背中と首の痛みに最適なマットレス

• 選択方法
• おすすめ
• 買い物方法
• 痛みが睡眠に与える影響
• その他の軽減方法痛み
• 持ち帰り

読者に役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。プロセスは次のとおりです。

背中と首の痛みに最適なマットレスを一目で確認

• 背中と首の痛みに最適な環境に優しいマットレス：Saatvaクラシックマットレス
• 背中と首の痛みに最適なボックス入りマットレス：Helix Dawn
• 背中と首の痛みに最適なマットレス：Casper Original Mattress
• 背中と首に最適なリスクのないマットレス首の痛み：アイドルスリープアイドルハイブリッド
• 背中と首の痛みに最適なフォームマットレス：Nolah Original10インチ
• 背中と首の痛みに最適なマットレス：パープルマットレス
• 背中と首の痛みに最適な冷却マットレス：ミューズマットレス
• 背中と首の痛みに最適なハイブリッドマットレス：AmerisleepAS2ハイブリッド
• 背中と首の痛みに最適な低価格マットレス：ビューティーレストシルバーBRS900エクストラファーム

誰もが睡眠を必要とし、それがたくさんあります。専門家は、最適な健康のために毎晩7〜9時間の睡眠を取ることを提案しています。もちろん、痛みを伴う生活をしている場合は、ベッドで一定の時間を過ごしても、自動的に良い睡眠につながるわけではないことをご存知でしょう。不快感を和らげることを期待して、ほとんどの夜を投げたり、向きを変えたりすると、あまり休むことはないでしょう。

まともなマットレスで寝ていることを確認することは、睡眠の質を改善するための素晴らしいスタートです。睡眠の姿勢や痛みのニーズに合わないマットレスは、快適になり、最終的に目を閉じてしまう能力を妨げる可能性があります。

マットレスを交換してもすぐに治らない場合がありますが、多くの人は、より良いマットレスが背中や首の痛みを和らげるのに本当に役立つと感じています。

以下の9つの選択肢から検索を開始します。

背中と首の痛みに最適なマットレスをどのように選んだか

痛みを和らげるために重要な機能に注意を払いながら、市場でトップクラスのマットレスを探索しました。リストを作成するために、次のことを検討しました。

• カスタマーレビュー。多くのブランドは、マットレスで圧力や痛みを和らげることができると言っていますが、他の買い物客からのレビューでは、より正確な画像が表示されることがよくあります。これらのピックが実際に痛みと睡眠の質の改善にどのように役立ったかを確認するために、顧客の意見を読みました。
• 会社の評判と透明性。私たちは、優れたビジネス慣行、高品質のマットレス構造、優れたカスタマーサービスを提供することで定評のあるブランドに焦点を当てました。
• 会社の方針。ほとんどのブランドは、オンラインでマットレスを購入するために必要な信頼の飛躍を理解しており、多くのブランドは試用期間を提供しているため、マットレスがうまくいかない場合は返品できます。評判の良いマットレスブランドは、通常、製品の欠陥や過度のたるみをカバーするために長期保証を提供しています。
• 専門家の洞察。睡眠と痛みの関係、およびマットレスを痛みの緩和に適したものにする品質の詳細については、ピアレビューされた研究を参考にしました。また、Expecting and Empowered and Empower Movement PhysicalTherapyのオーナーであるKrystleHowald、PT、DPTに、痛みのない睡眠をとるためのヒントについて問い合わせました。

価格ガイド

マットレスは、特に痛みを和らげるために設計されたマットレスが必要な場合、かなりの費用がかかる可能性があります。高品質のマットレスは確かに価値のある投資ですが、誰もがその投資を行うオプションを持っているわけではないことを私たちは理解しています。予算に関係なく、痛みに適したマットレスを見つけるのに役立つさまざまな価格帯のクイーンマットレスが含まれています。

トップマットレスの価格の内訳は次のとおりです。

• $ = $ 900未満
• $$ = $ 900– $ 1,400
• $$$ = $ 1,400超

Healthlineのおすすめ背中と首の痛みに最適なマットレス

背中と首の痛みに最適な環境に優しいマットレス

• 価格：$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：11.5インチ

Saatvaの手作りの高級マットレスはカスタマイズ可能な硬さを提供します。彼らの贅沢なしっかりしたオプションは、背中の痛みを持つほとんどの人に推奨される中程度の硬さを提供します。

