あなたが知る必要がある5種類の不安障害

「不安」は、気になる考えの総称としてよく使用されます。しかし、現実には、不安には複数の種類があり、それぞれに異なる症状があります。

同時に複数の種類を経験する可能性があるため、種類を特定するのは難しい場合があります。 「私の臨床診療では多くの重複があります」と、ニューヨーク市のマウントシナイベスイスラエルの主任心理学者であるエリザベスオチョア博士は言います。全般性不安障害のある人も、たとえばパニック発作に苦しむ可能性があります。社会不安のある人もOCDの症状を示す可能性があります。

さまざまなタイプの不安に光を当てるために、専門家に探すべき独特の兆候を強調するように依頼しました。以下は、最も一般的な5つの障害の概要です。

しかし、あなた（または愛する人）が不安に苦しんでいると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家による評価が確実に見つけるのに役立ちます。最善の治療方針を決定します。

これはおそらく最も不快なタイプの不安です、とオチョアは言います。それは非常に激しい、圧倒的な心配や恐れの短い急増によって特徴付けられます。人の引き金は明らかな場合もあれば（ストレスが一般的なもの）、不明な場合もあります。

パニック発作が頭の中で始まりますが、身体的症状はすべて現実的すぎます。動悸、発汗、困難などがあります。呼吸、震え、胸痛、吐き気。 （これは私たちの俳優であるスターリングK.ブラウンのパニック発作の強力な描写は、これらのエピソードがどれほど怖くて衰弱させる可能性があるかを示しています。）

パニック発作のもう1つの特徴は、現実感喪失です。ニューヨーク市を拠点とする臨床心理学者であり、YouTubeチャンネルOne MinuteDiagnosisの創設者であるBenMichaelis博士は言います。

多くの人は、人生で少なくとも1回はパニック発作を経験します。おそらく急性ストレスの期間中に。しかし、パニック発作をより頻繁に受けたり、パニック発作があなたの生活を妨げ始めたりすると（たとえば、過去に発作を起こした場所を避けるようになる）、パニック障害に苦しんでいる可能性があります。

認知行動療法は、対処戦略を学び、トリガーを特定するのに役立ちます。

誰もが時々社会的状況に神経質になります（SOの両親との夕食、または厄介なネットワーキングイベントを考えてください）。しかし、社会不安を持つ人々は他人の周りで非常に自己意識が高く、発汗、赤面、吐き気などの身体的症状を引き起こす可能性がある観察および判断されることへの強い恐怖を経験します。

'彼らは自分の行動を心配しています自分自身を辱めたり恥ずかしい思いをさせたり、他人を怒らせたり、拒絶につながるでしょう」とミカエリスは言います。 「しかし、彼らの恐れや不安は実際の脅威に比例していません。」

どんな社会的状況も非常にストレスになる可能性があります。 「社会不安を持つ人々は、彼らが否定的な認識を生み出すことを常に心配しています」とオチョアは言います。彼ら自身の不安の考えは、実際にはより多くの不安を生む可能性もあります。 「彼らは不安がわかるのではないかと心配することがよくあります。」

この障害により、対人関係を築くのが難しくなる可能性があると彼女は言います。助けを求めるときは、社会不安のある人と一緒に働いた経験のある精神科医または心理学者を探すようにしてください。

不安とうつ病協会によると、このタイプの不安は米国で毎年680万人の成人に影響を及ぼしています。アメリカの。しかし、一般的ではありますが、全般性不安障害（GAD）は、時折不安を感じることと同じではありません。 「誰もが時々極度の不安の例を持っています」とオチョアは言います。 「それがあなたの日々の機能を妨げるとき、それは注目に値します。」

GADを持つ人々は、特定の引き金について深刻で不合理な懸念を経験します。オチョアは、不安は、健康、経済、家族など、現実の日常的な要因や状況から生じることが多いと説明しています。もちろん、これらはすべて不安を感じる通常のことです。しかし、全般性不安障害の人にとって、不安のレベルは原因とは大きく釣り合いが取れていません。

「彼らは多くの出来事について過度に心配しており、そのような心配を影響を与えるまで制御するのが困難です。ミカエリスは言います。

GADの人は、倦怠感、筋肉の緊張、睡眠や集中力の低下などの症状を発症することもあります。

OCDは他の主要な不安神経症とは少し異なります。タイプ、オチョアは言います。 「それは独立している」と彼女は説明する。不安はしばしば引き金の回避を伴うが（カクテルパーティーをスキップするなど）、OCDを持つ人々は特定の恐怖症に結びついた反復的な行動に従事する。しかし、OCDはしばしば不安の一形態と見なされます。なぜなら、障害を持つ人々は通常、特定の行動をとることができないときに強い不安を感じるからです。

「OCDの人は強迫観念、強迫観念、またはその両方を経験します」とミカエリスは言います。 「強迫観念は、不安や苦痛を引き起こす、繰り返される望ましくない、または侵入的な思考、衝動、またはイメージです。強迫行為とは、望まない考えや衝動を抑えるために人が行う反復的な行動や行為です。」

この障害の一般的な症状には、強迫的な手洗い、強迫性の洗浄、いわゆる「チェック」などがあります。 '行動（たとえば、ストーブをオフにしたかどうかを確認するために家に帰る）、またはカウントタスクを実行する（「階段を上るときにカウントする必要がある、または何か悪いことが起こる」などの迷信によって引き起こされることが多い）。強迫観念は通常、細菌や汚染の恐れ、または暴力的なシーンの精神的なイメージによって引き起こされます。

OCDと同様に、PTSDは他のタイプの不安障害とは異なります。 「不安は明らかにその要素ですが、はるかに複雑です」とオチョアは言います。

人々は、軍事戦闘、重傷、性的暴力など、非常にストレスの多い、生命を脅かす出来事を経験した後、PTSDを発症します。暴力（ただし、このような状況を生き延びたすべての人がPTSDを取得するわけではないことに注意することが重要です）。この障害はしばしば「再体験」症状、または最初のトラウマへのフラッシュバックと、人間関係や日常の機能を妨げる可能性のある動揺する侵入的思考を引き起こします。

「トラウマに似た手がかりにさらされると苦痛になりますイベント」とミカエリスは言います。 「たとえば、人が恐ろしいハリケーンを経験した場合、風の強い日がトラウマ的な出来事の側面を引き起こす可能性があります。」

PTSDを患う他の人は、常に緊張している、睡眠に問題がある、または一般的にネガティブな経験をする可能性があります気持ち。幸いなことに、治療により、PTSDから回復して先に進むことが可能です。