2020年の最高の瞑想アプリ

• マインドフルネスアプリ
• ヘッドスペース
• 落ち着いた
• 仏教
• サットヴァ
• MyLife瞑想
• インサイトタイマー
• そよ風
• インケープ
• シンプルな習慣
• 瞑想スタジオ
• 目を覚ます
• オーク
• 瞑想しましょう
• プラナブレス
• プチバンブーとのマインドフルネス
• iBreathe
• 呼吸+
• ながら
• 幸せではありません

瞑想は、大きな利益を得る簡単な方法です。しかし、どこから始めますか？そして、どうすれば正確に何をすべきかを知ることができますか？

朗報—そのためのアプリがあります！

これらの瞑想アプリは、品質、信頼性、そして信頼性から、今年のベストとして選ばれました。素晴らしいレビュー。 1つをダウンロードして、深呼吸のテクニックを学び、ガイド付き瞑想に従い、マインドフルネスの多くのメリットを楽しんでください。

マインドフルネスアプリ

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：4.5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

瞑想の初心者も教祖も、マインドフルネスアプリで多くのオプションを見つけることができます。 5日間のガイド付き練習とマインドフルネスの紹介は、始めるのに役立ちます。3〜30分の時間指定のガイド付きまたはサイレント瞑想は、忙しいライフスタイルに適しています。このアプリは、パーソナライズされた瞑想オプション、1日を通して注意を払うためのリマインダー、瞑想ジャーナルで追跡する統計情報も提供します。

ヘッドスペース

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：3.5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

このアプリのガイド付き瞑想とマインドフルネスのテクニックで、あなたの生活の落ち着き、健康、バランスを見つけましょう日中の使用。寝る前に、音楽、自然のサウンドスケープ、ストーリーテリングのスリープキャストなど、睡眠のための新しい瞑想を試してみてください。このアプリは、あなたからの少しの入力に基づいてパーソナライズされたプランを作成するため、瞑想の基本を学び、そこから作成できます。

落ち着いた

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：4.5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

この受賞歴のあるアプリには、心を落ち着かせるエクササイズ、リラックスするのに役立つ呼吸法、さらには3〜17歳の子供向けの瞑想を備えたCalm Kidsセクション。SleepStoriesセクションでは、俳優のMatthewMcConaugheyやJeromeFlynnを認識して、眠りにつくための声の才能をうまく組み合わせています。 Apple Watchから直接アクセスできる心のこもった体験のために、新しい呼吸法、心のこもった歩行瞑想、心を落ち着かせる運動があります。

buddhify

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：4つ星

価格：iPhoneが4.99ドル、Androidが2.99ドル

200以上の瞑想を備えたbuddhifyアプリは、不安やストレスを軽減する方法を教えてくれます、睡眠を促進し、困難な感情を管理します。旅行中、職場、目覚め、食事など、オンラインのときでも、自分がしていることに適したカテゴリでマインドフルネスエクササイズを練習してください。セッションの範囲は3〜40分で、初心者や経験豊富な開業医に最適です。

Sattva

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：4星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

Sattvaはヴェーダの瞑想の原則に基づいており、サンスクリット語の学者が提供する瞑想、聖歌、マントラを特徴としています。シンプルで本格的で深い瞑想は6分から始まり、ユーザーは目標を設定してゆっくりと練習を進めることができます。瞑想ジャーナルで進捗状況を追跡したり、セッションを刺激するように設計された思考コレクションやプレイリストを閲覧したりすることもできます。

MyLife瞑想

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

以前はStop、Breathe＆amp;と呼ばれていましたこのアプリの瞑想の推奨事項はあなたの感情に基づいていると思います。アプリを使用して、気分を特定し、不安を和らげ、ストレスを軽減し、深呼吸をし、短いガイド付き瞑想、ヨガビデオ、指圧ビデオでよく眠りましょう。気分や全体的な進捗状況を追跡し、毎日自分でチェックインすることもできます。

インサイトタイマー

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

InsightTimerでは他のどこよりも多くの瞑想が行われ、アプリには毎日10以上の無料のガイド付き瞑想が追加されています。何千もの瞑想を閲覧して、簡単な毎日の習慣を作り始め、ディスカッショングループやコミュニティの機能に飛び込み、音楽トラックと周囲の音を使って心を落ち着かせ、睡眠を促進します。

そよ風

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：4つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

パーソナルマインドフルネスコーチと一緒に、1日わずか5分でストレスを解消してよりよく眠る方法を学びましょう。ブリーズのガイド付き瞑想シリーズ、インスピレーションあふれるトーク、マインドフルネスコーチのリンゴールドバーグによるマスタークラスは、人生の課題をうまく乗り越え、心の安らぎを楽しむのに役立ちます。アプリの睡眠音楽プレイリスト、自然の音、就寝時の測定値は、より安らかな睡眠を楽しむ方法を教えてくれます。