さらに、Saatvaは痛みを和らげるためにこのマットレスを特別に設計しました。ウェブサイトによると、このマットレスはカイロプラクティック州協会の会議によって承認されており、米国中の多くのカイロプラクターがこのマットレスをクライアントに推奨しています。

マットレスには、サポートを提供するように設計された2つの別々のコイルセットがあります。背骨と腰の位置合わせ、そして肩と背骨に沿った圧力を和らげるのに役立つメモリーフォームの層を備えています。

このマットレスは痛みを和らげるように設計されていますが、快適さを妥協する必要はありません。ユーロピロートップはクッション性を提供し、豪華なソフトマットレス（サイドスリーパーに推奨）を選択した場合、ピロートップには体を抱き締めてベッドに静かに沈むときに圧力を和らげるためのボーナスパッドが含まれています。

レビューアの大多数はこのマットレスを賞賛しています。2,000件を超えるレビューの5つ星のうち平均4.9です。人々は、背中や首の痛みをすぐに和らげ、予想以上に快適であると言って、それが提供するサポートについて絶賛しています。

マットレスに持続可能な、環境に優しい素材をお探しですか？ Saatva Classicには、リサイクルスチールコイル、天然難燃剤、オーガニックコットンマットレスカバーがあります。フォームには、ホルムアルデヒドや有毒またはオゾン層破壊化学物質が含まれていません。

マットレスもアメリカ製で、無料でお届けします。

Saatvaクラシックマットレスをオンラインで購入してください。

背中と首に最適なマットレス痛み

• 価格：$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：12インチ

ヘリックスはこれを推奨しています背中と胃の寝台用のしっかりしたハイブリッドですが、いくつかのレビューアは、それが組み合わせ寝台にもうまく機能すると述べています。

同社によれば、個別に巻かれたコイルはしっかりと支えられ、端に向かって転がるときにマットレスが崩れないように周囲が補強されています。

中間のポリフォーム層はクッション性を高め、最上層は同社独自のラテックスフォームでできており、体の輪郭を整えて圧力を和らげ、背骨を揃え、痛みを和らげます。マットレスの硬さは、ベッドに沈むことなく支えられていると感じることができるように設計されています。

ハイブリッドマットレスは、通常、完全にフォームで作られたマットレスよりも夜間は涼しく、このマットレスは快適に滞在できるとのレビューアもいます。涼しい。一般的に、レビュアーはこのマットレスを賞賛します。多くのレビュアーは、たった一晩で長年の腰痛が緩和されたと報告しています。

数人のレビューアが、パートナーと一緒に寝ているときに動きの伝達に気づいたので、一人で寝るのが最も効果的かもしれません。

HelixDawnをオンラインで購入してください。

背中と首の痛みに最適なマットレス

• 価格：$$
• タイプ：フォーム
• 高さ：11インチ

約20,000件のレビューから4.5つ星の平均評価で、このキャスパーフォームマットレスは高い評価を得ています。しかし、このマットレスが背中や首の痛みに最適な理由は何ですか？

同社によれば、メインのメモリーフォーム層は、最適な脊椎のアライメントと痛みの緩和をサポートする3つのゾーンを提供します。

肩の部分の柔らかいフォームはクッション性を高め、腰と腰のしっかりしたフォームは背骨の位置合わせに役立ちます。体にフィットするフォームの最上層は、クッション性を高めるように設計されており、空気の循環を維持し、涼しく眠れるようにするためのミシン目を備えています。

このマットレスは、体の痛みを和らげ、改善したと複数のレビューアが称賛しています。すぐに寝なさい。痛みを和らげるために特別に設計されたより高価なマットレスよりも、このキャスパーマットレスを好む人もいます。

同社はこのマットレスをあらゆる睡眠姿勢に推奨しています。一部のレビューアはそれが硬すぎると感じましたが、他のレビューアは快適さとサポートの完璧な組み合わせを提供すると述べています。

