのように現れているかを振り返ります。あごが食いしばっていますか？あなたの口調は変わりましたか？特にあなたの体が欲求不満の原因である場合、あなたの感情を評価することはあなたがあなたの体と再接続するのを助けることができます。

3。うつ病

悲しみとうつ病はしばしば密接に関連しています。

慢性的な病気の人では、うつ病やその他の精神的健康状態も症状を混乱させたり混乱させたりすることがよくあります。うつ病は、頭、体、胃の痛みで慢性的な痛みを悪化させる可能性があります。

症状がうつ病によるものか、別の医学的問題によるものかをどのようにして知ることができますか？

まず、注意しましょう。症状がどこから来たのか（身体的、感情的、精神的、行動的健康のいずれであっても）、それらは有効です。

慢性的な病気の人が多すぎると「注意を求める人」と呼ばれます。私たちの症状と私たちの体に対するこの不信は、悲しみのプロセスを難しくするだけです。

あなたが経験していることは何でも、あなたが感じていることを理解している人々のコミュニティがあることを知ってください。

そうは言っても、この悲しみの段階にいるときは、自分のニーズを主張するのは難しいかもしれません。診断や治療法を探し続けるのは無意味だと感じるかもしれません。これらの問題がすべて解消されることを望んでいることに気付くかもしれません。

うつ病は、カウンセリングなどの追加サービスを必要とすることがよくあります。危機介入については、この脆弱なプロセス中に自分自身を安全に保つ方法について、これらのリソースを探してください。

4。交渉または交渉

この段階では、「もしも」が発生します。

医師が間違っている場合はどうなりますか？何か違うこと（食事、運動、薬、治療、手術など）をした場合はどうなりますか？早くスペシャリストになった場合はどうなりますか？

これは、現実をシャットアウトしようとしている拒否と同じではありませんが、すべてのことを考えているので、この段階は同じように感じるかもしれません。状況が違った方向に進んでいた可能性がある方法。

過去を実際に変える（または未来を予測する）ことはできませんが、健康と交渉することは、この新しい現実を処理する方法になる可能性があります。

実際、その後でも私たちはこの悲しみの段階を「完了」します。多くの慢性疾患の人々は、新しい限界を学びながら、自分の能力と交渉するために今も働いています。この意味で、悲しみの交渉段階は、私たちの健康が進化し続けるにつれてしばしば再発する段階です。

5。受け入れ

悲しみの最後の段階は通常、受け入れです。

現実の受け入れ。痛みの受容。身体との関係が今どのように異なっているかを受け入れること。

研究によると、慢性的な痛みを受け入れることで、実際に身体的および感情的な痛みの重症度を軽減できることがわかっています。

受け入れることによってそれ、あなたはそれが判断なしにそこにあることを認めます。そうすれば、対処戦略やさまざまな治療法を使用して痛みに対処することができます。

ただし、受け入れても、満足したり満足したりする必要があるわけではないことに注意してください。あなたの体と健康に起こっているすべて。受け入れることは満足を意味する必要はありません。

あなたはまだ自分の状況に怒り、落ち込んで、圧倒されていると感じるかもしれませんが、これは問題ありません。

私たちの体との関係は親密で複雑で、常に形を変えています。

新しい医学的診断や懸念が悲嘆のサイクルを再開する可能性がありますが、この受け入れの最終段階は次のようなものです。私たちは常に努力しています。

真実は、私たちが自分の体をあまりコントロールできないということです。それは恐ろしいことです。タンポポのパフを吹くような痛みや病気を願うことはできません。どんなに頑張っても、いくつの茎を摘んでも。

しかし、悲しみのサイクルを信頼し、これらの感情を知ることはできます。損失のは一時的なものです。何よりも、私たちは少しの自己寛容と自己親切を実践することができます。

私たちは自分自身を乱雑で狂った人間にすることができます。

これらの感情や経験は私たちを傷つきやすくするかもしれませんが、これを通して私たちは強さを見つけます。 結局、私たちは常に生き残る方法を見つけます。

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