クロロフィルの利点

• 概要
• メリット
• リスク
• 投与量
• ウィートグラス
• 持ち帰り

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クロロフィルとは何ですか？

クロロフィルは、植物を緑で健康にする上で重要な役割を果たします。また、ビタミン、抗酸化物質、および体に利益をもたらす可能性のある治療特性もあります。

サプリメントの方が効果的かもしれませんが、植物またはサプリメントのいずれかからクロロフィルを得ることができます。これは、クロロフィルが吸収に十分な時間消化に耐えられない可能性があるためです。

クロロフィルサプリメントは、実際にはマグネシウムの代わりに銅を含むクロロフィリンです。クロロフィリンを服用すると、血漿中に銅が検出されます。これは、吸収が起こったことを意味します。

幸いなことに、クロロフィリンはクロロフィルと同様の特性を持っています。クロロフィルサプリメントを購入しているとき、市場に出回っている利点は次のとおりです。

• 免疫系を刺激する
• 体内の真菌を排除する
• 血液を無害化する
• 腸をきれいにする
• 悪臭を取り除く
• 体にエネルギーを与える
• 癌を予防する

しかし、クロロフィルが実際にこれらの方法であなたの健康を高めることができるかどうかについての研究結果はまちまちです。クロロフィルの潜在的な健康上の利点を評価するには、より大規模でより厳密な研究が必要です。

クロロフィルの利点は何ですか？

研究者は、クロロフィルが健康とウェルネスにどのように役立つかを探求し続けています。これまでにわかっていることを少し調べてみましょう。

1。皮膚の治癒

クロロフィリンは、皮膚の傷の炎症と細菌の増殖を抑える効果の可能性を示しています。

傷のケアに関する2008年のレビューでは、パパイン-尿素-クロロフィリンを含む軟膏に関するいくつかの研究が行われました。

個々の研究では、この軟膏が他の治療法よりも効果的であることがわかりましたが、レビューアは、これらの発見を確認するには、より大規模でより適切に管理された研究が必要であると述べています。

クロロフィリンは2つのパイロット研究の結果によって証明されるように、他の皮膚の状態。パイロット研究は、大規模な研究または試験の前に実施される小規模な予備研究です。

ニキビと大きな毛穴のある10人を対象とした2015年のパイロット研究では、クロロフィリンの局所ゲルを3回使用すると肌が改善しました。数週間。

同じく10人を対象とした別の2015年のパイロット研究では、8週間にわたって局所クロロフィリンを使用すると日焼けした肌が改善されることがわかりました。

2。血液ビルダー

一部の人々は、液体クロロフィルが赤血球の質を改善することによってあなたの血液を構築できると示唆しています。

2004年のパイロット研究は、約70パーセントのクロロフィルを含むウィートグラスが血液障害であるサラセミアの人々に必要な輸血の数を減らしました。

ただし、研究の著者は、クロロフィルが輸血の必要性を減らした理由であると結論付けなかったことに注意することが重要です。

博士ウィートグラスの臨床専門家であるクリスレイノルズは、その恩恵は葉緑素ではなくウィートグラス自体からもたらされる可能性が高いと考えています。

ウィートグラスが赤血球にどのように影響するかは不明です。しかし、クロロフィルはウィートグラス抽出物の生産中に破壊されると考えられています。

3。解毒と癌

研究者たちは、クロロフィルとクロロフィリンが癌に及ぼす影響を調べました。

マスを対象としたある動物実験では、用量に応じて、クロロフィルが肝腫瘍の発生率を29〜63％、胃腫瘍の発生率を24〜45％減少させることがわかりました。

A2018研究では、膵臓癌細胞の成長に対するクロロフィルの効果を評価しました。

研究者は、毎日経口クロロフィルを摂取すると、ヒト膵臓癌細胞を移植されたマウスの腫瘍サイズが大幅に減少することを発見しました。

動物実験の結果は有望ですが、最近になってようやくあります。人間の試練でした。 4人のボランティアを対象とした小規模な研究では、クロロフィルが癌を引き起こすことが知られている化合物であるアフラトキシンの摂取を制限する可能性があることがわかりました。

これは、毎食のクロロフィリン消費が55％減少した中国の古い研究と一致しています。プラセボと比較したアフラトキシンバイオマーカーの。

したがって、中国での臨床試験では、International Business Timesに従って、20年以上にわたってクロロフィリンが肝臓がんに及ぼす影響を調べます。

また、どのようにクロロフィルが豊富な食事は、結腸がんのリスクに影響を与える可能性があります。このような食事には、ほうれん草やパセリなどの葉物野菜の摂取量を増やすことが含まれます。

しかし、2019年の実現可能性調査では、そのような食事療法の順守は予想よりも低く、参加者はガイドラインを満たしている時間は73.2％にすぎないことがわかりました。