獲得した冷却技術はさまざまですレビュー。大きな違いはなかったと言う人もいれば、このマットレスで涼しく眠ると言う人もいます。

キャスパーオリジナルマットレスをオンラインで購入してください。

背中と背中に最適なリスクのないマットレス首の痛み

• 価格：$$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：14インチ

いつ新しいマットレスを購入する場合、痛みの改善が続くかどうか、そしてそれが提供する救済は単なる一時的なまぐれではないことを知りたいと思うでしょう。慢性的な痛みを伴うことが多い睡眠喪失は、健康にかなり大きな影響を与える可能性があるため、適切なマットレスを選択することが不可欠です。

Idle Sleepは、マットレスブランドの中で最も長い在宅トライアルの1つであり、1年半に加えて、体の印象にまで及ぶ生涯保証を提供します。

カスタムフォームこのマットレスは、他のフォームよりも反応が良くサポート力があるように設計されており、背中や首の痛みを和らげる圧力緩和も提供します。また、粘弾性化学物質が含まれていないため、熱を閉じ込めて不快なほど暖かくする可能性が低くなります。

個別にポケットに入れられたコイルは、端から端までサポートを提供するように作られています。いくつかのレビューは、しっかりしたエッジに言及し、低モーション転送でぐっすり眠ると述べています。このマットレスはミディアムとラグジュアリーの両方の硬さがありますが、決心がつかない場合は問題ありません。簡単に弾けるようにハンドルが付いたデュアルファームオプションを試してみてください。

多くのレビューアが、背中、首、肩の痛みから目覚めたと報告しています。 。完全に確信が持てない場合は、夢の眠りを確実に得るために18か月あるので、試してみるリスクはほとんどありません。

Idle Sleep IdleHybridをオンラインで購入してください。

背中と首の痛みに最適なフォームマットレス

• 価格：$$
• タイプ：フォーム
• 高さ：10インチ

背中や首の痛みがある場合は、優れた圧力逃がしを提供するマットレスが必要です。これが、Nolahマットレスの目的です。

同社によれば、特別に設計されたフォームは、肩、背中、腰の3つの主要ゾーンで標準のメモリーフォームの4倍の圧力逃がしを提供します。

このフォームは、粘弾性化学物質（熱を閉じ込めて「沈み込む」感覚を作り出すことで知られるメモリーフォームの化学物質）を使用せずに、中性温度で製造されています。何人かのレビュアーは、それが夜を通して涼しいままであることを確認します。

レビュアーはこのマットレスについてたくさんの良いことを言います。何人かの人々は、背中と首の痛みの大幅な改善に言及し、彼らが得ている素晴らしい睡眠について絶賛しています。他の人は、モーションアイソレーションとサポートエッジを賞賛します。硬さは、多くの人にとって「ちょうどいい」と感じます。快適さのために十分に柔らかく、サポートのために十分に頑丈です。

とはいえ、専用の胃寝台や体重が200ポンドを超える人は、サポートを追加するためのより確実なオプションを検討することをお勧めします。

Nolahマットレスは、快適さと快適さを提供する耐久性を備えて設計されています。今後数年間のサポート。同社は120泊の睡眠トライアルと生涯保証を提供しているため、マットレスが本当に痛みを和らげることを確認するための十分な時間があります。

Nolah Original10インチをオンラインで購入してください。

背中と首の痛みに最適なマットレス

• 価格：$$
• タイプ：フォーム
• 高さ：9.25インチ

この革新的なマットレスは、何千人ものレビューアが愛するユニークな睡眠体験を提供します。クッションとサポートを提供する2つのベースレイヤーにはまだフォームがありますが、これらのレイヤーの上には2インチの弾性ジェルグリッドがあります。

この素材は、寝ると曲がるように設計されているため、ひっくり返すとすぐに跳ね返ります。肩、背中、腰などの高圧の領域でのこの追加のサポートは、落ち着きのない眠る人でも快適で整列した状態を保つのに役立ちます。レビューアは、これがより高品質で痛みのない睡眠につながると言います。

