あなたがおそらく犯している6つのエッセンシャルオイルの間違い

エッセンシャルオイルがますます主流になっているので、あなたはあなたの家や寝室をリラックスできる天国に変えるためにあなたのスペースに特徴的な香りを加えることによって実験したかもしれません。あるいは、拡散ペンダントをネックレスとして身に付けて、一日中、外出先で良い雰囲気を届けることができたかもしれません。これらの方法で使用すると、エッセンシャルオイルはリラックスでき、爽快で、単に美しいものになります。

しかし、リスクがないわけではありません。 「はい、エッセンシャルオイルは「天然」ですが、ラベンダー畑に足を踏み入れてラベンダーエッセンシャルオイルのプールを見つけないという意味で製造されています」とカイロプラクター兼アロマセラピストのエリック・ジエリンスキーは述べています。近刊の本「エッセンシャルオイルの癒しの力」（$ 13; amazon.com）。 「私たちの体はそれらと直接相互作用することを意図していなかったので、あなたはそれらが超濃縮され、薬と同じくらい強力であり、そのように扱われるべきであるという事実を尊重し尊重する必要があります。」

これらの成分を尊重することを育むことの一部は、それらを安全に取り扱う方法を知ることを意味します。次回ディフューザーをオンにする前に、知っておく必要のあることは次のとおりです。

ひどく火傷したこの女性のように、エッセンシャルオイルを使用すると怪我をする可能性があります。彼女が暖炉に近づきすぎた後、彼女のディフューザーから。エッセンシャルオイルを恐れる必要はありません。専門家によると、危険なミスを避けるために、どのように使用するかを賢くする必要があります。「私は包丁を恐れていませんが、使用するときは注意する必要があります」とZielinski氏は指摘します。 「あなたは最も便利なツールを持っているかもしれませんが、あなたが何をすべきかという現実を知らなければ自分自身を傷つけます。」

エッセンシャルオイルは火傷を引き起こすだけでなく、喘息やアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。モンテフィオーレヘルスシステムのアルバートアインシュタイン医科大学病院のホリスティックナース、ジャンヌケニー、RN 。 また、根本的な健康状態を悪化させたり、一部の薬を妨害したりする可能性があります。 「何らかの健康状態がある場合は、医師がそれを実行してください」と、ケニーは言います。 「ちなみに、私はこの香りが大好きです。」と言ってください。そこから始めても問題ありません。」

妊娠している場合は特にそうです、と彼女は付け加えます。専門家は、母親が自然療法を使用した場合、どのくらいのエッセンシャルオイルが発育中の胎児に到達する可能性があるかについて完全には明確ではありません、とケニーは説明します。 「女性が妊娠している、または妊娠していると思う場合は、医師に確認するまでエッセンシャルオイルを使用しないでください。」

エッセンシャルオイルの潜在的なリスクがあることを理解したら、エッセンシャルオイルの使用を開始できます。注意して。 「吸入するか、皮膚につけるか、拡散処理するまで、個人がどのように反応するかはわかりません」とケニーは言います。

通常、エッセンシャルオイルは「あなたがしたいのは、オイルの効力を弱めることです」と彼女は説明します。いくつかの議論があり、それらを「まっすぐ」または「きちんと」摂取することに驚くほど多くのオンラインの関心がありましたが、臨床使用では、医療従事者は希釈するように訓練されています。エッセンシャルオイルは、ココナッツ、ホホバ、アーモンド、さらにはキャリアオイルと呼ばれる植物油などの他のオイルで希釈されることがよくあります。

標準的な希釈率は2％です、とZielinskiは言います。あなたがあなた自身の調合を混ぜているならば、それはキャリアオイルのオンスあたり約12滴のエッセンシャルオイルです。 「1％以下の腕の下や顔などの敏感な部分を扱っているときは」と彼は言います。

希釈と拡散を混同しないでください、とZielinskiは付け加えます。ディフューザーはエッセンシャルオイルを小さな気化粒子として空気中に分散させますが、オイルと水は実際には混合しません。つまり、ディフューザーが作動しているときの空気中のエッセンシャルオイルの小さな粒子は希釈されておらず、着地すると火傷やその他の皮膚への影響を引き起こす可能性があります（ただし、ディフューザーを適切に使用している場合、ディフューザーによる怪我はまれです） 。

事故が発生します。ただし、安全性を真剣に受け止め、ディフューザーを危害を加えない場所に配置してください。ベッドサイドテーブルが手足のフレアに近すぎます。階段の踊り場はつまずきやすいです。こぼれた場合、原油が皮膚に付着し、副作用や怪我をする可能性があります。

