ジムが怖いですか？代わりにダンストレーニングビデオであなたのフィットネスルーチンを揺さぶってください。ダンスは、主要なカロリーを消費し、筋肉を構築する激しいトレーニングになる可能性があります。以下の無料動画でロープを紹介します。

ヘルスラインは、今年の最高のダンストレーニング動画をここにまとめました。ヒップホップ、ベリーダンス、ボリウッドスタイルの動きなど、誰もが楽しめるものがあります。

カレブマーシャルによる「セニョリータ」ダンスワークアウト

カリスマ的なカレブマーシャルが歩きますポップスターのショーンメンデスとカミラカベロによるセクシーな2018年のデュエット「セニョリータ」を中心に、楽しくエネルギッシュなダンスワークアウトをお楽しみください。エネルギッシュなピックアップが必要な場合は、3分強でこのダンスを1日にすばやく合わせることができます。マーシャルの他のエキサイティングなワークアウトをInstagramでチェックしてください。

ムカブラボリウッドダンスワークアウト

YouTuber Rahulで、明るいボリウッドダンスの動きを始めましょう。このビデオは、ボリウッド音楽の面白くて刺激的な側面に大きく依存していると同時に、汗をかいたトレーニングに参加できるようにしています。 Instagramで彼の他の動画をチェックしてください。

ライブラブパーティーによる「タラ」ズンバダンスフィットネス

ラブズンバ？ 「タラ」ダンスブームに参加してみませんか？ベテランのズンバダンサーであろうとなかろうと、Live Love Partyはすぐに飛び込むのに役立ち、すぐに血を流し、全身がスムーズに動くのを感じることができます。 Instagramでそれらをチェックしてください。

15分間のダンスパーティーワークアウト

爆発しながら本当に良いワークアウトをする準備はできていますか？ MadFitは、2000年代のお気に入りの音楽を使って15分間のカーディオダンスワークアウトを行います。これは、毎日のお気に入りのカーディオワークアウトの1つになる可能性があります。このダンスワークアウトは、アドレナリンを刺激しながら、その日のポジティブな雰囲気を与えます。

30分のダンスワークアウト

FitSevenEleventのTanjuは、ゆっくりと始まりますが、ますます挑戦的で楽しいダンスの動きで徐々に機能する激しい30分で次のレベルにあなたを連れて行きます。このワークアウトはすべてのレベルに適していますが、その日の十分な量のエクササイズを確実に得ることができます。

アフリカンダンスオンラインワークアウト

dancefunfitnessのHelioFariaがあなたを楽しいダンスに導きます世界最大でキャッチーなアフロビートとダンスホールの曲を使ったワークアウト（彼のInstagramハンドルは間違いなく提供します）。

BollyX、ボリウッドワークアウト

さまざまなレベルの何百ものダンスワークアウトビデオがあり、 BollyXは、全身のダンスワークアウトを楽しく楽に感じるために、適切な量の活気に満ちたメロディーとリズムを備えた適切な曲を選択する方法を知っています。 InstagramでBollyXをチェックしてください。

エクストリームダンスワークアウト

毎日のワークアウトにダンスカーディオを取り入れたいのですが、まだ追いつくことができると確信していませんか？ MYLEE Danceのこのフォローアロングワークアウトは、ワークアウトが進むにつれて各動きの説明とともに、動きを学び、踊りながら楽しむのに役立ちます。 InstagramでMYLEEDanceをチェックしてください。