最高の（そして最悪の！）新しいダイエット本

新年の食事を始める準備はできましたか？誇大広告に巻き込まれないでください。健康誌は今年の最もホットな新しいダイエット本を見て、あなたのためにこのヒントシートをまとめました。

一言で言えば：著者によると、食物の苦痛の修正は精神的な幸福です。彼らは、前向きな社会的環境でバランスの取れた感情を持ち、食事を共有することは、あなたが食べる食べ物と同じくらい重要であると言います。

あなたが大きな内省的な人生の変化を起こす準備ができているなら、これを試してください。結論：この読みやすい小さな本には、食べ物との関係を理解するのに役立つワークシートと、食べ物を改善するための自己反射運動が満載です。

Wendy Bazilian、RD、Kathy Matthews、Steven Pratt、MD（Rodale; $ 26）

一言で言えば：著者は2003年代のSuper-FoodsRxの14の食品のリストを拡張して新しいピックとシナモンやターメリックのようなスパイス。さらに、メニュー、買い物リスト、レシピは、体重を減らすのに役立ちます。

食事の仕方を変える計画が必要な場合は、これを試してください。この本はあなたの食事に果物と野菜を加える賢い方法をあなたに与えます。要点：体重を減らすために栄養豊富な果物と野菜を食べることはスラムダンク戦略です。

ウェイトウォッチャーによる（John Wiley＆Sons Inc。; $ 23）

一言で言えば：60人以上の成功したダイエット者が、どうやって体重を減らし、体重を減らしたかについて個人的な話をしています。

ダイエットのモチベーションが必要な場合は、これを試してください。これらの直接のアカウントの1つはあなたに第二の風を与えるでしょう。申し訳ありませんが、正式なダイエットとエクササイズの計画はありません。

結論：仲間のダイエット者からのヒントが、必要なスパークを提供する可能性があります。

スティーブ・ジム（John Wiley＆amp; Sons Inc。; $ 25）

一言で言えば：ハリウッドスターのトレーナーであるスティーブ・ジムは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせてAリストの体を作るのを手伝います。週に3回の30分のトレーニング1回。彼の食事プランに1日6食を追加すると、10週間で痩せて引き締まると彼は言います。

1日6食を計画してもかまわない場合は、これを試してください。ああ、そして積極的な運動プログラムに専念する準備ができていることを確認してください。結論：パーソナルトレーナーとして、ジムはフィットネスに優れていますが、食事に少し気を配っています。

Peter J.DAdamoとCatherineWhitney（Broadway Books; $ 25）

一言で言えば：Eat Right for Your Typeを出版してから11年後、自然療法医のPeter J.DAdamoが新しい本を発表しました。体重に影響を与える遺伝子を操作するために食事療法と運動を使用することを求めています。体の一部を測定し、筆記試験を完了して、独自の食事と運動の戦略で6つの異なるGenoTypeのどこに適合するかを判断します。

興味がある場合はこれを試してください。私たちはこれを成功の計画とは断言できません。本の戦略は事例報告に基づいており、ある医師は複雑な遺伝子科学分野の解釈を緩めています。

結論：これらのダイエット戦略のほとんどはあなたに害を及ぼすことはありませんが、体重を減らすのに役立つという証拠はありません。 、どちらか。

この回想録は名誉ある言及を得る。スーザン・ブレッヒ（42歳）は、太ったセックス、気分の悪い医者、そして彼女がどのように食べ物を使って痛みを伴う感情を麻痺させたかについて率直に話します。彼女はまた、彼女の成功を共有し、手術なしで彼女のサイズの半分以上（250ポンド）を落とすという彼女の旅の時々面白い点を記録しています。彼女の感情が彼女の食事に影響を与えるようにする人には必読です。