もちろん、注意を払っていても事故が発生する可能性があります。ですから、皮膚に原油が付着した場合の対処法を計画してください。信じられないかもしれませんが、最初のステップは水であってはなりません。 「水はそれを悪化させるでしょう」とZielinskiは言います。代わりに、ココナッツ、ホホバ、さらにはキッチンからのオリーブオイルなど、より多くのキャリアオイルを手に入れましょう。 「それは本質的にそれをより希釈します」と彼は説明します、そしてそれは燃焼または刺激を制限します。キャリアオイルで洗浄したら、石鹸と水で洗うことができます。

エッセンシャルオイルの研究と安全性の「アイコン」は、エッセンシャルオイルへの曝露に関してはやり過ぎの可能性があると信じているロバートティスランドです。彼は、一度に何時間もディフューザーをオンのままにするのではなく、30〜60分後に少なくともその時間ディフューザーをオフにしてから再び拡散するようにユーザーに指示します。しかし、Zielinskiはそれを保守的だと考えています。 「私の家では一日中ディフューザーが稼働していると言います」と彼は言います。

ケニーは中立的なアプローチを取り、ディフューザーには空気をゆっくりと処理できるさまざまな設定があることが多いと指摘します。またはそれらの使用方法に応じてすばやく。 「ディフューザーはさまざまな強さを放つことができます」と彼女は言います。 「一部の人々は、空気が短時間でかなり重く扱われる可能性があることに気づきます。」

1時間ほどの実験をしてから、それをオフにします。 「たぶん、1時間後に再びオンになるのを待ってください」と彼女は言います。 「空間に大きく依存し、香りに関しては異なる種類の効能を持つオイルもあります。」あなたが本当に望んでいないのは、香りが完全に圧倒されるようになることです。 「本当に強力な香りは圧倒される可能性があり、あなたは外に出る必要があります、あなたはもう呼吸することができません」と彼女は言います。

エッセンシャルオイルで何を探すべきか疑問に思いますか？ケニー氏によると、ホールフーズのような健康食品や食料品店で適切な通路を見つけることから始めましょう。まず、有機オイルを探します。そうすれば、彼女は説明します。「治療に使用することを想定していない、または悪臭を放つ可能性のある他の種類のオイルをそこに混ぜていないことを知っています。」次に、テスターボトルをいくつか開いて、本当に好きな香りを確認します。 「花柄が好きな人もいれば、スパイスが好きな人もいます」と彼女は言います。評判の良いオーガニックブランドから選ぶ限り、香り自体はほとんど個人的な好みの問題です。 （ケニーはウィンドミアをお勧めします。）

ディフューザーにエッセンシャルオイルを使用する場合は、「その領域を濡らさないように」細かい霧を投げかけるエッセンシャルオイルを探してください」と彼女は言います。エッセンシャルオイルは一部のプラスチックを劣化させる可能性があるため、侵食されない高品質の素材で作られたものも必要です、とZielinskiは付け加えます。専門家が信頼しているブランドには、Aroma2go（Gabrielディフューザーをチェック; $ 57、amazon.com）、doTERRA（Petal Diffuser; $ 52、amazon.com）、Young Living（Rainstone Diffuser; $ 170、amazon.com）などがあります。 。

代わりに独自の希釈を行う場合は、キャリアオイルを選択してください。ケニー氏は、通常、店頭のエッセンシャルオイルのすぐ隣にたくさんの選択肢が用意されていると述べ、「肌の感触が異なる可能性があるため、キャリアオイルを肌でテストすることをお勧めします」と述べています。好きな食感と香りのあるものを選んでください。

安全が最優先です。しかし、それはあなたがエッセンシャルオイルで手を出す経験を楽しむべきではないという意味ではありません。根本的な健康状態やアレルギーを刺激しないことがわかっている限り、ケニーは、目的の雰囲気を作り出す香りが見つかるまで実験することをお勧めします。「自分で香水を作るようなものです」と彼女は言います。 'そして、人々は香りをあなたと関連付け始めます。とても楽しく、本当に満足できるものです。」

さまざまなオイルのボトルの価格は約12ドルまたは13ドルであるため、いくつかを試してみるのは巨額の投資ではありません。ケニーはあなた自身のミスターを作ることを勧めます：2オ​​ンスを満たします。ろ過した水をボトルにスプレーし、魅力的なエッセンシャルオイルを10滴加えます。必要に応じてちょっとしたお迎えのスプリッツを1日中持ち歩くのに十分な小ささです。