余分なサポートクッションは、脊椎を揃え、上半身の痛みと圧力を軽減するのに役立ちます。レビューアは、このマットレスで得られる睡眠の質を強調しています。多くの人が、夜通し眠り、数年ぶりに首の痛みなしに目を覚ますと言います。

グリッドのもう1つのボーナスは？温度が中立になるように設計されており、空気チャネルを備えているため、涼しく保つことができます。多くのレビュアーは、最も暑い寝台車でも、このテクノロジーが効果を発揮すると述べています。

一部のレビュアーは、このマットレスに慣れるのに苦労しました。調整する時間を確保するために、3週間それを維持することをお勧めします。彼らはまた、マットレスがよりタイトな綿によって制限されている場合、マットレスが適切に曲がらないため、伸縮性のあるシーツを提案しています。

マットレスは無毒の素材で作られていますが、一部のレビューアは、不快な臭いが解消されるまでに数日かかると指摘しました。

オンラインでパープルマットレスを購入してください。

背中や首の痛みに最適な冷却マットレス

• 価格：$$
• タイプ：フォーム
• 高さ：12インチ

背中や首の痛みを和らげるのに役立つ手頃な価格の冷却マットレス？小切手。カスタマイズ可能な硬さ？別のチェック。その上、気が変わった場合は、Museを使用すると、20泊後に別の硬さのオプションに交換できます。

このマットレスのサポートフォーム層は、体の輪郭に合わせて作られ、圧力を和らげ、痛み。 「ベッドの中」ではなく「ベッドの上」で感じたい場合は、最もしっかりしたオプションで、探している頑丈さが得られます。

このマットレスは、エッジサポートを強化するように特別に設計されているため、転がり落ちる寸前を感じることはありません。

ジェルを注入したメモリーフォームとオープンセルフォーム（基本的にフォームはより良い通気性を持つように設計されていることを意味します）の組み合わせは、このマットレスを涼しく通気性を保つのに役立ちます。相変化する毛糸で作られたマットレスカバーがマットレスを覆い、さらに涼しい睡眠体験を提供します。

一般的に、レビューアはこのマットレスを素晴らしい選択肢と呼んでおり、目覚めたときにようやくリフレッシュして痛みがなくなったと言っています。多くの肯定的なレビューは、冷却機能が実際に機能することを示唆しています。

すべての睡眠姿勢の枕木は、このマットレスを快適と呼んでおり、少し固いと感じている人でも、それでも痛みが改善すると言います。レビューアはまた、動きの分離、化学的臭いの欠如、優れたカスタマーサービスを賞賛しています。

ミューズマットレスをオンラインで購入します。

背中と首の痛みに最適なハイブリッドマットレス

• 価格：$$$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：12インチ

AS2ハイブリッドマットレスにはいくつかの重要な機能があります痛みのない睡眠に最適です。

その環境に優しいフォームは、サポートを提供し、体を涼しく保つように設計されています。同社によれば、このフォームはマットレスに空気を流し続け、閉じ込められた熱のポケットを減らします。

マットレスは反応が良いように設計されているため、すばやく跳ね返り、夜間の動きが簡単になります。何人かのレビュアーは、このマットレスは一箇所に引っかかっているように感じることなく体にフィットすると言います。

同社によれば、マットレスのゾーンサポートは肩と腰の圧力を軽減し、背中をしっかりと支えて脊椎のアライメントを整えます。下のフォーム層はしっかりしていて、お腹と背中の寝台をさらにサポートします。これは、マットレス全体に体重を均等に分散させるのにも役立ちます。

数人のレビューアは、この中堅のマットレスは好みには固すぎると感じましたが、概して、人々はそれが提供するサポートを気に入っています。何人かの人々はそれが予想より少し堅く感じたと言います、しかしこれは迅速な痛みの軽減のための公正な取引以上のものであると感じました。

レビュー担当者は、ローモーション転送を称賛し、パートナーの動きをまったく感じられなかったと言う人もいます。

AmerisleepAS2ハイブリッドをオンラインで購入します。

背中と首の痛みに最適な低価格のマットレス

• 価格：$
• タイプ：ハイブリッド
• 高さ：11.75インチ

痛みを和らげるということになると、マットレスの硬さは絶対に違いを生むことができます。 2015年の調査によると、中堅マットレスは、睡眠の快適さ、質、脊椎のアライメントの理想的な組み合わせを提供する傾向があります。それでも、マットレスの感触は、個人的な好み、体のフレーム、体重、さらには経験する痛みの種類によっては主観的なものになる可能性があります。

