チェーンレストランでの9つの最高カロリーの食事

それで、あなたはチェーンレストランに向かい、最も健康的なレストランを選びたいと思っています。レッドロブスターはいいはずですよね？シーフードはカロリーが低く、タンパク質が多く、オメガ3脂肪酸が豊富ですよね？

もう一度考えてみてください。

シーフードは確かにこれらすべてを誇ることができますが、栄養上の特典であるレッドロブスター自体は、最高カロリーのチェーンレストランメニューアイテムを強調するために公益科学センター（CSPI）が毎年開催する2015 Xtreme EatingAwardsの「受賞者」であるという疑わしい名誉を持っていました。飽和およびトランス脂肪、ナトリウム、および追加の砂糖の数。ロブスターに向かい、伝統的なロブステリータを飲みながら、自分だけのコンビネーションミールを作りましょう。一度に3,600カロリーを減らすことができます。これは、米国農務省（USDA）が1日あたりの平均的な女性の食事を推奨している2,000カロリーの3分の1以上です。

「彼らは一般的に健康的な食事であるシーフードを摂取し、それをこの忌まわしき。しかし、私にとって非常に衝撃的だったのは、ロブステリータだけで890カロリーあることです」と、栄養と食品の安全性に焦点を当てて以来XtremeAwardsを実施している非営利の健康擁護団体であるCSPIの登録栄養士であるPaigeEinstein、RDは述べています。 2007年。「それで、あなたは飲み物だけでほぼ半日分のカロリーを食事に追加しています。」

200以上のチェーンレストランのメニューを精査する際に、アインシュタインと彼女のチームは探していました高カロリーの犯罪者だけでなく、脂肪、ナトリウム、添加糖が危険なほど高い犯罪者もいます。 USDAは、総脂肪摂取量を1日のカロリーの25〜35％（つまり、44〜78グラム）に制限し、飽和脂肪摂取量を7％（または16グラム）未満に制限することを推奨しています。アメリカ心臓協会（AHA）は、小さじ6杯以下の砂糖（25グラム）を1日摂取することを推奨しています。AHAとCSPIは同様に、ナトリウム摂取量を1日1500ミリグラム以下に制限することを推奨しています。

「レストランの食事は本当に問題です」とアインシュタインは言います。 「人々は家の外で食事のほとんどを食べます。平均的なメインディッシュ、デザート、前菜の平均カロリーが1,000カロリーであることを知っておくことが重要です。実際、CSPIレポートの一部の項目には、1週間以上のナトリウムと飽和脂肪が含まれていました。

CSPIが呼び出すように、受賞者（または、むしろ「不名誉者」）の完全なリストを確認してください。それら）：

卵は、多くの場合、優れた朝食の選択肢になる可能性があります。しかし、チョリソとチーズを詰めて、唐辛子をのせて、シロップを添えた3つのパンケーキを添えて起動するときは違います。

まるで3つの脂っこい肉（ポリッシュソーセージ、ポークリブ、ビーフブリスケット）のように—プレートへの心臓発作、揚げタマネギとマカロニアンドチーズの側面の山、甘いお茶の巨大な容器、無料のソフトサーブアイスクリームのコーンを綴るには十分ではありません。合計すると、1日以上のカロリーと8日近くの動脈閉塞飽和脂肪になります。

プライムリブ、確かに：この1ポンドの肉と側面のスラブ（服を着たベイクドポテト）ポテトとクラシックなブルーチーズウェッジサラダ）は、10オンスを3つ注文したのと栄養的に同等です。同じレストランでリブアイステーキとガーリックマッシュポテトの3つの側面（そしてそれはあなたが彼らがあなたに与えた暖かいパンの半分だけをバターの軽いシュミアで食べたと仮定しています）

他のいくつかと比較してこのリストの勝者は、鶏肉、マッシュルーム、コショウ、玉ねぎを添えたボウタイパスタはそれほど悪くはないようです。重いパルメザンチーズの皮で鶏肉をパンし、バターと濃厚なクリームが豊富なソースでパスタを溺れさせると、80グラムの飽和脂肪ができあがります。これは1つのボウルで4日間の供給です。

グラスでの食事について話す：2020カロリーのこの大きなミルクシェイクは、実際にはプラスチックカップで3回の完全な食事です。

エビのグリル、エビのソテー、エビの蒸し焼き-すべて軽くて健康的な形の小さな甲殻類。しかし、オウム島、ウォルトのお気に入り、そしてリンギンアルフレドの準備のように、トーストしたココナッツをまぶして揚げ、クリームソースでトスすると、そのあなたにぴったりのエビは脂肪の多い腸の爆弾になります。レッドロブスターのマルガリータ、シーザーサラダ、フライドポテト、チェダーベイビスケット1つをトスすると、レストランから実際に担架で転がす必要があります。 （そして、誰が1つのチェダーベイビスケットだけに固執しますか？！）

ベイクトズィーティを取り、ピック＆アンプのサラダの1つに深皿のピザを残します。代わりにメニューを選択してください。それ以外の場合は、基本的に1回で3回の夕食を食べ、3日分以上のナトリウムも摂取します。

このフルーツベースのデザートは、チーズケーキファクトリーでは珍しい健康的なデザートの選択肢になると考えるのは許されるかもしれません。 しかし、あなたは完全に間違っているでしょう。 実際、このアップルクリスプには、2スクープのアイスクリーム、山のホイップクリーム、キャラメルソースが含まれており、チーズケーキファクトリーのメニューにあるチーズケーキのどのスライスよりも多くのカロリーが含まれています。 実際、同じ数のカルでオリジナルのチーズケーキを2枚食べることができます。 はい、あなたはそれを正しく読んでいます。

ハンバーガーより良いものは何ですか？ ふわふわのパンにアメリカンチーズのスライスを7枚重ねた7枚のハンバーガーパテをお試しください。 次に、それ自体で約1,000カロリーのチョコレートファッジブラウニーミルクセーキで洗い流します。 さらに良いのですが、しないでください。