彼の陰茎のための最高と最悪の食品

過剰なアルコール、ストレス、喫煙、睡眠不足はすべて、男性の陰茎の機能に影響を及ぼします。しかし、彼の男性の健康に影響を与えるのはこれらのライフスタイルの習慣だけではありません。彼の食事も影響します。 「私たちは、健康な体が健康な生殖体につながることを知っています」と、カリフォルニアの不妊泌尿器科医であるPaulTurek医師は言います。

私たちは、勃起を取得して維持する能力だけを考えているのではありません。セックス中。 （もちろん、強い勃起は性生活を揺るがすことを意味する可能性があります。）精子数、性欲、さらには前立腺癌のリスクさえも、男性が皿に積むものによって影響を受けます。いくつかの簡単な食べ物の選択の変更が違いを生む可能性があるので、あなたの人生の男にこれらの5つの成分を食事に追加し始めるように頼み、以下に概説するいくつかの陰茎の健康犯罪者を避けてください。

オリーブオイルの心臓の健康上の利点についてすべて聞いた。しかし、最近の研究では、これらの利点は寝室にも及ぶことがわかりました。ギリシャのアテネ大学医学部の研究者は、地中海式食事をしながらバターをオリーブオイルに置き換えた男性は、性的健康に深刻な改善が見られたことを発見しました。実際、科学者たちは、勃起不全との闘いに関しては、オイルオリーブはバイアグラよりも優れている可能性があると述べています。

「多価不飽和脂肪として、オリーブオイルには心臓保護効果が知られています」とTurek博士は説明します。 「正確なメカニズムはわかりませんが、心臓や陰茎の血管には良いのです。」心臓からの血流が制限されている場合、それは彼のメンバーへの血流を制限し、潜在的に彼の勃起を弱めたり、男を無力にする可能性があります。 EVOOを持ってきてください！

確かに彼らは媚薬としての評判がありますが、これらの二枚貝が性欲に実際の影響を与えることを証明する証拠はありません、とTurek博士は言います。しかし、彼らができることは、彼の頑固さを強く保つことです。カキは「勃起をサポートする亜鉛が豊富です」と彼は説明します。 「亜鉛はテストステロンに必要な構成要素でもあるため、このようにして性欲と精子の生成をサポートします。」

カキは他のどの食品よりも1食あたりの亜鉛を多く含んでいます、とワシントン州を拠点とする栄養士のクリスティンコスキネンは言います、RD。しかし、あなたがレグで彼らのために湧くことができないか、ぬるぬるした一貫性があなたを怒らせるなら、「牛肉、ロブスターやカニなどの他の甲殻類、そしてカボチャの種は他の良い亜鉛源です」と彼女はアドバイスします。

このピンク色の魚は、地球上で最も栄養価の高い食品の1つであり、特にオメガ3脂肪酸が豊富です。最近のある研究では、オメガ3脂肪酸の抗酸化作用と抗炎症作用が、肝中心静脈閉塞症（CVOD）の予防に役立つ可能性があることがわかりました。あれは何でしょう？コスキネン氏によると、これは勃起不全の主な原因である状態です。

サバやイワシなどの他の脂肪の多い魚と同様に、サーモンはメガ3脂肪酸を大量に摂取します。パートナーがフィッシュカウンターのファンでない場合は、他のソースには濃い葉物野菜、クルミ、麻の種子などがあり、コスキネンは付け加えます。

トマトは、リコピンと呼ばれる抗酸化物質から濃い赤色になります。抗酸化物質は、細胞の損傷を引き起こすフリーラジカルと戦うために体が使用する主要な武器です。

リコピンは、自然界で最も強力な抗酸化物質の1つです」と、Turek博士は言います。 「酸化剤は男性不妊症と前立腺癌の多くの根底にあると考えられており、抗酸化剤は心臓と陰茎の両方の血管に良いことを私たちは知っています。しかし、それらの正確な作用メカニズムは明確に定義されていません。」それでも、スパゲッティソースからガスパチョまで、トマトだけでなくトマトベースの食品をもっと摂取するように男性に勧めてください。

「辛い食べ物は血管拡張を改善することができます」とKoskinenは言います。つまり、血管を広げるのに役立ちます。血液がより流れやすくなります。そして、勃起は陰茎への血流がすべてであるため、血管拡張が増えると、男性がより簡単に勃起するのに役立ちます。 （一部の勃起不全治療薬は実際には血管拡張薬です。）「魚や肉を味付けするためのブレンドの一部としてソースに混ぜたカイエンペッパーを試したり、スープやシチューに混ぜたりしてみてください」と彼女は示唆しています。 「または、ハラペーニョなどの辛い唐辛子をタコス、卵、さらにはサラダに加えることもできます。」

オメガ3脂肪酸と不飽和脂肪を多く含む食品は、彼の陰茎に適しています。パック飽和脂肪またはトランス脂肪は悪いリストになります。いくつかの例：揚げ物、さまざまな種類のコールドカット、ベーコンなど、Turek博士は言います。また、不健康なカテゴリーには、高血圧を引き起こし、心臓の健康を損なう可能性のあるナトリウムを多く含む食品があります。

肥満は勃起不全に関連しており、男性がにつながる可能性のある食品を避けるための優れた理由です。ソーダ、砂糖で甘くしたアイテム、パッケージ製品などの体重増加。 （うん、いつものように、すべてのねばねばした有罪の快楽食品は専門家が避けるようにアドバイスするものです。）男性が通り過ぎるための1つの簡単なルールはこれです：形の良いペニスの場合、心臓の健康を食べます。