中堅のマットレスがその場に届かない場合、Beautyrestのこの超硬ハイブリッドを検討してください。 「余分な固さ」が「裸の床で寝るような」という別の言い方であることが心配な場合は、調整に数日かかると言う人もいますが、何人かのレビューアがこのマットレスをとても快適だと言っていることを知っておくと役立ちます。全体として、レビューアはこのマットレスを賞賛し、睡眠が良く、痛みがなく目が覚めたと述べています。

ハイブリッドマットレスは、フォームとコイルを組み合わせて、フォームのみよりも強力なサポートを提供します。このオプションには、より快適に眠れるように設計された冷却層があり、個別に巻かれたコイル（つまり、コイルがすべて接続されていない）は、動きの伝達を減らすように作られています。レビューアはまた、エッジサポートを賞賛し、カップルに適していると述べています。

Beautyrest Silver BRS900 ExtraFirmをオンラインで購入します。

買い物の仕方

たくさんありますあなたがマットレスを買うときを考慮してください。以下の要素は、背中や痛みを和らげるのに役立つマットレスを探すときに覚えておくことが特に重要です。

マットレスの種類

ハイブリッドマットレスは、ほとんどの寝台車に最適です。それらは、コイルベースからのサポートとフォームコンフォートレイヤーからの圧力解放の優れた組み合わせを提供します。また、さまざまな素材が用意されているため、自分に最適なものを見つけるためのオプションがたくさんあります。

フォームマットレスは、柔らかいマットレスを探しているサイドスリーパーに適していますが、体が大きい寝台には十分なサポートがない場合があります。

硬さ

2015年の24件の研究のレビューによると、中程度の硬さのマットレスは、慢性腰痛のある人の睡眠の質を改善し、腰痛を軽減する可能性があります。もちろん、スクイーズやゆるみのないマットレスで快適に過ごせないとよく眠れないので、個人的な好みは重要です。硬く感じることなくあなたをサポートするマットレスを探してください。

圧力緩和

重要なポイントで圧力を緩和しないマットレスは、おそらく背中や首の痛みを改善するのにあまり効果がありません。 。マットレスに触れると肩や腰に圧力がかかるため、横向きで寝るときは特に圧力を軽減することが重要です。

優れた圧力緩和を提供するマットレスは、たるむことなくこれらの領域に優しく適合します。良好な圧力緩和のために、全発泡マットレスまたは発泡快適層を備えたハイブリッドマットレスを探してください。

睡眠姿勢

2010年の調査によると、参加者は体型や睡眠姿勢に合わせてカスタマイズされたマットレスで寝た後、腰痛が改善したことがわかったため、買い物の際にはそれを考慮することが重要です。 。

サイドスリーパーは、股関節と肩関節にかかる余分な圧力を和らげることが多いため、一般的に柔らかいマットレスを好みます。

背中やお腹で寝る場合は、体の最も重い部分（腰や肩など）がマットレスに沈むのを防ぎ、マットレスを保つために、コイル付きの固いマットレスを好むでしょう。背骨を揃えます。

体重の多い枕木では、サポートコイルベースを利用するハイブリッドマットレスを選択してみてください。ただし、適切にサポートされていると感じるには、よりしっかりしたオプションを選択する必要がある場合があることに注意してください。

製品の説明で、各マットレスが推奨される枕木の種類と寝姿勢に注意してください。ただし、レビューもよく読んでください。マットレスの経験がある人は、より多くの洞察を提供できます。

材料

フォーム、特にラテックスフォームは、背中や首の痛みがある枕木に最適です。コイルだけでは十分な輪郭と圧力緩和が得られないため、ラテックスフォームの快適層を備えたハイブリッドを選択すると、そのニーズを満たすのに役立ちます。