眠り

iPhoneの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

INSCAPEは、立ち止まって呼吸したいだけのさまざまなシナリオに対応する万能瞑想アプリです。不安を感じますか？ストレス？眠れない？怒っていますか？通勤が悪かった？このアプリには瞑想機能があり、気分をコントロールして自分を集中させるのに1日のうち1〜2分必要だと感じる可能性のあるさまざまな感情に対処するのに役立ちます。

シンプルな習慣

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

毎日の瞑想の習慣を身につけることは、大きな質問のように感じる必要はありません。このアプリは、あなたが望む理由に関係なく、あなたが一貫した瞑想に入るのを助けるために、5分間のエクササイズの広い範囲を提供します。 2017年にSharkTankで取り上げられたこのアプリには、時間帯、個人的な状況、目標を問わず、瞑想のデータベースが増えています。

Meditation Studio

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

瞑想に関しては、私たち全員が異なるニーズを持っています。 Meditation Studioには、さまざまな目標のための瞑想の実践が幅広く用意されています。健康、優しさ、幸福、好奇心、または一般的にもっと落ち着いた気分で瞑想を試してみてください。すべてを少しでも必要な場合は、独自の瞑想計画を作成することもできます。

目覚め

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

Sam Harrisは、ニューヨークタイムズのベストセラー作家であり、精神、身体、精神性に関連する多くのトピックについて執筆している知識人です。現在、彼は科学に裏打ちされた瞑想コースの膨大なコレクションや、健康アプリへの統合や哲学、自我、自由意志に関する追加の教育ツールなど、マインドフルネスを習得するのに役立つその他のリソースで瞑想に取り組んでいます。

オーク

iPhoneの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

瞑想をすばやく修正する必要がありますか？このアプリには、落ち着いたり、眠ったり、安心したりするのに役立ついくつかの簡単なエクササイズがあります。このアプリは、各セッションの継続時間、呼吸の回数、行ったセッションの数なども追跡します。

瞑想しましょう

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

5つ必要かどうかちょっと息抜き、またはその日からくつろぐための45分の長い瞑想セッション。このアプリにはオプションがあります。また、睡眠のためのさまざまなコースをダウンロードして、不安を軽減し、ストレスを和らげることができます。これにより、瞑想のニーズがどこにあるか、何であるかに関係なく、お気に入りのコースにアクセスできます。

Prana Breath

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

PranaBreathは高度なトレーニングです使いやすいアプリですが、時間の経過とともに、記憶力の向上や病気になる頻度の削減など、達成したい目標ごとに瞑想の練習を増やすためのオプションがたくさんあります。このアプリは、喫煙をやめ、感情的な食事に取り組むための瞑想ルーチンも備えています。

PetitBamBouのマインドフルネス

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内で無料購入

このアプリはすべての人を対象としています。このアプリは、5歳の子供がいる場合でも、黄金期を迎えている場合でも、英語、スペイン語、ドイツ語などの複数の言語で3〜50分のガイド付き瞑想コースを多数備えています。ポジティブ心理学、認知行動療法（CBT）、およびマインドフルネス。

iBreathe

iPhoneの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

実験者の場合は、瞑想の練習でも同じアプローチを取り、異なる呼吸間隔、セッションの長さ、呼吸のサイクルなどを試してみることをお勧めします。このアプリを使用すると、単一の瞑想のすべての側面を制御できるため、各セッションの長さや、セッションで必要な各呼吸法の量を正確に調整できます。

Breathe +

iPhoneの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

瞑想的な呼吸は、通常の古い呼吸と同じではありません。瞑想中に呼吸をコントロールし、結果を感じるまでには、ある程度の練習が必要です。このアプリは、「適切に」呼吸する方法を学ぶのに役立つように設計されているため、最大30秒間息を止めたり、短時間でも息を吸ったり吐いたりするなど、瞑想的な呼吸のメリットを最大限に活用できます。

ながら

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

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忙しすぎて瞑想できませんか？次に、このアプリを試す必要があります。ストレス、不安、緊張などを軽減するために、わずか5分続く瞑想コースを提供しています。これは、10代の若者や若い成人が、ストレスや圧力が身体的および感情的な健康にどのように影響するかを学ぶのに役立つように設計された数少ないアプリの1つであり、10代の若者（および誰でも！）がマインドフルネスの生活を続けるために生涯使用できるツールを提供します。

Happy Not Perfect

iPhoneの評価：5つ星

Androidの評価：5つ星

価格：オプションのアプリ内購入で無料

ストレス、不安、または自分へのプレッシャーの感情を引き起こすものに驚かされることがあります。このアプリを使用すると、現在の気分を入力でき、人生で何が問題を引き起こしていても、自分を集中させるのに役立つ特定の瞑想のヒントを得ることができます。また、ネガティブなサイクルから自分を解放し、人生の予期しないストレスや不安の原因に対処しやすくするポジティブな考え方を身に付けるのに役立つヒントやコースも備えています。

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