あなたに最適なエネルギーバー

食料品店では、新しいエネルギーバーと栄養バーが注目を集めています。 30億ドルの業界は成長し、より革新的になり、よりおいしいバーを提供しています。これらの新しい選択の多くは、外出中の女性、または運動や妊娠のために追加の栄養素を必要とする女性に合わせたより良い栄養を約束しています。しかし、これらの新しいバーはすべてひび割れているのでしょうか？滑らかなラッパーを通り過ぎて、新世代のバーをテストしました。

PowerBar Pria Complete Nutritionバー（$ 1.49、ほとんどの食料品店）は良い選択肢です。 170カロリーと11グラムのタンパク質で、あなたは夕食まであなたを乗り越える健康的なエネルギーブーストを得ることができます。ただし、注意してください。これらのバーは本物の食べ物の代わりにはならないため、食事として一人で飛ぶことはできません。

最高の味：最高のポイントは、Clifs Mojoフルーツナッツクランチバー（1.29ドル、REI、Wild Oats、厳選された自然食品店）。 （カロリー200、ファイバー3g、プロテイン10g、砂糖11g、土脂肪1g）

ソロバー（1.99ドル、ホールフーズマーケットとGNC​​ストア）、バランスゴールドバー（1.39ドル、食料品店）をお試しください）、またはPowerBarsの新しいNut Naturalsバーの1つ（$ 1.49;食料品店で）。 3つのバーはすべて、持続的なエネルギー放出をもたらす方法でタンパク質、炭水化物、脂肪のバランスをとるため、「低グリセミック指数」とラベル付けされています。脂肪と繊維のバランスが良いものはすべて、グリセミック指数の反応を低下させるだろう、とドーフマンは説明します。言い換えれば、トレイルミックスはファンシーバーと同じように機能して、エネルギーを拡張します。

トレイルミックスが好きで、それでもバーの便利さが必要な場合は、高額なProBar（$ 3; atホールフーズマーケット、ワイルドオーツ、REIストア）; 15個のホールフーズ、または果物やナッツなどの未加工の材料をコンパクトな3オンスのパッケージに詰めます。しかし、ProBarをゆっくりとかじってください。380カロリーで、それ自体が正真正銘の食事です。

30〜45分の短いトレーニングの場合、専門家は、徐放性エネルギーではなく、迅速なエネルギーで食べるべきだと言います。低GIバーが提供します。他の優れたエネルギーバーならどれでもうまくいくはずです。

最高の味：私たちが選んだのは、ハンズダウンのProBarです。ホールベリーブラストフレーバーのおいしいドライブルーベリーとイチゴ、ナッツ、イナゴマメが大好きです。砂糖は高い側にありますが、あなたがそれを燃やすために一生懸命働いているならば、あなたはもう少し余裕があります。ただし、飽和脂肪をチェックしてください。どのバー（これを含む）でも3グラムを超えると、食事時に摂取する飽和脂肪の量のバランスを取る必要があります。 （カロリー380、ファイバー6g、プロテイン8g、砂糖20g、飽和脂肪4.5g）

ドーフマンはオーママをお勧めします！たまに強化されたスナックを探しているなら、バー（約$ 1.50; ohmamabar.com）。そのおいしい（チョコレートピーナッツバターを試してみてください）、そしてビタミンとミネラルの量は上にあります。過剰な要塞化は、出生前のビタミンを毎日摂取する妊婦にとって懸念事項となる可能性があるため、これは重要です。たとえば、ビタミンAは推奨される1日の許容量の100％を超えてはなりません。

MommyMunchies（MotherhoodMaternityおよびBabiesR Us）、Bellybar（食料品店）、EnsureHealthyなどの他の妊娠バーママ（主要な食料品店で）はあなたに葉酸と他のあなたの赤ちゃんに良い栄養素の寛大な援助を与えます。たとえば、Oh Mama！には100ミリグラムを超えるDHAが含まれています。これは、赤ちゃんの脳の発達への貢献が宣伝されている成分です。