2020年の最高の健康的な睡眠アプリ

• 睡眠サイクル
• 自然な音
• Androidとしての睡眠
• 睡眠
• リラックスしたメロディー
• ピロー
• スリープサウンド
• スランバー
• ホワイトノイズライト
• タイド
• ネイチャーサウンド
• Sleep ++
• Sleep Tracker ++

短期的または慢性的な不眠症のある生活は困難な場合があります。それはあなたの肉体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。しかし、より安らかな睡眠をとるためのリソースはあなたの手のひらの上にあるかもしれません。

品質、信頼性、ユーザーレビューに基づいて、AndroidおよびiPhoneデバイス向けの今年の最高の不眠症アプリを選択しました。自分の睡眠パターンを学ぶことが、より深く、より安らかな睡眠の鍵となる可能性があることを確認してください。

睡眠サイクル

iPhoneの評価：4.7つ星

Androidの評価： 4.5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

睡眠サイクルは睡眠パターンを監視し、詳細な統計と毎日の睡眠グラフを提供するため、何が起こっているのかをよりよく理解できます干し草にぶつかったとき–または何がぐっすり眠ることを妨げているのか。このアプリは、最も軽い睡眠段階にあるときに穏やかに目を覚ますように設計されたインテリジェントな目覚まし時計も備えています。

自然な音がリラックスして眠ります

Androidの評価：4.5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

このAndroid専用アプリの6つの自然ベースのリラックスできるトラックは、個人的なオーディオ療法を開始するのに役立ちます。高品質の水の音、自然の音、動物の音、ホワイトノイズなど、すべてリラックスして眠れるように設計されています。

Androidとして眠る

Androidの評価：4.5星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

このAndroidアプリは、睡眠サイクルを追跡し、持続時間、不足、深い睡眠の割合、いびきの観点からその品質を測定するように設計されています、効率、および不規則性。睡眠パターンに関するこれらの洞察は、より良い夜の睡眠のための調整を行うのに役立ちます。このアプリは、Pebble、Wear OS、Galaxy Gear、Garmin、MiBandなどの複数のウェアラブルデバイスと互換性があります。

Sleepa

Androidの評価：4.6つ星

Appleの評価：2021年に登場

価格：オプションのアプリ内購入で無料

Sleepaは、タイマーでリラックスした雰囲気に混ぜることができる高解像度のサウンドの素晴らしいコレクションを備えていますアプリを自動的に停止するように設計されています。このアプリは、強化されたアプリ内目覚まし時計機能を備えています。これにより、ユーザーは穏やかなアラーム通知を作成できます。雨、自然、都市、瞑想の4つのグループの32の音に加えて、3種類のホワイトノイズと、あまり知られていないピンクとブラウンのノイズ周波数から選択します。今日からリラックスして眠りにつく。

リラックスメロディー：スリープサウンド

iPhoneの評価：4.8つ星

Androidの評価：4.6つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

サウンドとメロディーを選択してカスタマイズし、スリープメロディーをミックスして眠りにつくか、スリープムーブを試してください。これらの睡眠導入プログラムは、安らかな睡眠を楽しむのに役立つ枕付きのガイド付きエクササイズを特徴としており、健康と睡眠の専門家によって承認されています。アプリの5日間のプログラムと1回のセッションで、深い睡眠、より良い睡眠、ストレスと不安の緩和、より効果的な昼寝などを実現できます。

自動睡眠トラッカー

iPhone評価：4.3つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

PillowはiPhoneユーザー向けのスマートスリープアシスタントです。このアプリは、Apple Watchを介して睡眠サイクルを自動的に分析します。または、睡眠中にスマートフォンを近くに置いておくことができます。機能には、最も軽い睡眠段階で目を覚ますスマート目覚まし時計、睡眠傾向の追跡、睡眠補助音、より質の高い休息のための個別の洞察とヒントが含まれます。

睡眠音

Android評価：4.6つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

SleepSoundsは、まさにその通りです。このアプリは、より良い、中断のない睡眠のための高品質で落ち着いたサウンドを備えています。カスタマイズ可能な12の自然の音から選択し、タイマーの長さを選択して、ドリフトした後にアプリが自動的にオフになるようにします。

眠り：眠りに落ちる、不眠症

iPhoneの評価：4.7つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

この睡眠を誘発する物語と瞑想のコレクションは、不眠症に打ち勝ち、すぐに眠りにつくことができるように設計されています。アプリの眠りのエピソードは、あなたを深く落ち着かせた状態にし、簡単に漂流できるようにします。自然の音や背景効果を調整して、一晩中ぐっすりと眠れる完璧な雰囲気を作り出すこともできます。

White Noise Lite

iPhoneの評価：4.8つ星

Androidの評価：4.7つ星

価格：無料

時々、眠りにつくのに役立つ適切な音が見つからないことがあります。だからあなた自身を作ってください！ White Noise Liteアプリを使用すると、独自のサウンドの組み合わせを作成できます。不眠症を和らげるのに役立つ正確なサウンドが必要な場合は、独自のオリジナルサウンドを録音してループし、後でアプリで再生することもできます。

潮汐

iPhoneの評価：4.8つ星

価格：アプリ内購入で無料

眠りに落ちることは滞在のいとこです集中：夜に心をさまよいすぎると、リラックスして眠りにつくのを防ぐことができます。 Tideアプリは、タイマー、呼吸法、録音済みの音、瞑想の練習などのツールを提供することで、これら2つのスキルを組み合わせて（そうです、すぐに眠りにつくことがスキルのように感じることがあります！）、体をリラックスさせ、

ネイチャーサウンド

Androidの評価：4.7つ星

価格：アプリ内購入で無料

周囲の騒音はそれはあなたの考えをかき消すのにちょうどいいデシベルレベルを与えるリラックスした環境を作るのを助けるので、あなた自身を眠りに落ち着かせる最良の方法の1つであることが証明されました。 Nature Soundsには、海の波、滝、雨など、眠りにつくためのさまざまなオプションがあります。このアプリにはタイマーも備わっているので、眠りについた後もデータと電池を節約できます。

Sleep ++

iPhoneの評価：4.2つ星

価格：アプリ内購入で無料

Sleep ++はAppleで使用するために設計されています時計。高精度の心拍数センサーと動きセンサーを備えており、睡眠時間と睡眠時間の自動フィードを提供します。睡眠タイマーを手動で制御して、注意深く前向きな睡眠習慣を身に付けることもできます。

Sleep Tracker ++

iPhoneの評価：4.4つ星

価格：$ 1.99

Sleep ++アプリと同様に、AppleWatchと連携して睡眠データを同期します。時計の感度とセンサーを調整して、追跡データをより正確にすることもできます。睡眠パターンにメモやハッシュタグを追加して、睡眠行動を改善したり、睡眠を改善するための行動をとる必要がある場所を特定できます。