4。減量

液体クロロフィルに関連する最も一般的な主張の1つは、減量のサポートです。しかし、このトピックに関する研究は現在非常に限られています。

38人の女性参加者を対象とした2014年の研究では、クロロフィルを含む緑の植物膜サプリメントを1日1回服用した人は、サプリメントを服用しませんでした。

研究者たちはまた、サプリメントが有害なコレステロール値を下げることを示唆しました。これらの発見の背後にあるメカニズム、およびそれがクロロフィルを含むかどうかは、現在不明です。

5。天然の消臭剤

クロロフィリンは1940年代から特定の臭いを中和するために使用されてきましたが、研究は時代遅れであり、結果はまちまちです。

トリメチルアミン尿症の人々に関する最新の研究は、クロロフィリンがトリメチルアミンの量を大幅に減少させることがわかった、魚臭を引き起こします。

クロロフィリンが口臭を減らすという主張については、それを裏付ける証拠はほとんどありません。

リスクは何ですか？

天然のクロロフィルとクロロフィリンは有毒であることが知られていません。ただし、次のような副作用が考えられます。

• 消化器系の問題
• 下痢
• 緑、黄色、または黒の便。胃腸出血
• 局所塗布した場合のかゆみまたは灼熱感

研究者は、妊娠中または授乳中の女性にクロロフィルを服用した場合の影響を研究していません。

服用する前に医師に確認してください。クロロフィルが服用している薬と悪影響を与える可能性もあります。

クロロフィルサプリメントの服用方法

クロロフィルサプリメントは最大で購入できます：

健康食料品店、

ドラッグストア、

自然食品店。

サプリメントとして、クロロフィルには次のようないくつかの異なる形態があります。

• 錠剤
• 軟膏
• スプレー
• 液体

オレゴン州立大学によると、クロロフィリンサプリメントの平均投与量は、3回に分けて1日あたり100〜300ミリグラム（mg）です。

クロロフィルサプリメントは規制されておらず、その用量は異なります。医師に相談して、それらが必要かどうか、どの投与量が適切かを判断してください。

レシピに液体の形を追加して、食事にクロロフィルを組み込む人もいます。粉末の形を水、ジュース、またはソースに加えることもできます。

クロロフィルやハーブやサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。特に、すでに薬を服用している場合や健康上の懸念がある場合は、意図しない副作用を引き起こす可能性があります。

天然クロロフィル

ブログCook（ほぼ）何でもあなたがあなたを作る方法を示していますパセリと水を使用して独自の液体クロロフィルサプリメント。 3オンスのパセリは約大さじ2杯のクロロフィルになります。ここでレシピを入手してください。

ブログTheGreen Lean Beanのように、自家製のクロロフィルを使っておいしいスムージーレシピを作ることができます。

新鮮で緑色の植物はおそらくクロロフィルの良い源。これは、次のような野菜やハーブを意味します。

• ウィートグラス
• インゲン
• ほうれん草
• パセリ
• アルグラ
• エンドウ豆
• リーキ

オレゴン州立大学によると、生のほうれん草1カップには約24mgのクロロフィルが含まれています。パセリは1カップあたり約19mgです。パセリと水をブレンドして、「液体クロロフィル」ドリンクを作ることができます。

他の野菜は1カップあたり平均4〜15mgです。

クロロフィルの最良の供給源は、内側と外側が緑色の野菜とハーブです。

ブロッコリーやアスパラガスなどの野菜は、外側が緑色の場合がありますが、内部が白っぽいため、クロロフィルの量が少ないことを示しています。

ウィートグラスにはクロロフィルに関連する利点があります

ウィートグラスは、いくつかの条件のための良い代替医療アプローチかもしれません。

ウィートグラスジュース療法のレビューでは、次のことが必要な人に役立つ可能性があることがわかりました。

• 輸血
• 抗癌療法
• 潰瘍の治癒
• 肝臓の解毒
• 虫歯を防ぐための下剤

ウィートグラスオイルは傷跡の治療に役立つ場合があります。ウィートグラスが黒くなるまで焙煎してから押し出すことで、ウィートグラスオイルを作ることができます。クロロフィルと同様に、ウィートグラスの潜在的な健康上の利点に関する追加の研究が必要です。

ウィートグラスは地元の健康食品店またはファーマーズマーケットで入手できる必要があります。

自分で植えることもできます。ウィートグラス。オーガニックキットのオンライン価格は約60ドルです。ウィートグラスパウダーは、品質と購入場所に応じて、12ドルから60ドルの範囲で変動します。

オンラインでウィートグラスパウダーを購入します。

テイクアウト

クロロフィルは植物に含まれるか、サプリメントとして摂取されます。ガンのリスクを減らし、皮膚の治癒を助けるなど、いくつかの健康上の利点があるかもしれません。

ただし、現在のところ研究は限られています。これらの潜在的なメリットを特徴づけるには、追加の調査が必要です。

ほうれん草、パセリ、ルッコラなどの野菜の摂取量を増やすことで、食事にクロロフィルを含めることができます。 クロロフィルサプリメントは、健康食品店やドラッグストアでも購入できます。

新しいサプリメントを始める前に、必ず最初に医師に相談してください。