睡眠中に熱くなった場合は、マットレスに「相変化」材料、ゲルフォーム、穴あきフォームなどの冷却技術が備わっているかどうかに注意してください。暑い睡眠は必ずしも痛みを引き起こすとは限りませんが、一晩中投げたり回したりすると、同じように不快感を覚える可能性があります。

マットレスのパフォーマンスに関するその他の考慮事項

特定の睡眠ニーズもその他の重要な機能。

パートナーと一緒に寝る場合は、動きの遮断が良好なマットレスを探してください。ポケットコイルを備えたフォームおよびハイブリッドは、モーション伝達を最も低減する傾向があります。

ベッドの端に向かって押し出されたときに失礼な目覚めを望まないため、カップルにとっても端のサポートは重要です。

会社の方針

自宅でのトライアルでは、マットレスをリスクなしで試すことができます。マットレスの感触を良くするのに十分な長さの睡眠トライアルを備えたブランドを探し、それがどのように痛みを変えるかを見てください。保証の内容を確認するために、保証を再確認することを忘れないでください。

痛みが睡眠と全体的な健康に与える影響

持続的な背中と首の痛みには複数の原因が考えられます、以下を含みます：

• 急性損傷
• 激しい運動
• 筋肉または靭帯の緊張
• 加齢の通常の影響
• 神経の圧迫または椎間板ヘルニア

別の一般的な原因は？悪いマットレスで寝ています。

「特に首や肩の痛みで目を覚ますと、新しいマットレスの時期が来たことがわかります。寝た後は気分が良くなるはずですが、これらの部分はマットレスが悪いと痛くなる傾向があります。腰の痛みや腰のこわばりに気づき、朝に行くのに少し時間がかかるように感じるかもしれません」とハワードは説明します。

ほとんどのマットレスは通常、それよりも長持ちしないと彼女は言います。 7年から10年。 「くぼみが見え始めたら、新しいマットレスの購入を検討することをお勧めします。マットレスを支えがなくなったら、マットレスを交換することで、痛みや痛みを和らげ、より快適に、より長い時間眠ることができます。」

痛みなどが睡眠を妨げる場合、脳はそうしません。毒素をろ過して元に戻す機会があります。これは通常、深い睡眠中に行われます。深い睡眠が不十分だと、脳機能が妨げられ、体が適切に回復しにくくなる可能性があります。

そのため、今起きているのが痛みではない場合でも、睡眠不足は数か月または数年後に痛みを引き起こす可能性があります。睡眠を改善するマットレスは、健康を維持し、開始前にこの不快なサイクルを防ぐのに役立ちます。

睡眠中の痛みを軽減する他の方法

おそらくあなたはまだ新しいマットレス。または、新しいマットレスが役立つかもしれませんが、多少の不快感は残ります。これらの戦略は、長引く背中や首の痛みを和らげるのにも役立ちます。

枕を交換します

羽毛やメモリーフォームの枕、または背中や首の痛みを和らげるために特別に設計された枕を探します。ロフトの高い枕は、特に背中やお腹で寝ている場合、首をけいれんさせて痛みを引き起こす可能性があります。一般的に、サイドスリーパーには頭と首を揃えるしっかりした枕が必要ですが、バックスリーパーと胃スリーパーには薄い枕が必要です。お腹だけで寝る場合は、見つけることができる最も薄い枕が必要です。またはまったくない場合もあります。

マットレストッパーを検討してください

マットレスがサポートを提供しているが、感じている場合しっかりしたトッパーは、もう少しクッション性を提供し、快適になります。

再配置

睡眠の位置がすべてではない場合がありますが、背中や首の痛みに絶対に影響する可能性があります。膝の下に枕を置いて仰向けに寝ると、腰痛を和らげることができます。首の痛みのために背中または横向きの睡眠を試してください。快適になるためにリクライニングする必要がある場合は、調節可能なベース付きのベッドを検討してください。 （このリストのマットレスの多くは、調整可能なベースと互換性があります。）

持ち帰り

新しいマットレスは、背中や首の痛みが夜に起きているときに大きな違いを生む可能性がありますが、痛みを完全に抑えることはできないかもしれません。

医療提供者に相談して、医学的原因を除外することをお勧めします。 -目。